Язвенный колит – моя история лечения. 3 часть.
Всем добра! Если вы не читали мою историю до этого, то предлагаю в первую очередь ознакомиться с предыдущими частями для большего понимания написанного:
1 часть – нажимай сюда
2 часть – нажимай сюда
Приятного прочтения и скорейшего выздоровления всем тем, кто в этом сейчас так сильно нуждается!
Возвращение салофалька
20 марта я решил возобновить приём салофалька в дозе 3 г/сутки. Для меня это было сложным и неприятным решением. Момент приёма препаратов я старался оттянуть по максимуму и постараться совсем обойтись без них, но, увы, не смог…
Эффект от салофалька я ощутил примерно через неделю, когда начали снижаться походы в туалет и становиться меньше крови, а 1 апреля вообще удалось хорошо поспать и даже не вставать в туалет ночью.
Вот запись дневника за 1 апреля 2021:
- Масса тела = 53,6 кг.
Меню:
- 7:30 творог с мёдом и какао;
- 16:00 печень с картошкой в мультиварке + 2 столовые ложки ферментированных огурцов (а за 40 мин до еды стакан кефира);
- Туалет: 2 раза (крови не заметил).
В записях можно заметить наличие ферментированных огурцов. В тот период я постепенно начал вводить в свой рацион эту категорию продуктов. На канале про это есть видео, можете посмотреть рецепт по ссылке.
Как раз-таки примерно с апреля я перешёл на двухразовое питание: питался практически по часам – в 7:30 и примерно в 14:30.
Стул при этом был 2-4 раза в день, но с резкими позывами, которые могли появиться в любую минуту. Из физической же нагрузки я добавил бассейн.
Комплексный подход
Можно сказать, что с весны 2021 года моё лечение было комплексным.
В этот комплекс входило питание: я просто-напросто обесценил своё питание! Оно перестало выступать в качестве удовольствия. Питался только дома, не допуская никакой погрешности в еде; всё тщательно фиксировал в пищевом дневнике и отслеживал реакцию каждого продукта на мой организм. Питание было 2-х разовое, иногда вечером мог выпить травяной чай с ложкой мёда.
Обед был довольно типичным:
Рис с мясом + ферментированные огурцы + чеснок
Я добавил регулярные физические нагрузки в свою жизнь: бассейн, расширенная утренняя зарядка.
Строго отнёсся к своему режиму сна: ложился до 23:00 (а обычно до 22:00) и просыпался до 6 утра.
Такие меры начали демонстрировать мне изменения в здоровье, и 17 апреля особо выделен в моём дневнике:
- Масса тела = 53,3 кг.
- Зарядка: гимнастика + 10 отжиманий + 10 приседов.
Меню:
- 8:30 творог + мёд;
- 16:30 окрошка (яйца + огурцы ферментированные + картошка + куриное мясо + куркума с перцем) + чеснок.
Туалет: всего 1 поход! (впервые за 2 месяца)
Пока не ушли далеко от еды, скажу, что 18 апреля я ввёл в свой рацион мясной хлеб (в интернете множество рецептов) – это подобие мясной запеканки, но по вкусу максимально напоминает хлеб, даёт сытость, а, самое главное, все ингредиенты благоприятны для кишечника.
21 апреля комплексный подход дополнился еще одним элементом – употреблением пробиотиков, которые я нахожу очень хорошими при ВЗК: это Эм-курунга (в капсулах) и Пробиогум плантарум (сироп). В первый раз я ошибся и купил Эм-курунгу в таблетках.
25 апреля добавил ещё одну полезную привычку: после пробуждения, лёжа на кровати, «крутить велосипед» ногами, тем самым укрепляя мышцы пресса. Сначала было очень страшно это делать, но со временем я дошёл до 500 раз. Про это есть видео на канале.
Постепенно моё состояние становилось всё лучше, начинал прибавляться вес. Вот пример стула 26 апреля (был всего 1 раз): оформлен, но с небольшой каплей крови.
Постепенно мы подобрались к маю 2021 года, но перед тем как перейти к нему, я покажу свой рацион за 30 апреля 2021:
- 7:30 стакан кефира (домашнего) + сыр + 3 яйца + чеснок;
- 14:15 фарш + рис + курдюк (готовилось в мультиварке) + чеснок.
Насыщенный май
Май 2021 года взаправду был крайне насыщенным и интересным, а почему – сейчас я вам расскажу.
Май начался с поездки в Горный Алтай – поехали 6 мая. Я очень люблю природу, горы, реки – ведь я родился в Средней Азии, – и вся эта атмосфера мне слишком близка, именно поэтому подобное путешествие оказало на меня положительный эффект.
С собой я, конечно же, взял салофальк, а также пробиотики; придерживался своей стратегии питания. Кроме того, даже соблюдал пост Экадаши, который пришёлся на 7 мая. В тот день я только позавтракал. При этом стул был один раз (полноценный).
На отдыхе я окунулся в атмосферу созидания, и мне не особо хотелось набивать лишний раз свой желудок.
Отдых продлился всего несколько дней, но я успел получить заряд энергии и мотивацию к полному выздоровлению. По дороге домой – 8 мая, – мы на личных пасеках купили разные виды очень вкусного мёда.
Май ознаменовался ещё одним ярким событием: с 15 мая я начал ходить на йогу – это дополнительный плюс в моё психологическое и физическое состояние.
Новый этап выздоровления
Май ознаменовался ещё одним шагом в выздоровлении: с 14 мая я начал снижать дозу салофалька (в этот раз окончательно) до 2,5 г/сутки. С утра я начал принимать гранулы салофалька, которые воспринялись мною более эффективными.
Стул в этот период сократился: мог быть 1 раз в 2 дня; без резких позывов и имел тенденцию к запору.
К комплексному подходу в плане улучшения психологического состояния были добавлены медитации. В вопросе медитации самое главное – это регулярность, что я дисциплинированно соблюдал, и это давало плоды, ведь моё психологическое состояние укреплялось с каждым днём.
18 мая я сдал крайний зачёт, а впереди меня ждали государственные экзамены, что предполагало потенциальную эмоциональную нагрузку, но я готовился к этому.
Питание оставалось примерно одинаковым. Покажу очередной день, например, 19 мая:
- Подъем: 5:30 (ранние подъемы мне очень нравятся);
- Зарядка (бег, брусья, турник);
- Медитация: 20 мин (уже довольно много).
Меню:
- 7:15 Ряженка (домашняя) + банан + какао; 3 яйца с соусом (чеснок со сметаной) + 100 г сыра;
- 13:30 рис с фаршем + чеснок + сметана + пол стакана ряженки.
Видно, как в тот период я налегал на кисломолочную продукцию.
И еще в тот день я поставил на ферментацию чеснок в мёде.
Дела двигались в гору. С каждым днём я увеличивал нагрузку на зарядке, проводил медитации, ходил на йогу и в бассейн, читал литературу по психологии и чувствовал себя хорошо.
23 мая я ещё снизил салофальк (до 2 г/сутки) – этот день совпал с постом Экадаши, поэтому я только завтракал и в обед выпил костный бульон.
Я много экспериментировал со своими завтраками, в состав которых обычно всегда входил творог. Например, 29 мая я завтракал так:
Ряженка + какао + банан; творог + кефир + мёд:
Вот так мы и подобрались к концу мая 2021, однако, стоит упомянуть ещё один день – 30 мая, – это был крупный выходной, когда мы с девушкой ездили в новосибирский аквапарк. Я не хочу хвастаться хорошим времяпрепровождением (хотя мне всё очень понравилось) – я просто хочу сказать, что такая поездка не выбила меня из моего режима питания (правда, чувствовал я себя хорошо и принимал всего 2 грамма салофалька).
Я взял еду с собой, и мы покушали в парке на свежем воздухе. Взял с собой следующие продукты: ряженку (в термосе), варёную картошку и печень трески. Говорю это к тому, чтобы вы поняли, что практически нет ситуаций, когда вам пришлось бы, в силу каких-либо обстоятельств, съесть что-нибудь неподходящее в период лечения.
Впереди государственные экзамены
Началось лето и впереди меня ждали государственные экзамены в медицинском университете. Такое событие предполагает большой стресс, и если бы у меня в тот период были «старые» мозги, то я бы переживал по этому поводу каждую свободную минуту. Однако моё новое мировоззрение позволило спокойно готовиться к предстоящим испытаниям и при этом наслаждаться жизнью.
В моём дневнике указано, что 2 июня 2021 был самый сильный запор в моей жизни…
«Сидел на унитазе минут 30. Крови не было»
После этого похода в туалет следующий стул пришёл только 6 июня: снова по типу запора, но мягче прошлого раза.
По фото видны размеры стула:
6 июня 2021 я снизил салофальк до 1,5 г/сутки, и мой рацион был довольно скромным:
- Первый приём пищи в 12:45 (потому что с утра я был на йоге) – ряженка (домашняя) + банан + какао; творог + сметана + чеснок + соль + укроп;
- В 19:30 выпил 1,5 стакана костного бульона.
Стул в этот период был примерно 1 раз в 2 или 3 дня. Рацион обязательно содержал домашние кисломолочные напитки, ферментированные огурцы, кабачки или квашеную капусту. Костный бульон тоже регулярно фигурировал в списке моего меню.
Завтрак я пытался сделать разным. Например, 10 июня он выглядел так:
Ряженка + банан; творог + сметана + огурцы ферментированные + зелень + чеснок + соль
11 июня был крайний день учёбы в медицинском университете. Оставалось меньше двух недель до государственных экзаменов. В тот день я решил съездить домой, в гости к родителям.
Погостив пару дней у родителей, я вернулся в город. До двадцатых чисел июня продолжал занятия йогой, плаванием, подготовку к экзаменам. С рационом и стулом в этот период изменений почти не было.
22 июня я сдавал государственные экзамены в медицинском университете. Необходимо было продемонстрировать свои знания и умения, которые я получал в течение 6 лет обучения.
Мне удалось выполнить это на оценку «отлично»: хоть и казалось, что я совершенно спокоен, но в глубине души, видимо, немного беспокоился. Стул в тот день был один раз, сразу после пробуждения: в самом начале оформлен, правда, очень мягкий, а в конце уже не оформлен и присутствует немного слизи (связываю данный факт со стрессом).
