Будь то тревожность, депрессия, травма или горе — истинное исцеление начинается тогда, когда сердце смиряется перед совершенной волей Аллаха.
Ты перестаёшь зацикливаться на «что, если бы...» и принимаешь то, что уже предопределено. Ты переходишь от отчаяния к доверию — к пониманию, что всякая боль имеет смысл.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos
Учёные разработали и протестировали множество программ, основанных на принятии, чтобы проверить их эффективность. Эти программы доказали свою результативность в снижении стресса и боли, а также в уменьшении симптомов тревоги и депрессии.
(Wojnarowaska A., Kobylinska D., Lewczuk K. «Принятие как стратегия эмоциональной регуляции в экспериментальных психологических исследованиях. Что мы знаем и как можно улучшить это знание». Front Psychol. 2020 Feb 27; 11:242)
Другие области психического здоровья, где помогает принятие:
- ОКР
- Психоз
- Нарушения, связанные с употреблением психоактивных веществ
- Хроническая боль
- Ожирение
- Стигматизация
- Стресс
- Эмоциональное выгорание
«Существует обоснованное свидетельство эффективности ACT (терапии принятия и ответственности) во множестве областей, включая депрессию, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное и смежные расстройства, психоз, зависимости, хроническую боль, адаптацию к хроническим заболеваниям, ожирение, стигматизацию, стресс и выгорание».
Коран и хадисы о принятии кадра
Ты перестаёшь терзаться мыслями, когда понимаешь: самый Милостивый, Совершенный и не ошибающийся — именно Он управляет твоей судьбой.
«Может быть, вы ненавидите то, что для вас благо; а может быть, вы любите то, что для вас зло. Аллах знает, а вы не знаете».
(Коран, 2:216)
«Знай: если бы всё творение собралось, чтобы принести тебе пользу, ты не получил бы ничего, кроме того, что Аллах уже предписал тебе. И если бы они собрались, чтобы причинить тебе вред, ты не пострадал бы ни от чего, кроме того, что Аллах уже предписал тебе».
(Тирмизи, 2516)
«Проси помощи у Аллаха и не падай духом. И если с тобой случится что-то неприятное, не говори: “Если бы я сделал так-то, этого бы не произошло”. Говори: “Аллах сделал это, как было предопределено”. Ведь “если бы” открывает двери шайтану».
(Муслим, 2664)
Поверь, что в твоих испытаниях есть благо.
Отрицание замедляет исцеление.
Принятие открывает сердце миру.
А нет никого более достойного твоего доверия, чем Аллах — Самый Милостивый.