Забегая вперед, скажу сразу: наверное, лучшее средство от жары - это баня. Но с умом. Знакомые мучились в жару, кондеи включали в доме, бассейн надули, и тут увидели, что я протапливаю баню. В итоге тоже со мной пошли - и очень удивились. Секрет достаточно прост: Но только при одном условии: после каждого захода в парную обязательное обливание ледяной водой или окунание (температура воды строго менее +10 градусов). Также общее правило для бани, не только в жару: следить за пульсом, т.к. баня - та же тренировка, поэтому держите пульс в кардио-зоне, не зашкаливайте. Всем здоровья.
Забегая вперед, скажу сразу: наверное, лучшее средство от жары - это баня.
Но с умом.
Знакомые мучились в жару, кондеи включали в доме, бассейн надули, и тут увидели, что я протапливаю баню.
В итоге тоже со мной пошли - и очень удивились.
Секрет достаточно прост:
- организм прочищается, освобождается от шлаков, лишних солей с минералами, обмен на новые жидкости и подстегивание обмена веществ
- тело привыкает к скачкам температуры, адаптируется (обязательно после захода в парную обливание ледяной водой, душ или лучше аналог проруби)
Но только при одном условии: после каждого захода в парную обязательное обливание ледяной водой или окунание (температура воды строго менее +10 градусов).
Также общее правило для бани, не только в жару: следить за пульсом, т.к. баня - та же тренировка, поэтому держите пульс в кардио-зоне, не зашкаливайте.
Всем здоровья.