Мочевая кислота — это побочный продукт распада пуринов, содержащихся в пище и напитках. Если её становится слишком много, развивается гиперурикемия — состояние, которое может вызвать подагру, воспаление суставов и даже камни в почках.
Хорошая новость: изменить ситуацию можно не только с помощью лекарств. Некоторые продукты и привычки помогают мягко и естественно снизить уровень мочевой кислоты. Главное — регулярность и умеренность.
Что поможет организму избавиться от избытка мочевой кислоты
💧 Пейте больше воды
Обильное питьё способствует выведению мочевой кислоты с мочой. Исследования подтверждают: 8–10 стаканов воды в день помогают сбалансировать её уровень и снижают риск обострений.
🍒 Вишня — природное противовоспалительное средство
Вишня и натуральный вишнёвый сок содержат антиоксиданты и вещества, которые помогают снижать уровень мочевой кислоты и уменьшают воспаление. Подходит при подагре, болях в мышцах и бессоннице.
🍏 Яблочный уксус
Считается, что яблочный уксус ощелачивает организм и способствует выводу мочевой кислоты.
✅ Рецепт: 1 столовая ложка яблочного уксуса на стакан воды — 1–2 раза в день.
🍋 Лимонный сок
Лимонная кислота помогает расщеплять и нейтрализовать мочевую кислоту. Свежевыжатый лимон в воде каждое утро — простая и полезная привычка.
🥗 Клетчатка — помощник в выведении
Продукты с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые, овощи, фрукты) способствуют выводу лишней мочевой кислоты через пищеварение.
🍵 Травяные чаи: зелёный чай и чай из крапивы
Эти чаи помогают снизить воспаление и улучшают работу почек. Их можно пить ежедневно вместо чёрного чая или кофе.
🍊 Витамин C
Витамин C способствует выведению мочевой кислоты. Добавьте в рацион апельсины, клубнику, киви, брокколи и болгарский перец — это вкусно и полезно.
Вывод
Чтобы контролировать уровень мочевой кислоты и избежать обострений подагры, достаточно сочетать здоровое питание, питьевой режим и разумную активность. Домашние средства не заменяют врача, но могут стать важной частью профилактики и поддержки организма.