Социальные сети — это, знаете, как зеркало, в котором ты то король, то шут. Постишь фотку с кофе, фильтр на максимум, и ждёшь, пока лайки посыплются, как манна небесная. А потом смотришь на профиль друга, который, похоже, живёт в вечном отпуске на Бали, и думаешь: «Ну почему я не такой?» Это, друзья мои, социальные сети играют с нашей самооценкой, как кот с клубком шерсти. И мы, как дураки, ведёмся.
Вот ты сидишь, листаешь ленту, а там все такие успешные, красивые, с идеальными детьми и собаками, которые не грызут тапки. И твой мозг, этот доверчивый простак, начинает шептать: «Ты что, хуже?» Учёные говорят, что социальные сети могут поднимать самооценку, когда тебе ставят лайки, и тут же её ронять, когда ты сравниваешь себя с другими. В одном исследовании выяснили, что люди, которые часами сидят в соцсетях, чаще чувствуют себя неудачниками. Я как-то зашёл в Instagram, увидел, как знакомый хвастается новым джипом, и поймал себя на мысли, что моя старенькая «Лада» — это, видимо, не совсем джип.
Но самое смешное — мы сами себе роем яму. Постим только лучшее: вот я на закате, вот я ем авокадо, вот я делаю вид, что читаю умную книгу. А потом смотрим на других и верим, что их жизнь — сплошной глянец. Хотя, если честно, у того парня с джипом, небось, тоже течет кран, а авокадо он купил раз в жизни для фотки. Соцсети — это как театр, где все играют главных героев, но в гримёрке пьют тот же кефир, что и ты.
Как с этим жить? Ну, во-первых, не верь всему, что видишь. За каждым идеальным постом — час фотошопа и три часа слёз над неудачным ракурсом. Во-вторых, хвали себя не за лайки, а за реальные дела. Сдал отчёт? Ты герой. Починил кран? Да тебе медаль надо! И главное, если вдруг решишь сравнить себя с блогером, у которого миллион подписчиков, просто выключи телефон. Пойди налей себе чаю. Твоя самооценка скажет тебе спасибо, а кот, может, даже не съест твои тапки. Хотя это не точно.
И вот, пока вы читаете мои откровения, я, как заправский психолог для интровертов, сижу в своем виртуальном кабинете и жду вашего сообщения. Провожу онлайн-терапию — переписка, голосовые, никакого видеозвоночного кошмара. А еще есть подписка: платишь раз в неделю или месяц и пишешь мне, как старому другу, только с дипломом. Найти меня проще, чем потерять носок в стиральной машине — стучитесь в Телеграм: @cofeforpsy. Давайте разберемся с вашими мыслями, пока они не разобрались с вами!