Что важно понимать при установлении границ с ребенком/подростком с ПИТ, если вы хотите обрести равновесие и мир в вашем доме.
🌱Во-первых,
В ПИТ пространстве часто путают термин "радикальное (полное) принятие" с идеей "Мне следует полностью принимать хаос, выравнивающее, агрессивное поведение, безлимитное экранное время, потому что у моего ребенка ПИТ"
Однако вместо того, чтобы думать о "радикальном принятии" как о всеобъемлющей, теоретической концепции, попробуйте поэкспериментировать с принятием ОДНОЙ истины: Вы всегда либо активируете реакцию бей/беги/замри, либо прогибаетесь под потребности ребенка, чтобы избежать ее.
У вас нет возможности сказать "нет" или установить границы так, чтобы ваш ребенок не воспринял опасность (с соответствующей реакцией бей/беги/замри).
Понимая, что активация будет, когда вы теперь "выберете" устанавить границы, учитывая потребности всех членов семьи?
(Помним при этом, что стресс нервной системы накапливается).
✍️Пример
Радикальное принятие того, что мозг моего сына работает особенным образом - реакция бей/беги возникает каждый раз, когда я устанавливаю границы, говорю "нет" или устанавливаю лимиты - это ежедневная практика.
Это вызывает горе, фрустрацию и иногда я не хочу в это верить. Не потому, что я не отдала бы свою жизнь за этого прекрасного ребенка или не люблю его больше всего на свете, а потому, что мне часто не нравятся ограничения, жизненно важные компромиссы и выборы, в рамках которых я действую. Мне не нравится разделять своих детей на 16 дней во время праздников и не проводить Рождество с мужем. Но я принимаю реальность соотношения цены и выгоды и принимаю решение в соответствии с этим.
У нас дома установлены границы относительно выравнивающего поведения, направленного на четырехлетнего брата моего сына с ПИТ, но мы отдаем себе отчёт в том, что это вызовет его крики и разбрасывание вещей.
Мы приняли решение, что "цена", которую мы платим (активация нервной системы сына с ПИТ) стоит "выгоды" - это защита нашего младшего сына.
🌱 Во-вторых,
Что поменяется в вашем доме, если вы будете отделять "Границы" от "Реакций" на поведение вашего ребенка или дисрегуляцию нервной системы в моменте? Например, когда я работаю с семьями, я рекомендую родителям совместно продумать стратегию реагирования с учётом "цены" и "выгоды", определяющую структуру принятия решений заранее, а не в "пылу момента", когда все уже в стрессе и никто не может мыслить ясно. Родители могут осознанно обсудить: Стоит ли "прямо сейчас в этот момент жизни нашего ребенка и в нашей семье" устанавливать лимиты экранного времени?
Радикальное принятие здесь - в понимании того, что у вашего ребенка будет реакция бей/беги/замри в ответ на ограничения - это ЦЕНА, и вы готовы ее заплатить, так как понимаете ВЫГОДУ ограничения экранного времени (если вы замечаеие, что экраны дисрегулируют вашего ребенка).
И это не то же самое, что ваша реакция или попытки остановить избегание или панику ребенка в моменте.
🌱 В-третьих,
Рассуждайте в категориях "цены" и "выгоды" и понимайте, что у вашего ребенка есть лимит того, сколько раз он может пережить активацию нервной системы, прежде чем это ограничит ему доступ к базовым потребностям и приведет его к травме и выгоранию. В этом контексте стратегически думайте о том, какие границы того стоят.
Когда я рассуждаю таким образом, мне легче принять то, что мой сын бросает свою куртку на пол, а я поднимаю ее за ним. Для меня, лично, активация его нервной системы из-за куртки на полу просто не стоит этой цены. Я сохраняю "резерв" для тех случаев, когда он мне действительно понадобится. Например, когда он пытается ударить моего младшего сына по лицу без причины, или нависает над ним, пытаясь разрушить его игрушки и обзывает его.
Это мягкое напоминание о том, что ВСЕ ЕЩЕ происходит активация нервной системы у моего сына, когда мы устанавливаем границы.
И цена, которую придется заплатить здесь - это выдержать все ужасы его панической атаки не позволяя проявиться собственной реактивности.
🌱В-четвёртых,
Чтобы обрести мир в вашей семье и найти равновесие, очень важно отключиться от того, что делают все остальные, и позволить себе экспериментировать с тем, что работает для вашей семьи.
Я часто вижу в пространстве ПИТ две крайности. Одна -это опора на правила и обусловленность поведенческих подходов традиционного воспитания. Другая крайность - утверждающая, что ваше родительстве не поддерживает нейроразнообразия, если вы устанавливаете какие-либо границы или требования.
Например, НИКАКИХ ограничений экранного времени, никаких требований никогда, никакого времени сна, никакой школы и т.д. и т.п.
Но это все та же догма, основанная на мышлении, опирающиеся на правила, просто с другой стороны.
Как родитель, вы должны оставаться точно сфокусированными на том, что вы знаете как верное о себе, вашей семье и вашем ребенке. Равновесие каждого выглядит по-разному.
У моего сына нет ограничений экранного времени, но они были бы, если бы я беспокоилась об импульсивном или аддиктивном поведении или если бы я наблюдала, что он более дисрегулирован после этого. Некоторые семьи отлично справляются без ограничений на экраны, другие отлично справляются с ограничениями.
✍️Ключевые выводы⤵️
🌿Вы всегда стоите перед выбором: вы либо активируете, либо поддердиваете нервную система ребенка с учётом его особых потребностей (используйте это, чтобы перейти из состояния"жертвы" к большей самостоятельности как родитель).
🌿Не существует "стратегии" или "подхода", которые отменят реакцию нервной системы вашего ребенка, когда он воспринимает ограничение (это означало бы превратить вашего ребенка с ПИТ в ребенка без ПИТ).
🌿Позвольте себе экспериментировать и наблюдать за ребенком, пробовать новое методом проб и ошибок, превратиться в детектива или ученого, когда вы исследуете ваше состояние равновесие.
🌿Вам можно иметь некоторые границы.
Это поможет, если вы поймете, что вам придется безжалостно отсекать второстепенное, ведь стресс нервной системы накапливается и настанет время расплаты: цена - доступ к базовым потребностям, благополучие и психическое здоровье в долгосрочной перспективе.