Однажды мне написали в комментариях:
«Попробуйте просто попоститься — сахар нормализуется».
А другой человек — прямо под этим:
«После строгого поста у меня был кетоз и скорая. Больше не рискую».
И я подумал: а где та граница — между верой, традицией и телом, которое болеет?
Особенно, если это диабет.
🧩 Почему тема поста и голодания так часто всплывает при диабете
Потому что это обещает простое решение:
– очистишься — и тело “перезагрузится”
– ограничишь — и сахар снизится
– откажешься от еды — и появится духовная сила
📌 Всё это очень привлекательно, особенно когда устал бороться с колебаниями сахара, таблетками и цифрами.
📖 Что происходит при посте или голодании у диабетика
Диабет — это не просто "сахар в крови". Это метаболическая хрупкость.
И любые резкие перемены — могут дать эффект… а могут ударить.
Вот что реально происходит:
- при ограничении еды сахар может снизиться
- но также может резко упасть — и вызвать гипо
- при голодании у людей с диабетом 2 типа может наступить повышенный кетогенез
- а если есть инсулин — опасность кетоацидоза возрастает
📌 Особенно опасно голодание без наблюдения врача — или когда диабет сочетается с приёмом таблеток.
🙏 Пост как духовная практика — и как вызов телу
Многие воспринимают пост не как диету, а как часть веры, внутреннего очищения, смирения.
И это важно уважать.
Но тело при диабете не всегда готово к аскезе. Оно и так живёт в условиях стресса:
гормоны, воспаление, скачки.
Пост без поддержки — может оказаться не подвигом, а травмой.
🧪 Есть ли исследования?
Да. Некоторые показывают, что ограничение калорий и периодическое голодание может снижать инсулинорезистентность и сахар.
🔬 New England Journal of Medicine, 2019
Умеренное интервальное голодание может улучшать чувствительность к инсулину.
🔬 Но при этом:
При диабете 1 типа, при приёме препаратов, при высоком риске гипо — такое питание может быть опасным.
📌 То есть не “всем полезно”, а “внимательно и под контролем”.
🧅 А что с монастырской едой, народными рецептами?
Многие говорят:
– «Монастырский чай вылечил меня»
– «От лука и чеснока сахар лучше»
– «Я просто ел кашу и воду — и тело очистилось»
Скажу честно: вера — сильна.
Но монастырские рецепты — это часть культуры, а не терапия.
Да, постная еда:
– часто богата клетчаткой
– снижает нагрузку
– убирает избыток сахара, мяса, фастфуда
Но без учёта углеводов и реакции тела — можно получить обратный эффект.
💬 Мой опыт и вывод
Я пробовал сокращать питание, быть на постной еде.
Да, временами легче. Да, сахар ровнее.
Но были и гипо. Были срывы. Были ночи с тревогой и слабостью.
Теперь я отношусь к этому так:
Пост — это не про “отказ от еды”, а про уважение к телу.
Иногда лучше не убрать, а добавить:
– чуткости
– поддержки
– мягкой рутины
И если хочется очиститься — начни с головы и холодильника, а не с резкого отказа от еды.
📎 Я не врач. Всё, что вы читаете — мой опыт, наблюдение, общение с другими диабетиками. Всё индивидуально. Пробуйте — и слушайте себя.
💬 Если статья откликнулась — буду рад вашему комментарию.
Подписка или ваша поддержка помогают мне писать чаще. Спасибо, что вы здесь.