Найти в Дзене
«Едим Дома» с Юлией Высоцкой
487,9 тыс подписчиков

Названа еще одна польза воды: можно больше не тревожиться — в прямом смысле

4456
1 мин
Японские ученые нашли неожиданную связь между водой и настроением! Узнайте, как простая привычка пить воду и добавлять в нее лимон улучшит ваше самочувствие. Знаете ли вы, что обычная вода может быть вашим лучшим союзником в борьбе со стрессом и даже тревожными расстройствами? Оказывается, за простым стаканом воды скрывается куда больше, чем просто утоление жажды. Японские ученые сделали удивительное открытие, связывающее уровень натрия в крови с нашим эмоциональным состоянием. Исследователи из Японии обнаружили, что дефицит натрия может напрямую влиять на наши "гормоны настроения" — серотонин и дофамин. Когда натрия не хватает, работа эмоциональных центров мозга нарушается, что может приводить к повышенной тревожности. Казалось бы, решение должно быть сложным. Но нет! Как выяснилось, все гениальное просто: регулярное употребление воды небольшими порциями помогает поддерживать солевой баланс в организме и, как следствие, может значительно снижать уровень стресса и тревоги. Именно поэто
Оглавление

Японские ученые нашли неожиданную связь между водой и настроением! Узнайте, как простая привычка пить воду и добавлять в нее лимон улучшит ваше самочувствие.

Знаете ли вы, что обычная вода может быть вашим лучшим союзником в борьбе со стрессом и даже тревожными расстройствами?

Оказывается, за простым стаканом воды скрывается куда больше, чем просто утоление жажды. Японские ученые сделали удивительное открытие, связывающее уровень натрия в крови с нашим эмоциональным состоянием.

Секрет хорошего настроения: причем здесь натрий и вода?

Исследователи из Японии обнаружили, что дефицит натрия может напрямую влиять на наши "гормоны настроения" — серотонин и дофамин. Когда натрия не хватает, работа эмоциональных центров мозга нарушается, что может приводить к повышенной тревожности.

Казалось бы, решение должно быть сложным. Но нет! Как выяснилось, все гениальное просто: регулярное употребление воды небольшими порциями помогает поддерживать солевой баланс в организме и, как следствие, может значительно снижать уровень стресса и тревоги. Именно поэтому так полезно начинать утро со стакана чистой воды.

Как сделать воду вкуснее (и полезнее!)

Чтобы пить воду было не только полезно, но и приятно, добавьте в нее простые ингредиенты:

  • Лимон: нутрициолог Венди Базилиан особо рекомендует воду с лимоном для здоровья почек. Лимоны содержат цитрат (лимонную кислоту), которая, как оказалось, может препятствовать образованию и росту камней в почках. А какой заряд свежести!
  • Клюквенный сок: отличный выбор, богатый проантоцианами. Эти полифенолы обладают уникальными «антиадгезионными» свойствами — они не дают вредным бактериям прилипать к стенкам мочевыводящих путей, защищая нас от инфекций.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

12