Как правильно отвечать на пассивную агрессию: советы нейропсихолога

Пассивная агрессия — это не просто молчание, а скрытая форма конфликта, при которой человек причиняет вред через бездействие или уклончивое поведение. Как распознать такие проявления и противостоять им, в беседе с интернет-изданием «ФедералПресс» рассказал нейропсихолог Лев Малазония, лектор Общества «Знание».

«Пассивная агрессия — это когда человек говорит «да», но может игнорировать просьбы, «забывать» о важных договоренностях или избегать прямых разговоров. Таким образом он выражает злость, не вступая в открытый конфликт», — пояснил эксперт.

По его словам, корни такого поведения часто лежат в детстве — например, если в семье запрещалось открыто проявлять гнев или недовольство. В результате человек учится скрывать эмоции, но они все равно находят выход в виде саботажа, молчания или скрытого сопротивления.

Малазония подчеркнул, что важно вовремя замечать подобные модели и не позволять им разрушать отношения. Ключевой шаг — называть вещи своими именами, но без обвинений. Вместо фразы «Ты опять ничего не сделал» лучше сказать: «Я вижу, что задача не выполнена. Это создает проблему. Как мы можем это исправить?». Такой подход помогает перевести разговор в конструктивное русло.

Если же вы сами замечаете за собой пассивно-агрессивное поведение — например, игнорируете сообщения или намеренно затягиваете выполнение просьб, — эксперт советует учиться осознавать и проговаривать свои эмоции. Даже простое признание: «Мне неприятно, когда меня перебивают» — может изменить динамику общения.

«Отношения разрушаются не из-за громких ссор, а из-за накопленного молчания и невысказанных претензий, — отметил Малазония. — Честность и ясность — лучшая защита от манипуляций».

В некоторых случаях пассивная агрессия может быть признаком тревожности или внутренних конфликтов. Если такое поведение повторяется и мешает личной или профессиональной жизни, стоит обратиться к психологу.