Нужно готовиться к аккредитации
Сдача государственных экзаменов даёт право на получение диплома врача, но без аккредитации (это ещё один этап проверки знаний и навыков врача) работать врачом или поступать в ординатуру для прохождения дальнейшего обучения нельзя. Так как в моих планах было дальнейшее поступление в ординатуру – я приступил к подготовке к аккредитации.
Успешная сдача государственных экзаменов не нарушила моего рациона питания. Я не устраивал «праздников живота» и не употреблял алкоголь. Однако постепенно (очень постепенно) мой рацион начал расширяться. Например, 25 июня 2021 я кушал дыню (кроме еще двух приёмов пищи). Я обожаю арбузы и дыни, поэтому получил огромное наслаждение от этого.
На пару дней я снова поехал в деревню. Поводом для этого служил выпускной моего младшего брата. 27 июня 2021 я побаловал себя арбузом. Никаких неприятных симптомов – можно отметить слегка повышенное газообразование, – я не заметил, хотя арбузы возводят в ранг самых опасных продуктов при НЯК.
Можно более детально рассмотреть рацион того дня:
- 08:30 – несколько зубчиков ферментированного в мёде чеснока; бифивит (кисломолочный напиток) + банан + мёд; творог + сметана + рассол от ферментированных огурцов + чеснок + чёрный перец;
- 14:00 – арбуз;
- 17:00 – капуста квашеная + чеснок; печень тушеная с луком (в сметане) + огурцы ферментированные.
На следующий день я ел дыню (довольно-таки много) и был вот такой стул:
29 июня нам в университете вручали дипломы
В этот праздничный день у меня был не совсем праздничный рацион:
- 9:45 – бифивит + банан + жимолость + мёд; 2 яйца; 2 котлеты;
- 16:45 – капуста квашеная + чеснок; печень тушеная; ряженка с мёдом.
И в тот день я осуществил полёт на воздушном шаре – это было моей давней мечтой.
На протяжении нескольких последующий дней в моём рационе регулярно присутствовала дыня, при этом каких-либо негативных симптомов я не испытывал.
Хочу отметить еще один момент. В конце июня 2021 года я начал употреблять пергу по утрам, чтобы восполнять дефициты витаминов и микроэлементов. Приём был курсовой, однако, точные даты курсов у меня не отображены.
3 июля 2021 я осуществил ещё одну свою давнюю идею – прокатиться верхом. Мне понравился этот опыт (с конём мы легко нашли общий язык), правда, это не самое главное – главное то, что я хочу поделиться своими мыслями во время самой прогулки. Я думал: «Вот сейчас происходят сотрясения органов брюшной полости, а вдруг это вызовет ухудшение моего состояния…» Как видите, психологическая составляющая всё еще не была проработана.
Подобные мысли наблюдались и на следующий день, когда мы ездили с друзьями на рыбалку. Эти мысли не приносили особого дискомфорта, но без них всё равно было бы лучше.
В тот день стул был 2 раза, и он сопровождался наличием зловонной слизи – возможно, перестарался с количеством дыни, – а, в целом, рацион был такой:
- 9:00 – кефир + банан (переспелый); 2 яйца вареных + сыр 100 г;
- 14:30 – картофель варёный + печень трески + огурцы ферментированные + чеснок;
- 2 раза ел дыню (на озере).
На следующий день стула не было вообще.
8 июля я сдавал аккредитационный тест (первый этап сдачи аккредитации), и в тот день стул оказался не самым лучшим (были «шарики» в слизи). Видимо, стресс вновь оказал своё пагубное влияние на организм – как вы можете заметить, влияние стресса мы отмечаем всё чаще и чаще.
11 июля мы ездили нашей группой йоги на «арт-вело-йога» прогулку, где занимались йогой, купались и рисовали: к нашему инструктору йоги приехала подруга художница из Москвы, которая обучала нас этому искусству.
Из всего разнообразия еды, которая присутствовала на том мероприятии (мы же любим ходить на пикник, чтобы поесть) я кушал только дыню. В вопросе еды я был непоколебим (за что себя хвалю).
Отмечу ещё одну особенность этого периода. Приблизительно в июле я начал активно применять микроклизмы с фурацилином, а в последующем и с корой дуба. Это очень эффективное средство местной помощи кишечнику, которое дополняет весь комплексный подход. Как делать подобные микроклизмы вы можете посмотреть по ссылке.
20 июля я сдавал второй этап аккредитации (практические навыки). Стул был один раз, оформлен и без примесей. Видимо, я уже был стрессоустойчивым, и все остальные меры комплексного подхода приводили моё здоровье на более высокий уровень.
Аккредитованный врач
23 июля я сдавал третий этап аккредитации (решение ситуационных задач). Сдал, конечно же, успешно, правда, накануне – 22 июля 2021, – я, видимо, оценил значимость этого этапа очень высоко, что вызвало стресс и, соответственно, ухудшение стула. Стул в тот день был 2 раза. Первый раз после пробуждения (с элементами слизи), а второй раз в обед (там мы наблюдаем следы крови – как будто кусочки кала царапали слизистую).
