Знаете, считать калории оказалось интересно. И когда считаешь, начинаешь думать, а могу ли я себе позволить что-то из «вкусного». Десертик, например, или что-нибудь подобное.
И тут, конечно же, дилемма. С одной стороны, почему бы и нет. Банально, из-за жары хочется мороженое. С другой стороны, там достаточно много калорий. Можно сказать, хватить на целый приём пищи! Поэтому сидишь и думаешь, стоит ли оно того?
Вес
Наконец-то я вышел из 120 кг! Сегодня у меня минус 500 грамм. А вес похож на ценник в магазине.
Завтрак
- Гречка — 192 г, 177 ккал
- Котлета «Бабушкина» — 59 г, 165 ккал
- Зеленый горошек консервированный — 96 г, 34 ккал
- Хлеб белый нарезной — 18 г, 48 ккал
- Масло сливочное 72,5% — 18 г, 119 ккал
- Чай с сахаром — 240 мл, 67 ккал
Итого за завтрак: 610 ккал
Продолжительность приёма пищи: 15 мин
Обед
- Суп вермишелевый с курицей — 366 г, 220 ккал
Итого за обед: 220 ккал
Продолжительность. приема пищи: 9 мин
Ужин
- Огурцы — 159 г, 17 ккал
- Яйцо — 61 г, 96 ккал
- Майонез — 17 г, 105 ккал
- Абрикосы — 137 г, 60 ккал
- Клубника — 242 г, 99 ккал
- Сахар — 10 г, 40 ккал
Итого за ужин: 417 ккал
Продолжительность приема пищи: 19 мин
Итого за весь день: 1247 ккал
Посмотреть информацию по предыдущим дням можно в статьях ниже: