Певец Михаил Шуфутинский снова удивил поклонников – но не новым хитом, а… подтянутой фигурой. 77-летний мэтр шансона признался: избавился от 20 лишних килограммов, и всё – без жёстких диет и тренировок до изнеможения. Его секрет – пищевой дневник и немного здравого смысла. Рассказываем, как ему это удалось.
"Третье сентября" в новом теле
Шуфутинского знают все. Один из самых харизматичных артистов на российской эстраде, голос которого ассоциируется у многих с сентябрем, уезжающими пароходами и пронзительной тоской по дорогому. Уже не первое десятилетие песня не отпускает публику. А теперь вот Михаил ещё и килограммы сбросил.
Худеть – не значит страдать
Артист поразил публику признанием: он похудел на 20 килограммов. Без модных марафонов, запрещённых препаратов и громких заявлений – просто завёл пищевой дневник. С его помощью Шуфутинский научился контролировать рацион и не переедать. А заодно – нашёл способ баловать себя!
Съел – записал, выпил – посчитал
Позавтракал – написал, что съел. Пообедал, ланч – записал, что съел. Потом смотрю: 1620 калорий. Могу позволить себе ещё 100 граммов крепкого сегодня – 235 калорий, – признался Шуфутинский в эфире "Пятого канала".
Певец подчёркивает: он не стремится к фанатизму и просто следит за тем, чтобы калорийность не выходила за пределы нормы.
Новый гардероб и бассейн вместо спортзала
Помимо дневника, артист уделяет внимание физической активности – но по-своему. Он не бегает по утрам и не качается в спортзале. Его рецепт – бассейн и массаж. Без спешки, но регулярно.
И, конечно, новая фигура потребовала нового гардероба.
Так тяжело, я сейчас вспоминаю. И потом – одежды никакой нет на тебя. Ты вынужден покупать себе не то, что хочешь, а то, что есть размер. А это очень депрессивная штука, – добавил он.
Минус килограммы – плюс уверенность
Шуфутинский не планирует останавливаться. Он продолжает выступать, путешествовать и радовать поклонников своим видом. Похоже, возраст для него – не повод сдаваться, а возможность доказывать: стиль, харизма и дисциплина работают в любом возрасте.
А вы как считаете – стоит ли после 70 начинать всё с чистого листа и пересматривать питание? Или, как говорится, поздно пить "боржоми"?
Пишите своё мнение в комментариях и подписывайтесь на наш канал – мы следим за звёздами отечественного шоу-бизнеса каждый день.
Читайте также: