Пока одни тратят тысячи на косметологов и anti-age процедуры, другие за 5 дней сбрасывают прилипшие 2-5 кг и запускают процессы омоложения изнутри научно обоснованным методом. Рассказываю про методику, которая перевернула представление о возрасте у тысяч женщин.
Улыбаться при взгляде в зеркало, а не тяжело вздыхать… Это моя реальность после FMD, и теперь это реальность 500+ девушек в моем окружении!
Всего за 5 дней происходит то, что не могут дать дорогие кремы и процедуры:
— Визуальный эффект омоложения: лицо действительно выглядит моложе
— Чистая, сияющая кожа, как будто светится изнутри
— Отдохнувший вид, словно вернулись с двухнедельного отпуска
— Минус 1-3 кг. (а у кого-то и все 5(!!!)) на весах
Одно дело — видеть такие результаты на фото других участниц. Совсем другое — увидеть это на себе. Это тот момент, когда FMD становится вашим секретным оружием, и вы уже не можете это развидеть.
Потому что это не просто похудение, это забота о себе, о теле, о молодости и о том, как вы себя ощущаете.
Научная правда о старении: почему мы стареем и как это остановить⤵️
Девочки, давайте честно: после 30 лет каждая из нас замечает изменения. Кожа не такая упругая, метаболизм замедляется, энергии меньше, а отражение в зеркале... ну, вы понимаете.
Мы думаем: «Это возраст, ничего не поделаешь», НО ЭТО НЕ ТАК!
Вот что на самом деле происходит в организме:
Клеточное старение (научно это называется сенесценция)
С возрастом клетки накапливают повреждения: окислительный стресс, поврежденные белки, «клеточный мусор». Эти поврежденные клетки перестают нормально функционировать, но продолжают выделять воспалительные вещества.
Снижение аутофагии
Аутофагия — это естественный процесс «самоочищения» клеток. После 30 лет он замедляется на 30-50%! То есть «мусор» накапливается быстрее, чем убирается.
Хроническое воспаление
Воспалительные процессы низкой интенсивности становятся постоянными. Это называется — воспалительное старение.
Гормональные изменения
Снижается выработка гормона роста, половых гормонов, ухудшается чувствительность к инсулину.
А теперь хорошие новости: все эти процессы можно значительно замедлить и даже обратить вспять на пару лет!
FMD — научно доказанная машина времени для вашего организма
FMD (Fasting Mimicking Diet) — это не диета в привычном смысле. Это научно разработанная система питания, которая «обманывает» ваши клетки, запуская мощнейшие anti-age процессы.
Исследования, которые изменили мое понимание старения: Революционное исследование профессора Вальтера Лонго (Cell Metabolism, 2015)
Результаты, которые поразили научный мир:
1. Снижение массы тела и жировых отложений (PMID: 28202779, 38378685)
- Благодаря уменьшению калорийности и активации метаболических процессов.
- Снижение общей массы тела на 2,6 кг (примерно 3,7% от исходного веса) после трёх циклов.
- Уменьшение жировой массы на 1,1%.
- Снижение висцерального жира на 15% у участников с избыточным весом.
2. Снижение уровня глюкозы и улучшение инсулинорезистентности (PMID: 28202779, 38378685)
- Уровень глюкозы натощак снизился на 11%
- Индекс HOMA уменьшился на 25%.
- Уменьшение жира в печени на 15%.
3. Снижение уровня инсулиноподобного фактора роста IGF-1 - (PMID: 28202779)
- Ассоциируется с замедлением старения и снижением риска рака.
- Уровень IGF-1 уменьшился на 20%
4. Снижение воспаления (PMID: 28202779.)
- FMD уменьшает системное воспаление, снижая уровни воспалительных маркеров.
- Снижение уровня C-реактивного белка (CRP) на 0,6 мг/л.
Хроническое воспаление — главная причина преждевременного старения, проблем с кожей, суставами, сосудами.
Практический результат: уходят отеки, кожа становится чище, улучшается общее самочувствие.
5. Снижение артериального давления (PMID: 28202779.)
- FMD улучшает сердечно-сосудистые показатели, включая артериальное давление.
- Систолическое давление снизилось на 6 мм рт. ст..
- Диастолическое давление уменьшилось на 4 мм рт. ст..
6. Омоложение иммунной системы (PMID: 8378685.)
