Продолжаю описывать опыт моей практики медитации Очищение 10 тел в стиле Кундалини-йоги. Начало можно найти в моем канале по названию статей. Они все содержат в заголовке "Практика Кундалини-йоги Очищение 10 тел. 120 дней" и последовательно описывают что происходило, что я ощущала, каких эффектов добилась в течение практики, длительность которой ежедневно по 11 минут в течение 120 дней.
Сегодня речь пойдет о днях моей практики с шестидесятого по семидесятый.
Я на середине пути. Экватор. Осталось еще столько же, сколько и прошла. Как говорят, привычка формируется 21 день (на самом деле - нет:) Может, у каких-то сверх людей так и происходит, но мне нужно больше времени, чтобы привычка сформировалась. Вот, например, подключила я себе приложение для занятия английским (так, баловство и тренировка мозга, каких-то великих целей нет). Но что заметила: какие-то эффекты и привыкание к занятиям произошли где-то месяца через три регулярных занятий. Приложение, кстати, грамотно сделано: всякие "плюшки" и поощрения хорошо стимулируют заниматься ежедневно.
Но вернусь к практике Кундалини Йоги "Очищение 10 тел". Дойдя до середины, конечно, уже есть привычка к медитации. И приходит осознание необходимости ежедневной медитации (Любой медитации. По выбору. Благо в Кундалини йоге медитаций огромное количество и можно выбрать под любые задачи и возможности). То есть формируется привычка к дисциплине медитации. Ее необходимости.
На эти десять дней моей практики с шестидесятого по семидесятый пришлись достаточно сложные внешние события и нарушения привычного режима, что, конечно, добавило трудностей.
С чем же пришлось столкнуться в процессе практики в эти дни?
- случилась небольшая трехдневная командировка в Белоруссию с множеством переездов, и нужно было выбирать время, чтобы не прервать практику. Хорошо, что получилось;
- нарушился режим питания: я склонна к перееданию, особенно, если какие-то праздничные обеды-ужины;
- мне не удалось пока полностью отказаться от алкоголя, и я себе иногда позволяю его употреблять. Знаю, что не совместимо с йогой, тем более с кундалини йогой. Но пока так. Не скажу, что употребляю много, но иду к тому, чтобы убрать совсем. И не только алкоголь, но и кофе, и чай. Но пока это не достижимый идеал:)
- было много эмоционально-стрессовых ситуаций в этой время, связанных с близкими людьми. Медитация "Очищение 10 тел" в принципе так и работает: поднимает на поверхность все, с чем нужно работать. С чем есть готовность работать, даже если кажется, что это too much;
- на физическом уровне - часто болела голова (у меня есть склонность к мигреням. С помощью практик удается ослабить проявления, но до конца пока не получается избавиться. Периодически, особенно на фоне стресса или усталости, мигрень возвращается. Ну, а в эти дни было все из вышеперечисленного).
Но, не смотря на то, что экватор моей практики сопровождался прохождением достаточно неприятных состояний и внутренних, и внешних, я рада, что мне удалось удержать практику и идти дальше.