Во многие регионы нашей страны пришла невыносимая жара. Как не получить солнечный удар в такую погоду?
Вот несколько советов:
☀️ Носите лёгкую, светлую и свободную одежду из натуральных тканей, которая будет защищать кожу от прямых солнечных лучей.
☀️ Не забывайте про головной убор: шляпы, панамы или кепки помогут защитить голову и лицо от солнца.
☀️ Используйте солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения.
☀️ Наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи, чтобы предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение кожи.
☀️ Ограничьте время пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00), когда солнечные лучи наиболее активны.
☀️ Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
☀️ Находитесь в тени или в прохладном месте во время перерывов от активности на солнце.
Берегите себя и наслаждайтесь летним солнцем безопасно!💛