- FMD модулирует иммунный ответ, повышая активность лимфоцитов.
- Соотношение лимфоидных (адаптивный иммунитет) к миелоидным (врожденный иммунитет) клеткам увеличилось с 2,14 до 2,40, что указывает на омоложение и более эффективную работу иммунной системы.
7. Снижение биологического возраста (PMID: 38378685.)
- FMD способствует замедлению биологического старения, независимо от потери веса.
- Среднее снижение биологического возраста на 2,5 года.
8. Улучшение когнитивных функций и нейропротекция (PMID: 36170815.)
- FMD замедляет когнитивный спад и уменьшает патологические изменения при болезни Альцгеймера.
- Снижение амилоид-бета и гиперфосфорилированного тау-белка в мозге.
- Уменьшение нейровоспаления на 30%.
- Улучшение когнитивных тестов на 15–20%.
9. Улучшение состояния кожи(PMID: 36902498.)
- FMD способствует увлажнению кожи и улучшает текстуру.
- Увлажненность кожи увеличилась на 25% и гладкости кожи
- Значительное улучшение компонентов психического состояния, таких как счастье и уверенность в себе.
Что происходит: клетки начинают «поедать» поврежденные части себя, освобождая место для новых, здоровых структур.
Видимый эффект: кожа становится более упругой, улучшается цвет лица, даже морщинки разглаживаются.
Что это означает для вас: ваши клетки начинают работать как в молодости!
Почему FMD работает лучше дорогих anti-age процедур:
✅ Работает изнутри, улучшает состояние всех органов и систем
✅ Естественно запускает собственные механизмы омоложения
✅ Безопасно: никаких инъекций и побочных эффектов
✅ Комплексно: одновременно худеете и молодеете
✅ Доступно: в разы дешевле косметологических процедур
История Светланы: "В 42 года коллеги дают мне 35!"
Результат Светланы за 5 дней FMD:
✅ Вес: -2,8 кг
✅ Процент жира: -2,1%
✅ Талия: -4 см
❤️🔥Визуальный эффект омоложения: коллеги стали давать ей 35 лет вместо 42!
Ирина, я не ожидала такого эффекта! Кожа стала сияющей, ушла отечность, даже муж заметил изменения. Говорит, что я выгляжу отдохнувшей и помолодевшей. А ведь я только питалась по-особому!
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ FMD:
Ограничение калорийности
Для достижения эффекта голодания калорийность ограничивается до 800 калорий в день на 4 дня. День входа - 1 100 калорий.
Веганская основа
На 5 дней исключаются любые животные белки, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Вся программа основана на растительных продуктах.
Цельные продукты
Программа исключает любые промышленнопереработанные продукты, добавленные сахара и рафинированные углеводы и масла
Питательность
Рацион направлен на максимизацию микроэлементов (витаминов, минералов) и предполагает определенные соотношения макронутриентов (углеводов, белков, жиров
Научные механизмы омоложения на FMD (объясняю простыми словами):
МАРАФОН FMD — 5 ДНЕЙ (пн-пт):
ограничение калорий на 5 дней. Мы будем вместе готовить и питаться по меню со сниженной калорийностью. Рецепты быстрые, простые и вкусные.
День 1-2: Подготовка к перезагрузке
Организм адаптируется к новому режиму, начинает переключаться с углеводного на жировое топливо.
День 3: Запуск аутофагии на вкусном низкокалорийной меня в четких пропорциях
Клетки получают сигнал: "Еды мало, пора заняться уборкой!" Начинается процесс самоочищения.
Что вы чувствуете: прилив ясности ума, легкость в теле.
День 4-5: Пик омолаживающих процессов
🧬 Аутофагия на пике:
✅ Клетки активно избавляются от «мусора»
✅ Поврежденные белки перерабатываются
✅ Старые органеллы заменяются новыми
🔥 Снижение воспаления:
- Уровень воспалительных маркеров падает на 30-50%
- Уходят отеки
- Кожа становится чище
⚡ Активация стволовых клеток:
- «Спящие» стволовые клетки просыпаются
- Начинается регенерация тканей
- Ускоряется заживление микроповреждений
🎯 Гормональная оптимизация:
- Улучшается чувствительность к инсулину
- Стабилизируется кортизол
- Активируются «гены долголетия»
Видимый результат: кожа сияет, лицо выглядит отдохнувшим, уходят мелкие морщинки, улучшается овал лица.
