Когда речь заходит о попытках улучшить свою жизнь, возникает извечная дилемма: как сосредоточиться на долгосрочной цели и при этом наслаждаться жизнью прямо сейчас?
Часто это может восприниматься как компромисс — я должен пойти в спортзал (или учиться, писать, работать над каким-нибудь сложным проектом и т.д.)... Но я хочу расслабиться, полакомиться чипсами во время просмотра телевизора, съесть пончики, поиграть в видеоигры и т.д.
Должен ли я наслаждаться жизнью сейчас или делать то, что принесет пользу моему будущему? Должен ли я усердно трудиться, чтобы потом получить награду, или забыть о трудностях и просто наслаждаться моментом?
Американский писатель, автор книги «Привычки Дзен» признаётся что, для него нет правильного ответа... Но он научился «хитрости», которая помогает ему объединить два подхода в один.
Вот как это работает (цитирую Лео):
- Я выясняю, что сделает меня счастливее в долгосрочной перспективе через главный вопрос — какой жизни я действительно хочу?
- Затем я решаю, что я могу сделать сегодня, чтобы это произошло. Какие шаги я могу предпринимать регулярно, чтобы построить ту жизнь, которую я хочу?
- Затем я нахожу способ полюбить это занятие до безумия.
Давайте углубимся в эти вопросы, чтобы понять, как воплотить их в жизнь.
Взгляните на ситуацию в перспективе
Люди часто совершают ошибку, придерживаясь слишком близорукой точки зрения — тратить все свои деньги на покупки в Интернете, вместо того чтобы экономить и инвестировать. Есть сладкое, вместо того, чтобы бегать.
Теперь, чтобы внести ясность, я не думаю, что получать удовольствие от жизни — это плохо! Попробуйте сладости, побалуйте себя! Проблема в том, что краткосрочная перспектива становится вашей главной целью. Это становится скорее импульсивным поступком, чем тем, что принесет вам пользу глобально.
Поэтому мне чаще всего нравится смотреть в будущее. Чего я хочу добиться для себя со временем? Для меня это могут быть такие вещи, как: новые перспективы на работе, здоровье и долголетие, обучение и рост, а также любовь и семья.
А что важно для вас?
Найдите то, что может стать привычкой
Как только у меня появится некоторая ясность в отношении того, что наиболее важно в долгосрочной перспективе, я задам себе вопрос: какие шаги я могу предпринимать на регулярной основе, которые приведут к этому результату?
Такие вещи, как ежедневные физические упражнения, употребление полезных продуктов, ежедневная практика написания текстов, качественное времяпрепровождение с близкими.
Конечно, всё это может вступать в противоречие с сиюминутными побуждениями (отвлекающие факторы, вредная пища), и поэтому я стараюсь отдавать предпочтение долгосрочным задачам перед краткосрочными —бОльшую часть времени. Не всегда, но если я делаю эти повторяющиеся шаги на регулярной основе, то я знаю, что нахожусь на верном пути.
Я обожаю эти действия
Вот в чем секрет: научитесь находить радость и удовольствие в тех действиях, которые ведут к долгосрочному успеху. Вам не нужно жертвовать своим счастьем, когда вы совершаете то, что становится привычкой.
Например, если вы любите есть нездоровую пищу, но если вы едите в основном качественные продукты, это поможет вам сохранить здоровье в долгосрочной перспективе, тогда, может быть, вам понравится цельнозерновая диета? Я ем вкусные блюда из фасоли и овощей, заправленные авокадо и острым соусом. На мой взгляд, это потрясающе вкусно!
Что касается физических упражнений, то в последнее время я играю в баскетбол и хожу на прогулки. Я обожаю такие занятия!
Я пишу свою последнюю книгу почти каждый будний день, и хотя это может быть непросто, я нахожу способы привнести в эти писательские занятия любопытство, служение, любовь и игру.
Вы можете привнести игру, любопытство и ощущение чуда во что угодно. В том числе и в те вещи, которые будут полезны для вас в долгосрочной перспективе. Просто нужно быть готовым находить удовольствие в этих прекрасных действиях.
Перевод Елены Альмалибре
P.S. Когда-то я перевела на русский язык всю книгу Лео и дважды провела по ней тренинг по формированию привычек, на одном из которых начала писать свой второй роман. Рада поделиться с вами его новой статьей!
Спасибо за лайк! Подпишитесь, чтобы снова ДЗЕНькнуло искусством и пользой!