А КТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ПРИГОТОВИТЬ))НЕБОЛЬШАЯ ПОДСКАЗКА

А КТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ПРИГОТОВИТЬ))НЕБОЛЬШАЯ ПОДСКАЗКА😊

Завтрак:

- Овсяная каша с фруктами и орехами (рецепт можно найти в интернете)

- Чай или кофе

Обед:

- Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, лук, фета)

- Куриная грудка на гриле

- Картофельное пюре

- Зеленый чай

Ужин:

- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, красный лук, зелень)

- Рыба на гриле (лосось, тунец, скумбрия)

- Рис

- Яблочный сок

Перекус:

- Фруктовый салат с йогуртом (яблоко, груша, банан, йогурт)

- Орехи (миндаль, грецкие орехи)

Перед сном:

- Кефир или йогурт

Приятного аппетита!