В моем авторском прочтении помимо 5 дней FMD есть дни подготовки и дни выхода для более комфортного прохождения:
ПОДГОТОВКА — 3 ДНЯ (пт-вс): бережный вход в диету.
Мы начинаем разгрузку своего рациона и готовимся к комфортному входу в саму диету.
Этап 2: 5 дней FMD-марафона
ВЫХОД — 2 ДНЯ (сб-вс): комфортный
выход из диеты. После завершения низкокалорийной диеты нам важно правильно из нее выйти, чтобы не потерять результаты. Продолжаем питаться по разработанному мною меню и формируем понимание здорового рациона в дальнейшем
FMD при особых состояниях: инсулинорезистентность и проблемы с щитовидкой
➡️При инсулинорезистентности:
Исследования показывают, что FMD улучшает чувствительность к инсулину лучше многих лекарств! Это критически важно, потому что инсулинорезистентность — прямой путь к диабету, ожирению и ускоренному старению.
➡️При аутоиммунном тиреоидите (АИТ):
Исследование Obesity Reviews (2019) показало, что FMD:
- Снижает нагрузку на щитовидную железу
- Уменьшает аутоиммунное воспаление
- Способствует восстановлению тиреоидной ткани через аутофагию
Важно: при проблемах с щитовидкой FMD проводится только под наблюдением врача!
Это не диета — это инвестиция в молодость!
Елена, 45 лет, врач-эндокринолог:
Как медик, я скептически отношусь к «чудо-методикам». Но FMD меня покорил, изучила основу и понимаю эффективность. Сама на практике увидела, как за 5 дней у меня улучшились все биомаркеры: инсулин, воспалительные маркеры, даже теломеры! Внешне выгляжу моложе на несколько лет.
Марина, 38 лет, мама двоих детей:
После FMD подруги спрашивают, что я делала с лицом! А я ничего не делала, просто питалась по протоколу. Кожа стала упругой, ушли темные круги под глазами, даже носогубные складки менее заметны. А животик так вообще пушка
Анна, 41 год, бизнес-леди:
Трачу от 50 тысяч в месяц на косметолога. FMD дал больший эффект за свои небольшие деньги! Теперь провожу его каждые 3 месяца как anti-age процедуру. Это мое секретное оружие молодости.
Почему обычные anti-age методы не работают (а FMD работает)
Проблема внешних методов:
- Кремы работают только на поверхности кожи
- Инъекции дают временный эффект
- Процедуры воздействуют локально
- БАДы часто плохо усваиваются без комплексного сопровождения
Преимущество FMD:
- Работает на клеточном уровне
- Запускает собственные механизмы омоложения организма
- Эффект накопительный и долгосрочный
- Комплексное воздействие на весь организм
Мой FMD-протокол: научная точность + практическое удобство + ВКУСНОЕ меню на каждый день от гурмана-нутрициолога 🤌🏻
🔬 Научно выверенные протоколы
Каждый грамм мною рассчитан по формулам Вальтера Лонго. Никакой самодеятельности! Точные параметры на каждый день по калориям, соотношению БЖУ и источникам нутриентов.
