Тут можно обойтись без долгих вступлений и вводных фраз. Первое и главное, что вам нужно усвоить - это то, что эта волынка на всю жизнь! Это не "ну, похожу в марте, апреле, чтобы скинуть пару лишних кг". Нет. Это рутина.
Т.е., вам нужно будет выделить конкретное время на зал и ни при каких обстоятельствах не отступать от принятого решения. Н-р, пусть это будут понедельник и среда 19:00. Вы и всё ваше окружение должны знать: в означенное время вы в зале! Не на вечеринке, не на родительском собрании, не на похоронах (даже собственных - шутка!). И все ваши расписания должны строиться подобным образом. Н-р. "Таак, в воскресенье бухаю, в понедельник продолжаю. А, нет - в понедельник иду на тренировку! Ага, значит, в понедельник треню. Во вторник бухаю..." И т.д.
Родные и близкие также должны впитать с молоком или квасом, что в понедельник и среду вечером вас для них на три часа не существует. Ни понос, ни роды, ни супружеский долг - ничто не даст им шанса заполучить вас в эти дни.
И вы сами. Упрёлись рогом и погнали! Погода, настроение, магнитные бури, заявления президентов - понедельник, среда: вы в зале и нигде более.
Это было первое.
Второе. Не пускайтесь во все тяжкие! Решили заняться собой - молодцы! Но это не значит, что в вашу задачу входит стать мастером спорта за два месяца. Не убивайте себя. Не нужно тренироваться восемь дней в неделю по 5 часов в день! Ходите, присматривайтесь. В идеале, наймите вменяемого тренера, объясните ему, что хотите плавно(!) и аккуратно(!) вступить в спортивную семью.
Очень многие лихо запрягают, да недолго едут. Настраивайтесь не на рывок, а на езду в долгую! Помните - это на всю жизнь, торопиться незачем!
Третье. Избавьтесь от стереотипов. Я, н-р, из-за них бросил заниматься спортом в юности. Поясняю. Я был искренне уверен, что тренроваться нужно не меньше трёх дней в неделю - только так или никак, вообще. Три дня в неделю я не успевал. Мне было лень, плюс была куча других дел и увлечений. К тому же, наверное, самое главное: у мне не был сильной тяги к спорту, я не был его фанатом. Но если бы кто-нибудь тогда сказал мне, типа: чувак, тебе не обязательно тренить именно три дня - занимайся два, один, - то, скорее всего, я продолжил бы занятия. По крайней мере, я возобновил тренировки несколько десятилетий спустя, когда до меня вдруг дошло, что нужно тренироваться столько, сколько хочешь и можешь, а не столько, сколько кто-то считает нужным. Тут нужно оговориться, что это не касается профессиональных спортсменов - тем приходится пахать на износ, потому что иначе не выдержишь конкуренции среди таких же волевых и талантливых.
Многие идеализируют занятия спортом, как впрочем и любые другие дела, будь то путешествия, семейная жизнь, игра в рок-группе и т.п. Конечно, приятно запланировать на понедельник первое января начало новой - спортивной и здоровой - жизни. Накануне, на новогодних распродажах ты купил красивую и качественную спортивную форму и уже пускаешь слюни, представляя, как через короткое время ты будешь позировать на фоточках своей внушительного размера *опой (ну или бицухой). Однако, ты устанешь уже на первой разминке, и ленивый мозг начнёт усиленно слать сигналы во всё тело, которое тяжело задышит, задрожит, начнёт задыхаться... И у тебя появится непреодолимое желание бросить всё к чёртовой матери и пасть в уютные объятия дивана.
Но если ты вспомнишь то, что только что прочёл, у тебя будет шанс выстоять и победить в этом нелёгком противостоянии с собственной ленью и слабостью.
Удачи!