На ночь я сделал микроклизму с ромашкой, которая успешно «успокоила» мой кишечник – это один из самый ярких и финальных эпизодов ухудшения стула в процессе моего лечения.
Итак, вернёмся к 23 июля 2021, когда я мог назвать себя уже дипломированным врачом с аккредитацией. С таким набором регалий я мог работать врачом терапевтом-участковым или продолжить обучение в ординатуре на узкого специалиста. Об этом напишу чуть позже.
В тот же день – 23 июля 2021, – мне пришёл заказ различных пробиотических добавок. Я был ориентирован на восстановлении микрофлоры кишечника.
Давайте рассмотрим 28 июля 2021 более подробно:
- Моя масса тела на тот момент была всего 56,5 кг (да, весьма и весьма худой для роста 177 см).
С утра я был на йоге, а потом съездил на фотосессию. Частью группы мы решили организовать это мероприятие в честь окончания университета.
Хочется отметить, что уже в тот день я чувствовал себя хорошо и в физическом, и в психологическом плане, несмотря на то, что стул ещё не был идеальным. Фотографию не прилагаю, потому что он был на дне и там мало, что видно.
В тот день мой рацион представлял из себя следующее:
- 9:30 – кефир + банан; творог + мёд;
- 15:30 – половина стакана кефира с мёдом; фарш с рисом (в мультиварке) + ферментированные огурцы + сметана;
- 20:00 – зелёный чай с мёдом.
Как вы оцените такой рацион? Напишите в комментариях: сложно ли это оценить или же вы считаете, что это хорошо, а, может быть, и ужасно?
29 июля 2021 был интересный день в плане подготовки контента на мой канал. Я снимал социальный опрос про мнения людей о лечебном голодании. Ролик, на мой взгляд, получился интересным, но набрал очень мало просмотров. Если вы не видели, то можете посмотреть, перейдя по ссылке.
Снова абитуриент
Все экзаменационные испытания были позади, но впереди меня ожидало поступление в ординатуру. 2 августа 2021 я подал заявление на «Врача общей практики» или «Семейного врача» (у этой специальности два названия) – это врач, который, по сути, может «всё», но не настолько качественно, как отдельный узкий специалист. Преимущественно такие врачи работают в сельских амбулаториях. Это не было моим истинным желанием, и моё поступление больше происходило по инерции, но об этом поговорим чуть позже.
В тот же день я посещал занятие по йоге, которое проводилось под руководством другого инструктора. На том занятии мы практиковали один интересный комплекс из йоги, который называется «Набхи крийя» (можете посмотреть про него в интернете). Этот комплекс вошёл в мою ежедневную зарядку на протяжении более 20 дней подряд. Комплекс очень интересный и направлен на развитие воли человека. Думаю, что в тот период он «прокачал» мою волю.
Из медикаментозного лечения на тот период были гранулы салофалька (1 г/сутки) и периодически микроклизмы с фурацилином (примерно через день). Честно продолжал соблюдать пищевые паузы в день Экадаши (например, 4 августа 2021).
8 августа 2021 я забрал из аптеки Модулен – это специальное лечебное питание для людей с ВЗК в период обострения заболевания. Не знаю, зачем я его тогда купил… Наверное, «на всякий случай»: я купил его и просто-напросто поставил в шкаф.
- Из сферы спорта: меня радовали результаты по плаванию; к 10 августа я уже проплывал 1 км без остановок, и, в целом, чувствовал себя крепче и выносливей.
10 августа 2021 я понизил салофальк до 0,5 г/сутки: убежден, что эта доза уже не оказывает какого-либо действия, и я уверенно шёл к полной отмене препарата. Однако мне нужно было время. Психологически я не был к этому готов, поэтому, «растягивал удовольствие».
12 августа оказался довольно насыщенный день: я записался на курс по изучению техники выполнения медитации, хоть и в то время уже активно её практиковал; кроме того, записался на курс нутрициологии. Впереди ожидало интересное обучение…
Почти ординатор
Оставалось чуть меньше трёх недель до начала обучения в ординатуре. Мой распорядок жизни, в общем-то, оставался прежним. В рационе из кисломолочных напитков периодически был домашний кефир, который мы готовили на настоящем кефирном грибке (я заказывал его в интернете) – правда, после этого напитка у меня наблюдался выраженный метеоризм. Поэтому, со временем, я решил исключить его и оставить только ряженку, йогурт, простоквашу или бифидок. Спешу отметить, что подобная тенденция наблюдается у многих людей: кефир хуже всего воспринимается организмом – такое вот практическое наблюдение.
Помимо этого, в тот период я употреблял перец горошком. Просто запивал водой: до 12 штук за день между приёмами пищи в качестве противомикробного средства.
Практически до конца августа я находился в деревне. Кроме отдыха от городской суеты и пребывании на свежем воздухе под солнечными лучами, я проходил обучение нутрициологии, а также повышал свои теоретические и практические навыки медитации. Обучение мне очень нравилось.
Если вы помните, то в тот период (осень 2021) была строгая ситуация с сертификатами по вакцинации от ковида. Не являясь сторонником прививок, я не стал подвергать свой организм риску, однако, сертификат у меня был (его требовали в университете).
21 августа мы семьёй поехали в Новосибирск отдохнуть и посетить зоопарк.
Мой рацион во время поездки представлял из себя следующее:
- 11:20 – выпил костный бульон;
- 17:20 – варенец (из магазина) + банан; 2 яйца.
Вот такой двухразовый рацион. Нарушений нет. Стула в тот день не было.
На следующий день мы съездили в аквапарк, где я посетил горячую песочную ванну. Процедура мне очень понравилась, да и, в целом, выходные удались.
28 августа подошла к окончанию моя учёба по нутрициологии, а 29 августа я отправился в Барнаул для начала обучения в ординатуре.
Ординатура: Начало.
Итак, наступило 1 сентября 2021, и я отправился в Краевую больницу на кафедру «Терапии и общей врачебной практики».
В тот день у меня был следующий рацион:
- 8:00 – ряженка с бананом;
- 12:00 – костный бульон (брал с собой в термосе);
- 14:00 – свинина с луком (тушил в мультиварке) + ферментированные огурцы + чеснок + укроп.
Стула в тот день не было. Как и в последующие 3 дня… Вообще, стула не было в период с 31 августа до 4 сентября включительно. На протяжении этих дней я делал почти ежедневно микроклизму с ромашкой; сходил же в туалет только 5 сентября. Стул был довольно большим, но без каких-либо примесей и неприятных ощущений.
3 сентября я сдал анализы крови. В целом, всё было хорошо, но наблюдались признаки железодефицитной анемии. Всё-таки одним питанием трудно вернуть опустошенные запасы железа в норму. Именно поэтому с 7 сентября я начал принимать препараты железа.
15 сентября мы с друзьями собирались, чтобы поиграть в бильярд. Конечно, не обошлось без посещения KFC, однако, я ничего там не ел и не пил, ведь на тот момент я ещё принимал полграмма салофалька в сутки и дал себе обещание сначала полностью отказаться от препаратов, чтобы пробовать дегустировать блюда, не входящие в мой устоявшийся рацион.
17 сентября мы с братом приехали в деревню к родителям, чтобы помочь справиться с урожаем. В дневнике у меня указано, что примерно с 18 сентября я начал пить по утрам и на ночь по стакану тёплой воды, а 22 сентября 2021 – вышел на финишную прямую по отмене салофалька, перейдя на 0,5 г салофалька через день.
Знания после курса нутрициологии
Знания, полученные на курсе нутрициологии, оказались очень полезными. Я задумался над уровнем витамина Д в своём организме, ведь от его уровня зависит работа иммунной системы и, в целом, функционирование организма. Кроме того, дефицит витамина Д тесно связан с воспалительными заболеваниями кишечника. Раньше я об этом даже не задумывался. Более подробную информацию по этому вопросу можете посмотреть по ссылке.
25 сентября я начал принимать профилактическую дозу витамина Д3 (1000 МЕ), а 28 сентября сдал анализ, чтобы понять текущую ситуацию и подобрать необходимую дозировку. Уровень оказался ниже нормы:
Поэтому с 30 сентября я начал принимать витамин Д уже в дозировке 6000 МЕ в сутки.
Вернёмся к питанию. 27 сентября было некоторое расширение моего рациона:
- 10:00 – ряженка с бананом; яйцо со сметаной;
- 14:00 – Шоколад Бабаевский (75%) – 6 долек;
- 16:00 – котлеты из минтая + квашеная капуста + чеснок.
В прошлом я – заядлый сладкоежка: очень любил конфеты, печенья и прочую рафинированную еду; горький же шоколад не любил никогда. Предпочитал Alpen Gold или «Воздушный».
Почему я вообще решил ввести в свой рацион шоколад – в тот период я активно изучал тему карнивор диеты, а её сторонники пропагандировали пользу горького шоколада. Они утверждают, что горький шоколад (не менее 70%) содержит процианидины – природный антиоксидант, который обладает очень высокой активностью, превосходящей даже аскорбиновую кислоту.
С того времени в моём рационе регулярно присутствует горький шоколад. В первое время я ел его каждый день примерно по 50 г (довольно много). За это время перепробовал множество разных вариантов, но предпочтение отдаю Lind (85 %).
Возвращение в тренажерный зал
Наступил октябрь и вместе с этим мой рацион пополнился ещё одним продуктом – это тыква. Вот так выглядел мой рацион за 1 октября 2021:
- 8:00 – ряженка + банан; 2 яйца + сметана (с куркумой, солью и перцем);
- 16:00 – тыква (тушеная в мультиварке) + мёд и корица;
- 17:00 – 6 долек шоколада Бабаевский.
Вечером наблюдалось сильное газообразование, а следующие два дня стула не было. Сейчас я понимаю, что это проявления дисбактериоза.
4 октября я возобновил свои тренировки в тренажерном зале. Показатели, конечно, казались смешными, если сравнивать их с прежними достижениями, но я решил не форсировать события, а возвращать форму постепенно.
Шло время, я регулярно занимался в тренажерном зале, посещал бассейн, снимал ролики на Ютуб и проходил обучение в ординатуре.
