Часто можно услышать от человека, что он в терапии.
А что это значит?
Единого мнения быть не может.
И всё же, что может быть общего, что она даёт в результате?
Хотя, если учитывать психоанализ, этот результат приходиться ждать годами, так как это процесс. Процесс познания себя.
Процесс анализа бессознательных составляющих психики.
Что приводит к изменению и в сфере сознания. А значит и влияет на чувства, мысли, и в результате на поведение.
~~~~~
Есть и другие подходы, методы, школы психологии, где итогом терапии можно считать окончание работы с клиентом над его запросом. Это краткосрочные варианты работы.
~~~~~
Возьму для примера запрос пары.
Не складываются отношения, не находим общий язык, ссоримся.
В процессе работы каждый из пары начинает лучше понимать почему так было. Что можно изменить. Происходит работа по изменениям. Пару результат устраивает, работа закончена.
Конечно, я привела схематично. Хотя эта работа состоит из этапов.
~~~~~
Краткосрочных методов немало. Остановлюсь на когнитивно- поведенческой терапии (КПТ).
При этом методе не предлагается перейти в сферу глубоких бессознательных процессов психики. Не понадобиться фонарик для освещения, работа ведется на "свету" сознательной части психики.
Не рассматривается влияние детских сценариев на чувства, эмоции и поведение.
А предлагается исследование иррациональных убеждений (хотя они тоже чаще всего формируются в детстве).
То есть через работу с убеждениями выходим на такие чувства как страх, тревогу и т.д.
На мнение о себе как ущербного, не способного к чему-то. То есть на заниженную самооценку, что часто и бывает проблемой в отношениях, в том числе и с собой.
Корректируя эти убеждения, меняется и самооценка.
Как может происходить коррекция?
Возьмём простой (гипотетический) пример:
"Боюсь общаться с людьми. Все смотрят на меня как на дуру".
Вопрос психолога (ВП): "Точно все?"
Ответ:"Ну многие... "
ВП: " Значит есть и такие, которые смотрят по другому?
Ответ, подумав: "Да, бывают и такие"
И это только начало "раскручивания" этого клубка.
Постепенно отношение к людям и к себе меняется.
Так подходим к реальной оценки себя, и отношения людей к человеку.
(Это только фрагмент работы).
Автор: Дмитриева Нина Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru