Сижу вчера в инстаgrame, листаю ленту. Катя из универа выложила фотки с Мальдив. Муж подарил путешествие на годовщину. Дорогой отель, красивые закаты, счастливые лица. А я в это время считаю копейки до зарплаты и думаю - отложить на новые сапоги или всё-таки к стоматологу сходить.
И вот сижу я, смотрю на эти фотки, и внутри всё сжимается. Завидую, блин. Завидую так, что аж тошно становится. Потом, конечно, себя ругаю - ну что за человек такой гадкий, подруге завидует.
Но если честно, думаю, каждый через это проходит. Просто не все признаются.
Куда смотрим - то и видим
Помню, был у меня период, когда денег вообще не было. Работа дрянь, зарплата смешная, родители помочь не могут. И вот хожу я по городу, а вокруг все такие успешные. Один в новой машине едет, другая в брендовом пальто идёт, третий в ресторане сидит.
Раньше я на это внимания не обращала. А тут вдруг стала замечать каждую дорогую вещь, каждый признак чужого благополучия. И с каждым днём мне казалось, что я становлюсь всё беднее, а вокруг все богатеют.
Хотя объективно ничего не изменилось. Просто я стала смотреть на то, чего у меня нет. И это "чего нет" стало самой яркой частью моей жизни.
Подруга моя говорит - куда внимание направляешь, то и получаешь. Не знаю, насколько это правда, но заметила - когда постоянно думаешь о нехватке, она действительно ощущается острее.
Сейчас стараюсь переключаться. Вижу что-то красивое - говорю себе "классно!" вместо "а мне не светит". Не всегда получается, но когда получается - настроение правда лучше.
Окружение имеет значение
У меня две подруги. Лена постоянно всем недовольна. Работа - отстой, начальник - дурак, зарплата - копейки, мужики - все козлы, погода - дрянь. С ней встречаешься, и через час уже хочется повеситься.
Маша другая. Тоже проблем хватает, но как-то умудряется в любой ситуации что-то хорошее найти. Дождь идёт - зато воздух свежий. Работа напряжная - зато интересная. Зарплата небольшая - зато коллектив хороший.
Угадайте, с кем приятнее время проводить? И что интересно - у Лены реально проблемы одна за другой сыплются. У Маши тоже не всё гладко, но справляется легче.
Не знаю, как это объяснить, но люди вокруг влияют на то, как мы мир воспринимаем. Окружишься нытиками - сам начнёшь ныть. Будешь с позитивными людьми - и сам оптимистичнее станешь.
Только есть одна проблема. Сколько ни завидуй, чужое к тебе не перейдёт. Катя с Мальдив не вернётся беднее от того, что я на её фотки с завистью смотрю. А я от зависти счастливее не стану.
История с магазином
Недавно подруга затащила меня в дорогой торговый центр. Зашли в бутик, где футболка стоит как моя зарплата за неделю. Я сначала охренела от цен, честно говоря.
Потом стала вещи рассматривать. Красивые, надо признать. Ткань приятная, фасоны интересные, всё аккуратно сшито. Видно, что люди старались, думали над каждой деталью.
Подумала - да, дорого безумно, но работа серьёзная проделана. Не то чтобы я такое купить могла, но уважение появилось к тому, что люди делают.
Когда перестаёшь всё подряд критиковать, начинаешь замечать красоту в простых вещах. Не знаю, связано это или нет, но после того похода я стала внимательнее к покупкам относиться. Покупаю теперь реже, но лучше.
Через неделю пошла в тот же магазин с другой подругой. Её реакция была совсем иной. Она смотрела на цены и возмущалась: "Да это же грабёж средь бела дня! Кто такие деньги платит? Дураки, что ли?"
Смотрю на неё и думаю - а ведь она права, цены действительно космические. Но почему-то от её слов неприятно становится. Как будто она не только о ценах говорит, а вообще всё красивое обесценивает.
Эта подруга, кстати, до сих пор жалуется, что не может найти ничего приличного по разумной цене. А я как-то стала чаще удачные покупки делать. Может, совпадение, конечно.