В моём дневнике за 17 октября 2021 написано следующее:
«Мои представления о еде снова ломаются под воздействием разнополярной информации в интернете. Я больше склоняюсь к тому, что нужно питаться без каких-либо диет, но полноценную еду, которая будет питать организм всем необходимым»
Я изучал много противоречивой информации, под воздействием которой часто менял свои взгляды, однако, не спешил делать «резких движений». Организм не готов к резкой смене рациона, поэтому я продолжал своё питание в прежнем режиме.
22 октября наступил новый этап моего лечения: я стал принимать салофальк ещё реже: 0,5 г 1 раз в 3 дня. Такую минимальную дозу я растягивал, чтобы окончательно проработать страх отмены препаратов.
Снова в гастроэнтерологию
Наступил крайний этап приёма салофалька: окончательно отменил я его в ноябре 2021 года, а пока принимал по 0,5 г один раз в 3 дня. Рацион практически не менялся. Из «новинок» 26 октября были оладьи из кабачков (на льняной муке), а 27 октября – финики.
Кстати, 27 октября в моём дневнике написано это:
«Какие-то двоякие чувства относительно своей будущей работы (в большей степени не хочется работать именно врачом)»
В будущем эти мысли переросли в серьёзный шаг, правда, об этом скажу чуть позже.
Несмотря на хорошее самочувствие и отсутствие признаков недомогания, меня не покидали мысли про болезнь.
Вот что написано в дневнике за 29 октября 2021:
«В целом, настроение хорошее. Но иногда возникают навязчивые мысли про болезнь – почти панические атаки (но это просто мысли – не более)»
Я делюсь с вами такими подробностями, чтобы вы понимали, что инерция от старого мышления может ещё долгое время быть с вами, правда, на этом не стоит фокусироваться.
30 октября 2021 я ходил на расстановки по Хеллингеру – это метод психологической работы с подсознанием. Обычно осуществляется группой людей. Чтобы понять всю суть – рекомендую почитать в интернете. Моим запросом на этих расстановках был как раз-таки НЯК; не буду вдаваться в личные подробности, но скажу, что расстановки очень мощно продвинули меня в психологическом плане вперёд. После этого мероприятия я впервые за долгое время спал спокойно (не просыпался ночью, а утром проснулся в хорошем самочувствии).
Наступил ноябрь, и с его приходом мой рацион немного расширился: 1 ноября я ел вместе с бараниной узбекскую лепёшку, а 3 ноября лепёшка дополнила мой завтрак, состоящий из двух яиц и солёного сала.
11 ноября началась моя практика в ординатуре. Я пошёл в отделение гастроэнтерологии (думаю, вам понятно, почему), помимо этого, прямо к тому врачу, который лечил меня ещё в 2020 году…
Прощай, салофальк!
Практика началась не совсем хорошо. Чувствовал я себя некомфортно в этом отделении. Наверное, сказалась моя госпитализация в 2020 году, когда я чувствовал себя разбитым и находился в отчаянии. Каждый день, открывая двери отделения и проходя мимо палат, я вспоминал себя: возникали чувства, отбрасывающие меня в прошлое – прошлое, которое полно страданий и боли, отчаяния и безысходности. К моим чувствам и переживаниям вернёмся чуть позже, а пока поговорим про рацион.
Постепенно режим интервального голодания уходил из моей жизни.
Время пищевого окна расширялось. Например, пищевой дневник за 13 ноября 2021:
- 9:00 – говяжья печень с квашеной капустой;
- 14:30 – картошка печеная + сало + чеснок;
- 20:00 – тушеный фарш с квашеной капустой.
Из добавок: витамин Д3 и пробиогум плантарум
14 ноября рацион пополнился хурмой (в сыром виде) и сайрой (из консервов). В этот период по стулу были изменения в сторону запора: не ходил в туалет несколько дней.
Я ощущал болезненность в теле, симптомы острого респираторного заболевания, даже были мысли не ездить на практику. Однако организм справился, всё обошлось без больничного.
16 ноября сдал анализы крови для контроля лечения железодефицитной анемии, которую я выявил у себя в сентябре. Анализы были неидеальными, но всё уже в пределах нормы – эта новость меня обрадовала.
Я испытывал дискомфорт в отделении гастроэнтерологии. На пациентов с заболеваниями кишечника я смотрел по-особенному: пытался объяснить важность комплексного подхода в лечении, важность психологического настроя и веры в выздоровление... Меня стесняли рамки больницы, ведь первоочередной функцией врача-гастроэнтеролога является назначение лекарственной терапии, множество анализов и обследований.
Одним словом, в этом образе я чувствовал себя не в своей тарелке. Я чувствовал своим призванием помогать людям по-настоящему, а не просто устранять симптомы и навешивать ярлык неизлечимо больного человека.
Такие душевные переживания, видимо, способствовали ухудшению стула. Склонность к запору, примеси слизи с высоким газообразованием сопровождали меня в этот период.
Масла в огонь подливала общая атмосфера приверженности врачей исключительно к медикаментозной терапии и прогнозируемые страшные последствия при попытке её отмены.
Вернёмся к рациону, который 23 ноября был следующим:
- 7:00 – творожная запеканка + сметана с мёдом и куркумой;
- 13:00 – костный бульон;
- 15:45 – макароны + говядина с луком + чеснок;
- 19:45 – картошка с сайрой;
- 21:00 – цикорий с мёдом.
