Замечали ли вы такой синдром у своих знакомых или же у себя? Думаю, что после прочтения этой статьи, вы сразу начнёте замечать.
Давайте разберёмся, что за синдром спасателя такой или как его называют «спасательный круг»? Я не буду углубляться в точную терминологию, а хочу донести вам всё простыми словами, чтобы каждый мог понять.
Синдром спасателя - это психологический феном, который заставляет человека помогать другим, уходя в ущерб себе.
У такого человека срабатывает некий «щелчок» в голове, когда он чувствует, что другому нужно помочь. Внезависимости от того, требуется физическая или эмоциональная помощь.
Давайте я вам приведу пример: живет на свете парень Миша, который дружит с Толей. У Толи случилась беда, на работе его не повысили, он очень расстроился, а у Миши угнали машину. Толя пожаловался Миши, но не хочет слушать про чужие проблемы, он хочет поговорить именно о своей. Сам Миша тоже хочет поговорить о своей беде, но у него в приоритете стоит помощь другу. Он начинает поддерживать Толю, забыв о своей проблеме, так ка дружба важнее себя.
Теперь разберём эту ситуацию с двух сторон:
- Мы видим, что у Миши имеется явный пример «синдрома спасателя», он жертвует собой, чтобы помочь Толе. Вы спросите, почему жертвует? А потому что Миша не может поделиться своей проблемой, не может обсудить с кем-то и выплескнуть свои эмоции, поэтому он продолжает копить всё в себе, что пагубно повлияет на его психологическое состояние.
- Со стороны Толи мы видим явное злоупотребление проблемой Миши. Он прекрасно знает, что Миша всегда придёт на помощь и никогда не откажет, даже если ему это пойдет во вред. То есть мы видим явную созависимую дружбу. Толя питается энергией Миши, а Миша в свою очередь питает свой синдром, который сидит внутри него.
Вы спросите, а почему Миша всё это терпит?
А я вам отвечу: Мише это нравится.
Люди с синдромом спасателя жаждят того, чтобы кому-то помочь, но они не видят меры. У него в голове стоит чёткий план того, как сделать этот мир лучше и помочь каждому, ведь это его предназначение, ему так удобнее быть «спасателем» для всех.
То есть люди с таким синдромом не понимают даже своей проблемы, они выполняют свою миссию.
Но бывают и другие люди, которые в детстве или просто в прошлом не смогли кому-то помочь, и хотят в дальнейшем не допускать таких ситуаций.
Какие же проблемы возникают у таких людей?
Они замыкаются в себе, они заменяют свои проблемы на чужие, так как им это легче, но потом, среди ночи, когда они остаются одни, им невыносимо тяжело оставаться со своими мыслями наедине. Люди не говорят о себе, они забывают, замолкают и не могут выразить свои чувства, потому что они этого не умеют.
А как же бороться с этим?
Бороться с этим довольно сложно, но можно.
- Нужно принять проблему. Осознать и проанализировать то, как вы общаетесь с людьми.
- Установить личные границы. У себя в голове поставить границы тем или действий, которые вы не хотите делать, так как вам просто не хочется, например.
- Научиться говорить «Нет». Важно отстаивать свои границы, которые вы придумали в голове, и научиться доносить их людям. В слове «Нет» нет ничего страшного, настоящие друзья и родные поймут и примут вас.
- Делегировать задачи. Научиться разделять поставленные задачи поровну, так вы развиваете свои личные границы, а также проявляете честность в любых решениях.
- Уделять внимание себе. Не забывайте о себе, думайте о себе, вспомните себя маленькими, представьте, что внутри вас этот маленький ребенок и вы хотите ему помочь, тем самым вы научитесь себя защищать.
- Повышайте самооценку. Никогда не считайте, что вы и ваше проблемы ниже по приоритетности, чем другие.
Если вы вдруг заметили у себя иди у других такую проблему, то не бойтесь обратиться за помощью. Не доводите до того, что человек замкнётся в себе и это приведёт к дальнейшим плачевным событиям.
Будьте внимательнее друг к другу!
Спасибо, что читаете нас! С вами был Мистер Д🎭