Индекс массы тела, о котором мы писали в предыдущей статье – лишь один из многих антропометрических показателей, с помощью которого можно узнать о здоровье своего тела. Термин «антропометрия» дословно и переводится как «измерения человека». (Я работаю со студентами и им все приходится разъяснять).
Антропометрические показатели хороши тем, что вас не надо распиливать пополам, как показано на картинках в старых хирургических книгах. Или делать дорогостоящие анализы крови (часто не совпадающие в различных лабораториях, говорят, реактивы разные). Не нужно полгода (Московская область, это я) или 2 месяца (Москва, наш уважаемый пиарщик) ждать очереди на бесплатный МРТ или платить за нее 9000 рублей (опять я, очереди не дождалась).
Померяли свой рост, массу, рассчитали ИМТ, сравнили с таблицами ВОЗ и становится ясно, нужно ли уже обращаться к врачу.
ИМТ не универсален, не всегда верно оценивает массу тела и связанных с ней рисков для здоровья в случае спортсменов, детей, беременных женщин, пожилых людей и некоторых других категорий. Не учитывает состав тела, не различает массу жира и мышц. Однако для оценки телесности молодых людей в возрасте 20 лет ИМТ подходит прекрасно.
Вы знаете, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально приняла ИМТ в качестве стандартного инструмента для оценки массы тела только в 1997 году?
Если вы обратитесь к истории спортивной медицины и откроете, например, книгу Г.М. Куколевского «Врачебный контроль при подготовке и сдаче норм комплекса ГТО» (М.: Медицина, 1975), то никакого ИМТ там нет.
Куколевский Г.М. Врачебный контроль при подготовке и сдаче норм комплекса ГТО / Г.М. Куколевский. — Москва : Медицина, 1975. — 248 с.
Антропометрия 1970-х годов, ориентированная на диагностику физического развития, делала акцент на три признака: рост стоя как важнейший показатель, масса тела, окружность грудной клетки как показатель развития аппарата внешнего дыхания. Окружность талии тоже измеряли, но вместе с окружностью бедра, плеча и т.д.
Но, к глубокому сожалению, в XXI веке, особенно в странах с высоким индексом человеческого развития, наступила эпоха эпидемии ожирения и его тяжких последствий: диабета 2-го типа и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний. Гиподинамия, тотальное нашествие фастфуда с преимущественно жирной и сладкой едой увеличили количество людей с ожирением многократно. Ожирение неизбежно вызывает метаболический синдром и инсулинорезистентность. И в связке с ними неизбежно увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск смертности от них.
Метаболический синдром – это прежде всего абдоминальное ожирение, то есть ожирение в области брюшной полости или области живота.
Поэтому современные подходы к оценке массы тела и состава организма после измерения ИМТ делают акцент на измерении окружности талии.
Как правильно измерить окружность талии?
- Для стройных людей это не проблема. Посередине между нижним краем реберной дуги и гребнем подвздошной кости определяется окружность талии.
Для тучных людей с показателями ИМТ 30 и выше процедура сложнее.
- В 1970-е гг. предлагали наложить сантиметровую ленту сзади по поясничной выемке, а спереди на место наибольшего выпячивания живота.
- Если объем талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин, то увы, абдоминальное ожирение присутствует и необходимо срочно обратиться к врачу.
- Можно еще посчитать соотношение окружности талии к окружности бедер.
- Если это соотношение более 0,9 у мужчин и более 0,85 у женщин, то абдоминальный тип ожирения присутствует и нужно обратиться к врачу.
Сделайте самостоятельные измерения окружности талии и либо вздохните с облегчением, что все хорошо. Либо записывайтесь на прием к врачу лечить ожирение и метаболический синдром, а то умрете раньше, чем хотелось бы вам и вашим близким.
Например, обратиться к эндокринологу Марине Ароновне Берковской.
Рекомендуем также ознакомиться с книгой Ивашкин В.Т., Драпкина О.М., Корнеева О.Н. Клинические варианты метаболического синдрома. – М.: ООО «Издательство «Медицинское информационное агентство», 2012. – 216 с.
Ставьте лайки и подписывайтесь, если еще этого не сделали. Впереди еще очень много интересного!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Ютуб «Физкультурное образование»
Телеграм «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Дзен «Татьяна Львова Популярная эзотерика»
Телеграм «Популярная эзотерика»
Прочитайте и другие статьи: