Знаете, я уже не в первый раз стараюсь соблюдать диету. Даже в рамках канала начинаю о ней рассказывать не впервые. Поэтому то, что произошло у меня с весом, снова комментировать не буду. Вы сами всё увидите.
Вес
Сегодня на весах движения нет.
Завтрак
- Наггетсы тресковые — 101 г, 162 ккал
- Яйцо — 56 г, 88 ккал
- Зеленый горошек консервированный — 60 г, 21 ккал
- Хлеб белый нарезной — 18 г, 48 ккал
- Грудинка «Охотничья» — 58 г, 135 ккал
- Кофе с молоком — 240 мл, 139 ккал
Итого за завтрак: 593 ккал
Продолжительность приема пищи: 15 мин
Обед
Сегодня был в поликлинике. Там и обедал. Еду брал с собой. Сдавал анализы, назначенные эндокринологом. К ним, кстати, присоединился и отоларинголог. Оказывается, разные врачи могу добавлять необходимые им анализы в уже существующие направления! Такого в Подмосковье никогда не встречал. А тут на компьютере просто добавили дополнительные исследования. И всё!
- Перец сладкий — 82 г, 21 ккал
- Редис — 80 г, 16 ккал
- Помидоры — 65 г, 16 ккал
- Хлеб белый нарезной — 17 г, 45 ккал
- Кордон блю — 111 г, 255 ккал
Итого за обед: 353 ккал
Продолжительность приема пищи: 17 мин
Ужин
- Огурцы — 153 г, 17 ккал
- Помидоры — 70 г, 17 ккал
- Абрикосы — 137 г, 60 ккал
- Клубника — 288 г, 118 ккал
- Сахар — 23 г, 92 ккал
- Питьевой овсяный продукт с йогуртовыми культурами «Клубничное мороженое» — 250 мл, 138 ккал
Итого за ужин: 442 ккал
Продолжительность приема пищи: 22 мин
Итого за весь день: 1388 ккал
Кстати, сегодня у меня получилось выдержать минимально рекомендованную длительность приема пищи! Это здорово!