Ты наверняка замечал, что часто просыпаешься и сразу забываешь, о чем мечтал ночью. Почему так происходит? Правда ли, что сны скрывают глубокие смыслы, которые нам нужны?
-- Почему забываем сны?
Мозг не так устроен, чтобы долго сохранять информацию о снах сразу после пробуждения. Сон — это особое состояние сознания, и память о нем быстро стирается, если ей не уделить внимание.
-- Как научиться запоминать сны?
- Держи рядом с кроватью блокнот и ручку. Сразу после пробуждения записывай все детали, даже самые обрывочные.
- Сохраняй установку перед сном — скажи себе, что хочешь вспомнить сон.
- Попробуй повторять ночью легкое дыхательное упражнение, чтобы оставаться чуть более осознанным.
- Ведение дневника снов улучшает способность запоминать их постепенно.
-- Что дают сны?
Сны помогают нашему мозгу обработать эмоции и стресс. Чем лучше ты их помнишь, тем глубже можешь понять свои внутренние переживания.