Мама приходила домой с работы, стряхивала с пальто снежинки, вешала сумку с хлебом и быстро - без слов, без вздохов - шла на кухню.
Завязывала фартук. Ставила сковороду. Жарила картошку. И одновременно стирала, делала уроки с братом, готовила одежду на завтра.
Никто не спрашивал, как она себя чувствует. И она не спрашивала.
Тревожность? Какая тревожность? Просто нет времени ныть
Сегодня мне 52. И я хожу к психотерапевту с тревожным расстройством.
Но когда он спросил:
– А вы чувствуете тревогу?
Я чуть не сказала:
– Нет, я же не в панике. Просто... мне всё время страшно.
Я не могла объяснить, откуда это состояние: будто в груди гудит мотор, а рядом никто не слышит. Ужас без причины. Беспокойство, которому некуда деться.
И тогда меня осенило. Я не умела называть это тревогой. Потому что с детства меня учили по-другому. Нас учили быть крепкими. Не жаловаться. И уж точно - не ныть.
Почему женщины 45+ не замечают свою тревогу
Психологи это называют хронической неосознанной тревожностью. Она не кричит - она шепчет.
Она не вызывает слёз - но может вызвать давление, бессонницу, «сжимающий» живот и привычку делать десять дел сразу.
Эта тревожность - как старая подруга. Мы её не видим, потому что она всегда была рядом.
- «А вдруг сын не позвонит»
- «А вдруг деньги закончатся»
- «А вдруг я всё делаю не так»
Она встроена в нас - потому что поколение до нас выживало.
И нам передали не просто рецепты борща - но и привычку молчать, терпеть и делать вид, что всё хорошо.
Фильмы, в которых женщины не плачут (хотя должны были)
В «А зори здесь тихие» - девочки гибнут, одна за другой. Командир рыдает. А женщина - нет. Потому что «женщина-солдат».
В «Рождённой революцией» - она теряет, жертвует, работает. Сильная. Стальная. Ни одной сцены, где она может просто... почувствовать.
Это был культ - женщины без права на слёзы.
В жизни тоже так было. Попробуйте сказать в советской семье: «Мне страшно». Ответ будет простой:
Нечего панику разводить.
Я училась чувствовать заново - и это оказалось страшнее, чем молчать
Мой первый шаг - сказать, что я устала. Не на кухне. Не с температурой. Просто - потому что устала.
Муж удивился.
Дети - перепугались.
А я - расплакалась.
Это было странно. Стыдно. Но освобождающе. Как будто я наконец услышала себя - а не голос мамы в голове:
Ты не умираешь, значит, не ной.
Может, хватит уже сравнивать себя с мамой?
Мама была сильной. Это правда. Но знаете что? Может, она тоже хотела, чтобы её пожалели. Просто не знала, как это попросить.
Может, наша сила - это не бесконечная стойкость. А честность: сказать «мне страшно», «я устала», «я не справляюсь».
Давайте хотя бы себе - дадим то, чего не дали ей.
Право чувствовать. Без стыда. Без объяснений. Просто - чувствовать.
А вы умеете говорить о своих чувствах? Или всё ещё прячете тревогу за фразой «всё нормально»?
Напишите. Ведь с кого-то надо начать этот разговор - о настоящей, живой, чувствующей женщине.