Нам – все не слава Богу. И всегда всего без меры. То - дождь, то - холод, то – жара. Последняя – га дина коварная, если не построить против нее рубежи обороны, много крови попортить может.
Первым делом защитите свой дом.
Даже если у вас есть кондиционер (про счета за электроэнергию не говорю), дом от длительной жары нагревается, и прибор холодного воздуха начинает просто «захлебываться». Чтобы помочь ему, как считает опытный производственник, в свое время – руководитель крупного предприятия, и просто старинный друг автора канала Геннадий Васильевич Голяпкин, нужно:
- Изолироваться от солнца. Используйте плотные шторы, лучше – блэкаут, закройте стекла окон фольгой блестящей стороной наружу.
- Держите окна закрытыми днем.
- Заморозьте воду в пластиковых бутылках, поставьте их в глубокий поддон перед работающим вентилятором. По мере таяния льда эффект охлаждения усиливается.
- После 21:00 открывайте все окна настежь, старайтесь устроить сквозняк для максимального проветривания.
- Можно поставить вентилятор к окну так, чтобы он выдувал горячий воздух на улицу. Это создаст дополнительную тягу и ускорит охлаждение.
- Развешивайте мокрые полотенца на батареях или кладите на подоконники. Это создает дополнительный эффект охлаждения.
- Используйте пульверизатор или увлажнитель воздуха.
- При влажной уборке полов квартира охладится быстрее.
- Можно пить слегка подсоленную воду. Прежде в производственных цехах стояли автоматы с такой водой.
- Налейте в ванну холодной воды и оставьте дверь открытой. Испаряющаяся вода будет охлаждать воздух во всей квартире.
К утру в квартире должно стать заметно прохладнее. Главное — не забыть закрыть все окна до 10 утра, иначе весь эффект пропадет.
Берегите себя.
Это советы от физиолога Виталия Васильевича Козлова, тоже старинного друга и коллеги, много лет отработавшего в «Медицинской газете»:
- Умываясь, поливайте руки до локтя холодной водой.
- В прохладной воде можно держать ноги, если вы дома.
- Два-три раза в день принимайте душ, но не холодный, а прохладный. Иначе можете сильно простудиться.
- Больше пейте воды (небольшими глотками) в течение дня. А вот кофе и газированных напитков – меньше.
- Ешьте меньше сладкого.
- Протирайте лицо и руки влажными салфетками каждые полчаса. Испарение влаги с кожи дает мгновенное облегчение.
- Одевайтесь в лёгкую, свободную одежду. Светлая одежда из натуральных волокон способствует испарению пота.
- Выходите на улицу в шляпе с широкими полями. Если нет шляпы – возьмите зонтик.
- Если приходится выходить под палящее солнце, стоит взять с собой пульверизатор с водой.
- Вечером положите простыню и наволочку в холодильник. Прохлада продержится на постельном белье минут 15-20 минут, но этого хватит, чтобы уснуть.
- Старайтесь использовать электроприборы по минимуму. Все они при работе выделяют тепло.
- Помните, нельзя оставлять в машине детей, стариков, животных. Даже при открытых окнах.
При длительном воздействии высоких температур может возникнуть перегрев тела, так называемый тепловой удар. Его признаки:
– температура тела 40˚C или выше.
– нарушение потоотделения.
– тошнота и рвота.
– судороги.
– покраснение кожи.
– учащенное дыхание и пульс.
– головная боль.
– жажда.
Такое состояние требует незамедлительной медицинской помощи, так как может вызвать поражение мозга, сердца, почек и других органов.
Всегда имейте с собой бутылку воды.
* * *
Заметки выпускаются ежедневно двумя блоками – в 07:00 и 16:00 по мскв. вр. Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#жара #защита #солнце #дети #тепловой удар