Яйца - суперфуд, которые работают на ваше здоровье Для зрения - лютеин и зеаксантин в желтке защищают клетчатку от УФ лучей, снижают риск катаракты. Для мозга - холин ( одно яйцо= 30% суточной нормы), улучшает память и работу нервной системы. Для кожи - витамины А и Е борются с сухостью , акне и старением. Селен ускоряет регенерацию клеток. яйца в день - безопасная норма для здоровых людей. Варите всмятку или делайте пашот, так сохраняется максимум пользы. Жарьте на оливковом масле, если любите яичницу. Будьте здоровы.
Яйца - суперфуд, которые работают на ваше здоровье
Для зрения - лютеин и зеаксантин в желтке защищают клетчатку от УФ лучей, снижают риск катаракты.
Для мозга - холин ( одно яйцо= 30% суточной нормы), улучшает память и работу нервной системы.
Для кожи - витамины А и Е борются с сухостью , акне и старением.
Селен ускоряет регенерацию клеток.
яйца в день - безопасная норма для здоровых людей.
Варите всмятку или делайте пашот,
так сохраняется максимум пользы.
Жарьте на оливковом масле, если любите яичницу.
Будьте здоровы.