Подростки, такие подростки…Уже не дети, но еще и не взрослые. Их интересы быстро меняются, а привычки могут остаться с ними навсегда. Вот почему так важно прививать их с детства и правильно организовывать учебное место.
Эргономично обустроенное пространство вдохновляет к продолжительным занятиям, снижает напряжение и повышает усидчивость. Особое внимание стоит обращать на:
- освещение
- мебель
- осанку
Освещение в комнате играет важную роль. Оптимально расположить рабочую зону у окна, чтобы была возможность использовать как естественный, так и искусственный свет. Мягкий свет настольной лампы должен падать слева, если ребенок правша, и справа, если левша — это поможет избежать тени.
Стол выбирают в соответствии с ростом подростка, чтобы поддерживать анатомически правильную позу. Если рост школьника 155–165 см, то высота стола не должна превышать 69 см. Юношам и девушкам ростом 165–175 см подойдет высота 72 см. Для более высоких подростков столешница должна быть на уровне 75 см.
Рабочая поверхность должна быть широкой, чтобы на оптимальном расстоянии от глаз ребенка разместить монитор компьютера и необходимые учебники, тетради, канцелярию.
Сформировать привычку держать спину ровно можно не только с помощью спорта, но и благодаря функциональной футболке medi Posture plus, разработанной специально для укрепления мышц спины.
Корректор осанки работает по принципу биологической обратной связи: в футболку интегрированы эластично-компрессионные ленты, которые натягиваются и «напоминают» о необходимости выпрямиться, как только школьник начинает сгибаться. Со временем мышцы укрепляются и привыкают держать спину ровно.
Футболку можно носить как под одеждой, так и как самостоятельный предмет гардероба. Она не привлекает лишнего внимания сверстников, выглядит современно, ощущается комфортно.
Окружающее пространство должно ассоциироваться с учебой, а не с отдыхом. Поэтому, никаких диванов и отвлекающих предметов! Учитывайте предпочтения подростка внутри его личного пространства и мягко их корректируйте.