Вы когда-нибудь оставались одни среди людей?
И вроде бы вот все вокруг вас разговаривают, шутят, что-то обсуждают, а вы тоже вроде бы и с ними, и в то же время и нет.
Это состояние одиночества среди людей.
Я это одиночество называю тишь да благодать. Неважно, кто рядом, неважно, что происходит, важно лишь то, что я просто живу. Одиночество — это не плохо. Тишина — это не плохо. Это состояние умиротворения.
И когда это чувство внутри расплывается, то на душе столько спокойствия, что не описать словами, можно только почувствовать душой и кожей с мурашками по телу.
Для меня всегда была природа, и наблюдение за природой было всем. Ведь в ней тишина, звенящая тишина (по-своему), и столько спокойствия.
В тишине человек находит истинный вкус жизни.
«Истинный вкус раскрывается через медитацию и спокойствие. Именно в тишине мы находим глубину восприятия». — Ямамото Цунэтомо
Да, в тишине мы находим глубину восприятия. Именно в тишине.
Во время тишины активизируется сеть пассивного режима работы мозга. В этот момент наш мозг занимается самоанализом, воспоминаниями, творчеством.
И в моменты тишины улучшается внимание, при котором ещё и образуются новые нейроны (нейрогенез). А если появляются новые нейроны, то и образуются новые нейронные связи для омоложения нашей памяти.
В тишине мы воспринимаем все ощущения очень ярко и сильно, а стресс снижается и растворяется, когда активируется наше восприятие. Поэтому каждому человеку просто необходимо хотя бы по несколько минут находиться в тишине каждый день. Просто посидеть, никуда не торопиться. Насладиться этими минутами тишины.
Хорошо погрузиться в тишину, наблюдая, направляя свое внимание на что-то или кого-то.
Есть столько методов, чтобы направить своё внимание на то, что вокруг в моменты тишины. И стараться всё делать медленно, не торопясь.
Медленно погружаться в тишину...
«Живи в тишине — весна всё расставит. Цветы не рвутся цвести, но всё равно расцветают.» — Судзуки
Наблюдайте...
🌿Просто очень внимательно наблюдать за природой, как всё растет, цветёт, развивается.
🌿За птицами, как они летают, как звучат их крылья в полёте, как они живут.
🌿Наблюдать за звуками в природе.
🌿Наблюдать за явлениями в природе — за дождём, за радугой, за грозой, за искрящимся снегом, за тем, как снег падает с небес.
🌿Наблюдать, как горит огонь, как трещат дрова в костре.
🌿Наблюдать, как журчит ручей, как переливается вода в солнечных лучах.
🌿Наблюдать за насекомыми — стрекозами, бабочками, майскими жуками.
🌿Наблюдать за небом, как плывут облака, как меняют свою форму, а ты ещё и думаешь, на что или кого они могут быть похожи.
Развивайте своё внимание, наблюдая в тишине. Постепенно увеличивайте время пребывания в тишине от нескольких минут до часов, и ваша концентрация внимания будет возрастать.
Зачем нужно развивать концентрацию внимания?
Чтобы успешно выполнять поставленные перед собой задачи, не отвлекаясь, это само собой разумеется.
Но это не всё. Когда ваше внимание на высоте, вы сможете не впадать «в прелесть», как говорят православные, или, как говорят буддисты, не впадать в мечты, которые отдаляют от настоящего текущего момента радости. Ведь то, о чём мы мечтаем, грезим — это всё иллюзия, мираж, поскольку человек не знает, что будет в будущем.
Так зачем тратить своё время на грезы о будущем?
Тем более наши мысли — это энергия. Если наши мысли добрые, продуктивные, действенные, то это положительная энергия, которая помогает развиваться, совершенствоваться, наслаждаться жизнью!
А если наши мысли бессмысленны, нечётки, расплывчаты, они пусты и разрушительно действуют на нас. Потому что, мечтая о будущем, мы сами взращиваем в себе разрушающую энергию, которая губит нас изнутри и мешает осуществлению наших желаний.
А натренированное внимание помогает быстрее отвлечься от грез о будущем, от переживания в мыслях.
То есть когда мы делаем определённое действие в одно и то же время с одним и тем же интервалом по времени, это остаётся у нас внутри в памяти в действиях, и со временем мы делаем это на «автопилоте».
Есть такой принцип «одной минуты» — это часть японской методики кайдзен, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании. Такой принцип помогает не только преодолеть лень, но и развить самодисциплину, повысить работоспособность и достичь поставленных целей.
Выберите для себя наиболее удобное время, которое вы можете с лёгкостью посвятить себе, спокойно посидев в тишине одну минуту.
Со временем, например через неделю, увеличьте время ещё на одну минуту и постоянно продолжайте увеличивать.
А потом для вас станет естественным действием «уйти в тишину», даже если рядом будет много людей. Вы будете в тишине.
Именно в ней вся красота, именно в ней творятся шедевры, именно в ней происходят встречи с Богом, с Брахманом, с Абсолютом, со Вселенной или с Атманом — Высшим «Я». Что кому ближе и понятно, но по сути это Одно Единое — Вечная Душа, которая является первопричиной мира.
Люблю тишину и спокойствие. Очень точно сказал о тишине Евгений Леонов:
«Люблю тишину. Тишина — это особое состояние мира и души. Вне тишины нельзя понять красоту. Всё великое совершалось в тишине.» — Евгений Леонов.
Попробуйте погрузиться в тишину, и неважно, где вы сейчас находитесь.
До скорого, всех обнимаю нежно и трепетно.