Паническая атака — это не безумие. Это не болезнь сердца. Это не потеря контроля. Это когда твоё тело внезапно решает, что ты в опасности, а мысленно ты начинаешь пугаться этого, хотя никакой опасности нет. ⠀ Ты можешь сидеть дома, лежать в кровати или просто ехать в метро — и вдруг: – сердце бьётся, как будто ты бежишь – кружится голова – не хватает воздуха – внутри жар или холод – появляется страх: “я умираю”, “я сойду с ума”, “меня сейчас вырубает” И всё это кажется реальным. Но это не так. 🧠 Что происходит на самом деле? 🔹 Мозг включает аварийный режим — “бей или беги” 🔹 В кровь выбрасывается адреналин 🔹 Всё тело готовится к спасению — но от кого? 🔹 Паника накручивается сама на себя: ты пугаешься симптомов — тело усиливает реакцию ✅ Главное, что нужно знать: – Ты не умрёшь от панической атаки – Ты не сойдёшь с ума – Твое тело просто перепутало сигнал — и сработало слишком резко – Паника всегда проходит. Даже если ты ничего не делаешь.