Медицинские эксперты подтвердили эффективность коротких прогулок после еды для улучшения пищеварения и снижения симптомов метеоризма. Исследование, проведённое по инициативе журнала Time, показало, что даже непродолжительная активность — от 4 до 5 минут в течение часа после приёма пищи — способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
По словам врачей, наибольшую пользу прогулки приносят при легкой или умеренной интенсивности и особенно важны для людей с синдромом раздражённого кишечника и метаболическим синдромом. Кроме того, такие прогулки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют давление и способствуют контролю массы тела.
Медики подчёркивают, что для устойчивого положительного эффекта желательно совершать пешие прогулки продолжительностью от 30 до 60 минут почти ежедневно. Эта практика улучшает перистальтику кишечника и помогает организму естественным образом избавиться от избыточных газов.
В социальных сетях новый тренд получил ироничное название — «прогулка с пусканием газов», пишет портал naked-science.ru.
Ранее москвичи начали массово переходить на «стратегию выживания» в покупках продуктов. Также диетолог назвала опасную пищу для жаркой погоды.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.