Про обесценивание
"Да что там сложного - взял краски, намазюкал что-то и продаёт за бешеные деньги!" - говорила я, глядя на картины в галерее. "Блогеры вообще ничего не делают, в камеру болтают и миллионы получают!" - возмущалась, читая про доходы инфлюенсеров.
А потом сама попробовала рисовать. Купила краски, кисти, думала - ща как нарисую шедевр. Через месяц поняла, что даже ровную линию провести не могу. Оказалось, что за этими "каракулями" годы обучения и ежедневная практика.
Попробовала блог вести. Думала, что может быть сложного - включил камеру и болтай. Бросила через три недели. Придумывать контент каждый день, монтировать, отвечать на комментарии - это работа, оказывается.
Когда обесцениваешь чужой труд, свой автоматически тоже обесцениваешь. Если рисование - ерунда, значит, мои рисунки тоже ничего не стоят. Если писать легко, значит, мои тексты - фигня.
Энергия чувств
Заметила такую штуку. Когда злюсь на чужой успех, весь день потом мрачная хожу. Всё раздражает, настроение на нуле. А когда получается порадоваться за кого-то, на душе легче.
Не знаю, как это научно объяснить, но чувства реально влияют на то, что происходит дальше. Когда злая и завистливая, кажется, что весь мир против меня. Когда в хорошем настроении, и дела лучше идут.
Может, дело в том, что в разном настроении мы по-разному себя ведём? Когда радуешься жизни, больше общаешься, чаще улыбаешься, активнее действуешь. А когда в депрессии, сидишь дома и жалеешь себя.
После того случая с дорогим магазином я стала по-другому на красивые вещи смотреть. Не то чтобы зависть совсем прошла, но теперь стараюсь сначала подумать "классная штука!", а потом уже "жаль, что не по карману".
Успех и зависть
На работе недавно Лизу повысили. Молодая, работает всего полтора года, а уже руководитель отдела. Я аж поперхнулась, когда узнала. Первая мысль была: "Ну конечно, симпатичная, начальник мужик, всё понятно".
Потом подумала - а стоп, что я про неё вообще знаю? Стала наблюдать. Оказалось, что девчонка реально пашет. Приходит первая, уходит последняя. Постоянно какие-то курсы проходит, книги читает. С клиентами отлично общается, проблемы быстро решает.
Когда перестала завидовать, а начала изучать, как она работает, многое поняла. Взяла на заметку несколько её приёмов. Может, и мне пригодится когда-нибудь.
Недавно наткнулась на блогера с миллионом подписчиков. Сначала подумала: "Повезло же человеку!" Потом стало интересно, а откуда у него столько подписчиков.
Посмотрела его старые посты. Ведёт блог уже четыре года. Каждый день что-то публикует. Контент реально полезный, видно, что старается. На комментарии отвечает, людям помогает.
Подумала: "Да он молодец! Столько работы вложил!" И странно - после этого мои собственные посты стали больше откликов получать. Может, совпадение, а может, я сама лучше писать стала, вдохновившись его примером.
Что в итоге
Зависть никуда не делась. Иногда всё равно больно, когда у других что-то хорошее происходит, а у тебя пока нет. Но теперь я хотя бы понимаю, что с этим чувством делать.
Стараюсь не зацикливаться на том, чего нет. Пытаюсь радоваться чужим успехам, хотя получается не всегда. Учусь ценить то, что есть, вместо того чтобы постоянно чего-то хотеть.
Может, зависть и не такая страшная штука. Она показывает, чего мы хотим. Вопрос только в том, что с этим желанием делать - грызть себя или использовать как подсказку.
Не скажу, что жизнь кардинально изменилась. Но стала спокойнее, меньше себя изводить по пустякам. И это уже неплохо.
В следующий раз, когда зависть накроет, попробуйте спросить себя: "А что именно меня привлекает в этой ситуации?" И вместо "почему не у меня?" подумать "а что я могу сделать, чтобы тоже этого добиться?". Может, что-то изменится.