Сегодня покупатель задал вопрос на маркетплейсе про очки для светотерапии:
- Скажите пожалуйста, какой свет эффективнее, синий, или белый? В чём разница?
Мы обратились к производителю и получили ответ:
Белый свет - комбинированный спектр, который включает несколько длин волн, включая синий и другие цвета. В очках для светотерапии он настроен близко к «холодному» дневному свету с температурой около 5500 К, что создает ощущение естественного света.
Синий свет - узкополосный свет с длиной волны примерно 460-480 нм (синий диапазон спектра). Именно синий свет считается наиболее эффективным для регулирования циркадных ритмов, так как он воздействует на специальные фоточувствительные рецепторы в глазах (меланопсин), регулирующие выработку мелатонина.
По физиологическому воздействию белый свет более комфортен визуально, более универсален, он улучшает настроение в общем и активирует бодрствование.
Синий свет имеет более направленное и сильное воздействие на подавление выработки мелатонина, что помогает справляться с сезонным аффективным расстройством (САР), неприятными эффектами смены часовых поясов, улучшать бодрость и корректировать циркадные ритмы.
Если подытожить, то для регуляции биоритмов и лечения САР чаще рекомендуют синий свет благодаря его более целенаправленному воздействию на меланопсиновые рецепторы и улучшению циркадных ритмов.
Для общего улучшения настроения и комфорта в использовании может быть достаточно и белого света, особенно если синий свет воспринимается слишком резким или дискомфортным для глаз.
- Если ваша основная цель — борьба с депрессией, сонливостью, сезонной усталостью или налаживание циркадных ритмов — лучше ориентироваться на синий свет.
- Для более щадящего и комфортного светового воздействия можно использовать белый свет, особенно если есть чувствительность к яркому или окрашенному свету.
