Многие уверены: если ничего не болит — всё в порядке. Но правда в том, что после 30 наш организм уже не работает «на автомате». Он начинает меняться, сигналить, требовать внимания. Только делает это мягко: усталостью, скачками веса, раздражительностью, сбоями цикла. И если продолжать жить «на авось» — можно пропустить серьёзные изменения.
📌 Поэтому один раз в год стоит проходить свой индивидуальный чек-ап организма. Это и называется «минимум здоровья».
Почему это действительно важно
После 30 у многих начинают накапливаться гормональные сбои, снижается уровень витамина D, развиваются проблемы с щитовидной железой, появляются железодефицитные состояния. Всё это часто никак не чувствуется — но влияет на настроение, энергию, сон и даже либидо.
Простая профилактическая диагностика организма помогает понять, что происходит на самом деле. Это не «лишние траты», а самый разумный способ поддерживать здоровье, а не чинить его.
Что входит в базовый “минимум здоровья” после 30?
🩸 Анализы:
- Общий анализ крови
- Биохимический анализ крови (печень, почки, сахар, холестерин)
- Витамин D, В12
- ТТГ (гормон щитовидной железы)
- Ферритин и сывороточное железо
- Гормоны при нарушении цикла (ФСГ, пролактин и пр.)
📍 Эти показатели помогают выявить:
– Гипотиреоз
– Скрытую анемию
– Дефицит витаминов группы B и D
– Преддиабетические состояния
🩻 Инструментальная диагностика:
- УЗИ органов малого таза (для женщин)
- УЗИ щитовидной железы
- УЗИ брюшной полости
- Маммография или УЗИ молочных желез (с 35 лет)
- ЭКГ
- Дерматоскопия родинок
Реальный пример
Ольга, 34 года. Пришла без жалоб — просто "хотела всё проверить".
Результаты: низкий витамин D, начальный гипотиреоз, ферритин — на нижней границе. После курса терапии — энергия вернулась, сон нормализовался, вес стабилизировался. И главное — без лекарств и паники. Только внимание к себе и грамотная диагностика.
Здоровье — это не «отсутствие боли». Это ясность. Минимум здоровья после 30 лет — не прихоть, а шаг к уверенному и спокойному будущему.