24 ноября 2021 ознаменовался полной отменой салофалька!
Прощай, салофальк!
Практика продолжается
Начался новый этап моей жизни – совершенно без месалазинов! Если же вспомнить всю ту терапию, которую я получил, то радость от осознания этого увеличивается многократно. После отмены салофалька я решил временно пропить курс – 1 месяц – пробиотика Хилак Форте.
В дневнике за 28 ноября указано, что я посмотрел фильм «Секрет» – его я рекомендую посмотреть всем, без исключения, так что даю ссылку, – от этого фильма я получил огромный заряд вдохновения. Помимо прочего, можно сказать, что эта практика в ординатуре совпала со значительными изменениями в моём сознании и осознании жизни.
Я очень плохо спал в тот период. В дневнике часто можно встретить фразу: «Спал плохо, часто просыпался». Иногда даже плакал во сне (об этом рассказывала девушка). Психологическое состояние – это одно дело, но мы периодически возвращаемся к моему рациону.
30 ноября он был таким:
- 7:00 – драники тыквенные (жарил на топлёном масле) + сметана + мёд + сыр;
- 13:30 – костный бульон;
- 15:30 – творог + банан + какао + мёд + ряженка;
- 18:30 – 2 яйца + капуста квашеная + яблоко квашеное;
- 21:00 – модулен (8 мерных ложек).
Это тот самый модулен, который я купил ещё в августе. Мне захотелось его попробовать на вкус, да и смысла хранить его не было, ведь я отказался от салофалька полностью. Именно поэтому решил постепенно выпить модулен, чтобы освободить квартиру от препаратов для ВЗК.
На практике я курировал двух пациентов с болезнью Крона. Одному из них было 33 года, и ему уже провели операцию по частичной резекции толстой кишки с выведением стомы (в 2018 году). Интересные факты из его анамнеза: за год до постановки диагноза он устроился работать в магазин бытовой химии и параллельно бросил курить; за 3 месяца до появления симптомов прошёл мощный курс антибиотикотерапии. К сожалению, он не изменил свой образ жизни и даже продолжает работать в том же магазине…
Я правда хочу быть здоровым(-ой)?
Такое состояние дел, когда я не могу помочь человеку и вижу его нежелание реально менять свою жизнь для выздоровления, вызывало во мне глубокие сомнения по поводу моей будущей работы.
Да, я и раньше видел всю работу врача: каждый год у нас были практики, много занятий проходило в больницах, но самое яркое впечатление на меня было оказано именно в этот раз; потому как я сам прошёл через путь гастроэнтерологического больного.
Каждое слово от врачей относительно пожизненной терапии, инвалидности и перспективах будущей операции проходили сквозь меня стрелой, нанося повреждения в ещё не до конца зажившие раны. Меня пугало смирение и отсутствие надежды у людей на излечение. Слово врача воспринималось как закон…
Сейчас я понимаю, что эти люди находились в треугольнике Карпмана. Я и сам находился в нём в какой-то период времени. Об этом у меня есть ролик на Ютубе – рекомендую посмотреть по ссылке.
Откуда берётся мотивация и желание выздороветь вопреки всем прогнозам?
Почему такой малый процент людей добивается успеха в этом деле?
Я думаю, что зачатки этой мотивации находятся внутри каждого человека: просто одни люди дают возможность этим зачаткам проявить себя и даже «удобряют почву» для их роста. Каким образом? Они ищут альтернативную информацию. Если же информации нет, то сами пробуют что-то новое.
Подумайте, разве у человечества всегда было электричество? Это настолько обыденное явление, что даже сложно представить жизнь без него, ведь почти всё нуждается в энергии электричества. – даже для чтения этой статьи необходимо иметь гаджет, который работает от электричества (телефон же нужно заряжать).
Теперь подумайте, каким трудом достигались все изобретения и достижения человечества? Думаете, что всё проходило гладко, да ещё и с первого раза? Совсем нет, ибо люди посвящали жизни таким открытиям – шли, вопреки всем существующим на тот момент законам и устанавливали свои! Если задуматься, то даже сейчас удивительно, как можно общаться в режиме реального времени по сотовой связи, находясь на разных концах континента. Но ведь можно!
А вы сдаётесь после месяца неудачных попыток вылечиться?
Справедливо будет задать себе вопрос: а на самом ли деле я хочу вылечиться или мне выгоднее быть жертвой обстоятельств?
Начало конца
Итак, небольшое лирическое отступление позади. Вернёмся к моему дневнику и тем событиям, которые сопровождали декабрь 2021.
4 декабря я снова посетил расстановки по Хеллингеру, где лично познакомился с Олесей Благовой – она тоже врач, у которой было тотальное поражение и биологическая терапия (у нас прямо-таки схожие истории). Олеся, по итогу, точно так же ушла не только от биологической терапии, но и от салофалька!
Ссылка на её страницу ВК – здесь. Возможно, вам захочется узнать о ней чуть больше.
С такими людьми чувствуешь особую связь и энергетику; тем более, при личном общении. Чувствуется родственная душа.
