«Кормлю и... сплю? Да! Идеально! 💤» Знакомо: малыш сосет, а вы засыпаете сидя? Или терпите онемевшую руку? Стоп! ГВ – не подвиг на выносливость. Ваш отдых – часть успешного кормления! Как сделать ГВ комфортнее: ➡️ Кормите ЛЁЖА (особенно ночью!). Освойте позу «из-под мышки» или на боку – и спите вместе. ➡️ Подушки – ваши лучшие друзья! Под спину, под локоть, под колени. Создайте «гнездо». ➡️ Не стесняйтесь просить: «Принеси воды», «Подай плед», «Посиди со мной». Это – не роскошь. ➡️ Отложите телефон. Вместо соцсетей – закройте глаза, послушайте дыхание малыша. Это медитация. Помните: ✅ Уставшая мама = меньше молока. ✅ Ваш комфорт = глубокий захват и спокойный малыш. ✅ Вы имеете право на отдых – даже с «работой» у груди.
«Кормлю и... сплю? Да! Идеально! 💤»
Знакомо: малыш сосет, а вы засыпаете сидя? Или терпите онемевшую руку?
Стоп! ГВ – не подвиг на выносливость.
Ваш отдых – часть успешного кормления!
Как сделать ГВ комфортнее:
➡️ Кормите ЛЁЖА (особенно ночью!). Освойте позу «из-под мышки» или на боку – и спите вместе.
➡️ Подушки – ваши лучшие друзья! Под спину, под локоть, под колени. Создайте «гнездо».
➡️ Не стесняйтесь просить: «Принеси воды», «Подай плед», «Посиди со мной». Это – не роскошь.
➡️ Отложите телефон. Вместо соцсетей – закройте глаза, послушайте дыхание малыша. Это медитация.
Помните:
✅ Уставшая мама = меньше молока.
✅ Ваш комфорт = глубокий захват и спокойный малыш.
✅ Вы имеете право на отдых – даже с «работой» у груди.
