Утро — самая волшебная часть суток... особенно если оно начинается вовремя! Представьте себе мир, где будильник больше не является врагом №1, а утро превращается в праздник. Итак, вот простое упражнение, которое поможет вам вставать быстро и легко: Шаг 1. По звонку будильника сразу же сделайте глубокий вдох-выдох три раза подряд. Это активизирует мозговые центры и создает эффект пробуждения. Шаг 2. Потянитесь как котенок, распрямите плечи и ноги. Отличный способ размять затёкшие мышцы и ощутить себя бодрым! Всё это нужно делать ещё лёжа в кровати! Шаг 3. Выпейте стакан воды. Желательно тёплой. Я с вечера готовлю термос. Он стоит прямо рядом со мной, на прикроватной тумбе. Вода поможет запустить обмен веществ и настроить организм на активный режим. Вот и всё! Через пару минут вы почувствуете заряд энергии, а сонливость исчезнет быстрее, чем вскипит чайник на кухне. Всего-то пара минут — и ваш день начался легче. Ну что, попробуем завтра утром начать жизнь заново? Дорогие мои любители к
Утро — самая волшебная часть суток... особенно если оно начинается вовремя! Представьте себе мир, где будильник больше не является врагом №1, а утро превращается в праздник.
Итак, вот простое упражнение, которое поможет вам вставать быстро и легко:
Шаг 1. По звонку будильника сразу же сделайте глубокий вдох-выдох три раза подряд. Это активизирует мозговые центры и создает эффект пробуждения.
Шаг 2. Потянитесь как котенок, распрямите плечи и ноги. Отличный способ размять затёкшие мышцы и ощутить себя бодрым! Всё это нужно делать ещё лёжа в кровати!
Шаг 3. Выпейте стакан воды. Желательно тёплой. Я с вечера готовлю термос. Он стоит прямо рядом со мной, на прикроватной тумбе. Вода поможет запустить обмен веществ и настроить организм на активный режим.
Вот и всё! Через пару минут вы почувствуете заряд энергии, а сонливость исчезнет быстрее, чем вскипит чайник на кухне.
Всего-то пара минут — и ваш день начался легче. Ну что, попробуем завтра утром начать жизнь заново?
Дорогие мои любители контента о любви к себе и своему телу, нежно напоминаю вам поставить лайк и подписаться ❤️
Новые публикации каждый день 🌿
Будьте здоровы!