Если говорить про стул в тот период времени, то всё было хорошо. Например, 5 декабря 2021 можем наблюдать такую картину:
В декабре мне казался такой стул хорошим, потому что нет примесей, крови, но сейчас я бы отнёс его к категории запора: очень большой и объемный.
Напишу парочку слов про рацион на примере 6 декабря 2021:
- 7:00 – ряженка + банан + 2 яйца;
- 12:30 – картофель + свиное сердце (перекрутил и добавил жир от костного бульона) + квашеная капуста;
- 17:00 – хурма;
- 18:30 – творог + сметана + соль, перец, куркума, чеснок и мёд.
После обеда наблюдалось сильное газообразование.
7 декабря очень плохо спал, снились какие-то кошмары. Весь день я думал о том, что не хочу оставаться в классической медицине, мне близок интегративный подход; и вечером я принял решение не ехать на следующий день на практику…
Предновогодний «больничный»
8 декабря я не пошёл на практику. Я решил дать себе время, чтобы хорошенько обдумать свою жизнь, свою будущую работу, ведь чем дольше это затягивается, тем сложнее будет изменить что-либо. Это не значит, что я сидел дома без дела. Время практики я заменял подработкой в такси.
В дневнике за 9 декабря у меня был следующий рацион:
- 6:30 – творожная запеканка + сметана с мёдом и куркумой;
- 12:00 – костный бульон;
- 14:00 – фарш + лук + тыква (тушил в мультиварке);
- 17:00 – чай ромашковый с мёдом;
- 19:00 – 2 хурмы.
Стул был в тот день один раз утром по типу запора и немного жидкой фракции:
Вечером решил сделать микроклизму: сначала промыть раствором фурацилина, а затем ввести 200 мл раствора ромашки с солью.
На следующий день стул был уже таким:
Официально я был на больничном, однако, он же должен был когда-то закончиться, а возвращаться обратно я не собирался – именно в тот период мне начали попадаться рекламные записи по обучению профессии психолога.
18 декабря я снова очень плохо спал: много думал про расторжение договора о целевом обучении, а 19 декабря я пошёл на практику гвоздестояния, которая оказала огромное влияние на моё решение относительно ординатуры.
Гвоздестояние и ординатура
Считается, что всё с человеком происходит не зря и что нет случайностей в жизни: не следует противиться событиям, происходящим с нами – нужно с благодарностью принимать подсказки судьбы и полагаться на свою интуицию; у всех людей она развита по-разному.
На эту сессию гвоздестояния я записался заранее (где-то за 2 или 3 недели).
По фотографии можно подумать, что надо мной совершается какой-то шаманский обряд.
Хочется продублировать сюда текст поста, который я выставил в одну из социальных сетей после этой практики:
«Кто бы мог подумать, что психологическая работа над собой это не такое простое дело, а долгий, но очень интересный путь.
На мой взгляд, мы уделяем мало времени нашему эмоциональному состоянию.
Практически не отслеживаем свои истинные (именно свои, а не навязанные обществом, друзьями или какими-то стереотипами) мысли и желания.
Жизнь проходит в суете, о чём впоследствии приходится сожалеть. А для чего я это делал? Кому хотел угодить? Был ли Я счастлив в тот момент?»
Чтобы этих вопросов не возникало, нужно становиться более осознанным.
Для этого существует множество приёмов и методик, одна из них – гвоздестояние.
Однажды я вставал на гвозди, когда ходил на йогу, но это длилось около 2 минут, и я ничего не понял: полноценный же сеанс перевернул мои представления об этой практике.
Понимаю, что эти эмоции не удастся передать словами, но я постараюсь.
Сразу же сделаю предупреждение о том, что у каждого сессия проходит по-разному, а, непосредственно, стояние на гвоздях занимает от нескольких минут (возможно, секунд) и до часа с небольшим.
Как было всё у меня? Сначала мы разговаривали с Надеждой (с девушкой-проводником) около часа: копались в самых тёмных уголках моей души; и после специальной разминки наступил момент, когда нужно встать на гвозди… Вот здесь-то и проявляется твоя истинная сущность – как ты среагируешь на эту боль и дискомфорт…
Просто сойдёшь? Будешь терпеть и сопротивляться? Станешь наблюдателем и просто позволишь себе проживать это состояние? Или как-то по-другому?
Признаюсь, что в первые секунды максимально сильно хотелось уйти – это были совсем иные ощущения, нежели когда-то на йоге: здесь нельзя было менять положение стоп и выбирать более комфортное положение, поэтому первые 7 минут дались довольно сложно… Однако я был не один – здесь важна работа проводника, который помогает пройти через все эти ощущения.
Постепенно боль сменялась невероятной энергией, которую я как будто черпал из Земли.
Во время сессии (в конечном счёте, мне удалось простоять 42 минуты) я прожил другую жизнь, многое в моей голове пришло в равновесие и эти изменения до сих пор продолжаются!
Вот так эмоционально я пережил свой опыт гвоздестояния. Кстати, на моём канале есть видео про гвозди, можете посмотреть по ссылке.
И уже на следующий день (20 декабря 2021) я позвонил своему руководителю и сказал, что ухожу из ординатуры…
Следующую часть вы можете прочитать, зайдя на мой канал или перейдя по ссылке: нажимай сюда