Этот утренний ритуал сильно портит ваши зубы: вы точно делаете это неправильно

Все мы привыкли, что каждое утро начинается с чистки зубов. Но когда это делать лучше всего, до еды или после. Одни не могут проглотить ни крошки, не освежив дыхание. Другие идут к раковине только после завтрака. Кто прав, объяснил врач-стоматолог высшей категории Геворг Казарян в Дзен-блоге сети стоматологических клиник "Доктор Мартин" (18+).

Зачем вообще чистить зубы утром

Пока мы спим, слюна почти не вырабатывается, а значит, микробы чувствуют себя как дома. Они вызывают неприятный запах и начинают разрушать эмаль. Утреннее очищение важно не сколько для "свежести" дыхания, а для здоровья. Чем дольше бактерии остаются в полости рта, тем больше риск кариеса и воспаления десен.

Утренняя чистка перед завтраком

Чистка зубов перед до еды помогает удалить ночной налет и не глотать бактерии вместе с пищей. Кроме того, зубная паста создает на эмали защитный барьер от кислоты, особенно если завтрак включает соки, фрукты или кофе.

Но есть нюанс. Привкус пасты может мешать наслаждаться вкусом еды. К тому же активные компоненты пасты попадают в желудок, теряя эффективность.

Основательная защита после еды

В этом случае полость рта очищается от остатков пищи, эмаль получает фтор и кальций. Дыхание остается свежим надолго. Особенно важно тем, кто пьет кофе. После чистки эмаль не окрашивается.

Главным минусом в таком подходе является спешка. Не каждый может ждать 20–30 минут после еды. Именно столько нужно, чтобы кислоты "успокоились", и щетка не повредила эмаль.

Идеальным вариантом будет чистка зубов после еды, но с паузой в полчаса. Если не успеваете, то чистите до, но не забывайте повторить гигиену вечером.

Помните, что в этом деле важна регулярность. Зубы не знают выходных. Чистите их дважды в день и улыбайтесь спокойно.

Ранее сообщалось о вреде низкокалорийных десертов. Исследования ученых из Колорадо дали неожиданный результат.