🍽️ Готовые рецепты для омоложения
30+ рецептов с антиоксидантами, полифенолами и другими anti-age компонентами
📋 Трехэтапная система anti-age:
3 дня подготовки: Мягко готовим организм, готовим вкусные блюда без снижения калоража
5 дней FMD (с понедельника по пятницу): Запускаем омолаживающие процессы, активно сбрасываем вес на особом меню
2 дня выхода: Закрепляем эффект, переходим к долгосрочной стратегии, изучаем, как удержать эффект
В своем марафоне я соединила научные принципы FMD (имитации голода) и мой 10-летний опыт гурмана-нутрициолога. Это проверенная эффективная, научная методика,которую мы вместе будем проходить в течение 5 дней. Данную практику рекомендуется проходить раз в месяц для людей с лишним весом и факторами риска возникновения диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Для людей на здоровом образе жизни — каждые 3−6 месяцев
FMD НЕ подходит при:
⭕️ Дефицит массы тела (ИМТ < 18,5)
⭕️ Расстройства пищевого поведения (компульсивное переедание, анорексия, булимия)
⭕️ Возраст до 18 лет и старше 70 лет
⭕️ Беременность и грудное вскармливание
⭕️ Сахарный диабет 1 типа
⭕️ Серьезные хронические заболевания (например, сердечная недостаточность, заболевания печени, почек или рак)
⭕️ Низкое артериальное давление
⭕️ Прием лекарств, влияющих на метаболизм, уровень сахара или артериальное давление
⭕️ Хронические заболевания пищеварительной системы в стадии обострения (например, гастрит, язва)
Что входит в мой anti-age FMD-марафон
📚 Объясняющие материалы на платформе:
- уроки обо всех этапах FMD на каждый день, научная основа омоложения и очищения, как сохранить результат
- информация о замерах кетоза в домашних условиях,
- список сорбентов и минеральных вод для дополнительной поддержки
- Список базовых анализов для CHECK UP, который необходимо сдавать хотя бы раз в год
🧘 Поддерживающие практики:
- 4 дыхательные практики,
- 3 урока естественного омоложения лица и снятия отечности,
- 3 домашние тренировки
🧪 Рекомендации по анализам для отслеживания прогресса
🍽️ Рекомендации, как поддержать здоровое питание после марафона
🍽️ Anti-age меню и рецепты на 10 дней (подготовка + FMD + выход)
💬 Экспертная поддержка от нутрициолога и теплая обратная связь от группы единомышленников
- Чат с единомышленницами, общая энергия и поддержка
- Мои ежедневные разборы вопросов и обратная связь
500+ человек уже прошли марафон и возвращаются снова и снова, делятся своим опытом тут: cмотреть отзывы
К нам приходят семьями! Для меня большая радость - видеть, как мужья девчонок и мужчины отдельно приходят на марафон:
25 июля стартует 7-й поток FMD-марафона!
Летние преимущества для anti-age:
🥗 Свежие антиоксиданты и овощной сезон — ягоды и овощи на пике концентрации полезных веществ
💧 Естественная детоксикация — в жару организм активнее выводит токсины
⚡ Высокая энергия — солнце повышает выработку серотонина
‼️ Инвестиция в молодость, которая окупается годами
Стоимость 10-дневной программы омоложения — 8 900 рублей (после повышения цены — 11 900)
Сравните с альтернативами:
- Одна процедура ботокса: 15-30 тысяч (эффект 3-6 месяцев)
- Курс мезотерапии: 30-60 тысяч (эффект 6 месяцев)
- Качественная anti-age косметика: 10-30 тысяч в месяц
FMD дает за 5 дней на вкусных блюдах:
- Омоложение всего организма
- Быстрый минус на весах
- Навыки для долгосрочной стратегии anti-age
- Детокс на клеточном уровне
Специальная цена до 24 июля:
‼️Обычная стоимость программы — 11 900 рублей.
✅ До 24 июля включительно — 8900 рублей. Экономия 3000 рублей!
Почему такая акция? Хочу дать возможность максимальному количеству женщин попробовать научный подход к омоложению.
За 6 потоков марафона ни одного возврата, потому что результаты видны уже на 2-й день.
Как начать свое научное омоложение: пошаговый план:
1️⃣ Забронируйте место тут: ЗАНЯТЬ МЕСТО
2️⃣ Получите доступ к подготовительным материалам, меню в день старта подготовки (4 дня на подготовку)
3️⃣ Изучите научную базу по моим материалам
4️⃣ Подготовьтесь к старту по детальному плану
5️⃣ с понедельника начните 5-дневную программу омоложения, начните питаться по меню и рецептам, задавайте вопросы и делитесь своими ощущениями и результатами в чате
P.S. Выбор, который определит ваши следующие 10 лет
Представьте себя через 5 лет:
Вариант А: Вы регулярно проводите FMD, выглядите моложе своих лет, полны энергии, знаете научные секреты долголетия и применяете их.
Вариант Б: Вы продолжаете тратить тысячи на временные процедуры, ищете "волшебную таблетку", а время работает против вас.
Наука не ждет. Время не останавливается. Но у вас есть инструмент, чтобы его замедлить.
НАЧАТЬ НАУЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС ⤵️
И да:
⏺ Без мучений и ограничений
⏺ Еда, которую вкусно есть и быстро готовить
⏺ Реальный результат, который остается с вами надолго
Количество мест ограничено. Старт 25 июля. Следующий набор — только осенью.
С глубокой верой в силу науки и вашу молодость в любом возрасте,
Ирина Фаритова
Нутрициолог, эксперт по FMD и anti-age практике