Язвенный колит – моя история лечения. 2 часть.
Всем добра! Если вы не читали мою историю до этого, то предлагаю в первую очередь ознакомиться с 1 частью для большего понимания написанного:
1 часть – нажимай сюда
Приятного прочтения и скорейшего выздоровления всем тем, кто в этом сейчас так сильно нуждается!
Перед голоданием
С этого момента мой стул «поехал». На фото можете заметить элементы пророщенной пшеницы, мой кишечник получал очень сильное повреждение от такого количества клетчатки. В то время я об этом не знал.
Психологическое состояние было максимально подавленным. Мне не удалось получить дозу инфликсимаба вовремя (необходимо было получить её 15 июля).
Ожидая своей очереди к гастроэнтерологу я однажды случайным образом увидел в интернете статью про лечебное голодание и заинтересовался этим. Моя заинтересованность привела меня к Алексею Саломатову. Я взахлёб прочитал бесплатную версию его электронной книги и очень сильно вдохновился…
Водное голодание 14 дней или
«Первый блин комом»
Итак, я ознакомился с электронной версией книги «Побеждая НЯК», заказал печатный её вариант, а также скачал несколько книг по голоданию. Основа – это книга Ю. Николаева «Голодание ради здоровья». И без какой-либо подготовки приступил к делу.
Мой первый курс составлял 14 дней (24.07.2020 – 20.08.2020). Практически месяц, ведь лечебное голодание включает не только дни пищевой паузы, но и выход из голодания, который равняется сроку самого голодания.
Давайте рассмотрим это «путешествие» более подробно.
Вообще, для человека, которому тяжело было представить свой день без еды – речь про меня, – такая «пищевая пауза» далась довольно легко. Наверное, потому что я очень верил в этот способ и видел спасение только в нём.
Перед началом голодания, как и положено, я завёл дневник голодания, в котором фиксировал некоторые данные: стул, самочувствие, сон, температуру, АД, массу тела, активность в течение дня...
Как я и говорил выше, подготовки к голоданию не было. 23 июля я позавтракал рисовой кашей на молоке, в обед съел порцию борща, а на полдник были яблоки и банан. С 18:00 я больше ничего не ел.
Ниже приведу некоторые графики, которые отображают динамику основных моих показателей в тот период.
Как мы видим, на момент начала курса мой вес составлял 66 кг, а на четырнадцатый день выхода значение опустилось до 58,5 кг. Артериальное давление оставалось примерно на одинаковом уровне.
В целом, на протяжении практически всего курса я чувствовал себя хорошо, несмотря на то, что уровень моей физической нагрузки не снизился. Кроме того, со второго дня голодания я начал проводить очистительные клизмы (первый раз это был 1 литр кипяченой воды). Помимо прочего, я много ходил, ездил за рулём, проходил обучение в медицинском (в тот период у нас был дистанционный формат обучения) – при этом мои знакомые не подозревали, что я совершенно ничего не ем.
На протяжении непосредственно 14 дней воздержания от пищи я выпивал в среднем 8 стаканов воды. Это была обычная вода, пропущенная через фильтр или купленная в магазине.
Во время данного голодания температура моего тела снизилась и во второй половине курса не достигала даже 36 градусов. Хотя на улице было лето, но я почти всегда испытывал лёгкий озноб.
Возьмём для примера четвёртый день голодания.
В этот день в 3 часа ночи я поехал в город за рулём, вместе со мной поехала мама. До Барнаула расстояние 250 км, поэтому ехать по нашим дорогам приходится немало. После этого с 6 до 7 утра я гулял по бору, потом был на приёме у врача, а в обед много ходил по городу. В 14:00 я ещё чувствовал себя бодро, и только после обеда навалилась резкая слабость, поэтому по дороге домой мы остановились один раз на 30 минут, чтобы попытаться поспать.
В тот день я лёг спать раньше обычного (в 20:45), но поспал лишь до 23:00 – проснулся от сильной боли в колене, такой боли у меня никогда раньше не было. Около часа мне пришлось пролежать в постели, но боль не утихала, и при этом как бы «выворачивало» всё тело. В полночь я решил выйти на улицу, чтобы прогуляться – только после этого удалось уснуть.
Я связал события данного вечера с ацидотическим кризом, который как раз и приходится на 3−4 сутки голодания. На протяжении этого времени стула не было, но с клизмой выходила кровь. На 9 день я неудачно провёл клизму. Видимо, я включил сильный напор, потому что почувствовал переполнение кишки – в унитазе оказалось значительно больше крови, чем обычно. После этого пару дней я не делал клизмы, именно поэтому – проверено на моём опыте, – с проведением клизм нужно быть максимально аккуратными!
Ко второй половине голодания я чувствовал себя лучше, чем вначале, а на 10 день мы даже ездили на озеро. Весь день я чувствовал лёгкость и бодрость.
А вот уже восстановление (выход из голодания) протекало со множеством ошибок: в чём же причина?
Начал я свой выход 7 августа. В этот день в город меня повёз отец. И в дороге я выпил примерно 100 мл разбавленного морковного сока. Это был старт моего восстановления. В обед я выпил 200 мл яблочного сока «ФрутоНяня», а вечером ещё один стакан разбавленного морковного сока. Схему выхода я взял из электронной книги А. Саломатова, который, в свою очередь, опирался на труды Юрия Николаева.
Теперь я могу сказать, что такой выход категорически запрещен для людей с ВЗК – но на тот момент у меня не было опыта в этом вопросе…
Во второй день я выпил почти 3 стакана морковного сока (практически не разбавлял). Настроение было хорошее, слабости почти не было.
10 августа (это был 4 день выхода) мой рацион составляли:
- 2 стакана яблочно-морковного сока
- 2 тертых яблока
- 1 банан
- 1 тёртая морковь
Голод значительно обострился. В тот день я сходил в туалет 3 раза (все 3 раза с кровью, второй раз стул был оформлен в виде тонкой колбаски), а уже 11 августа мне пришла бумажная версия книги «Побеждая НЯК».
Я активно принялся за чтение, изучая истории и вдохновляясь от каждой прочтенной страницы, правда, этого вдохновения не хватало на то, чтобы залатать мой кишечник, и, кроме того, уже шёл 7 день выхода, а мой стул оставлял желать лучшего…
Насколько помню сейчас, в душе я был вдохновлён и продолжал верить в целительную силу голодания: решил, что одного курса мало, но я обязательно вылечусь после очередного курса.
Подводя итоги, рассказываю вам про мои ошибки на 1 курсе лечебного голодания:
- Не было входа в голодание – то есть я питался в обычном режиме, а в один день просто-напросто начал голодать.
- Совершенно неправильный выход из голодания – бóльшая часть проходила на сыроедении, а нужно было применять более «мягкую» диету.
- Была агрессивно проведена клизма (на 9 день), которая спровоцировала усиление кровотечения.
- В конце голодания сходил в баню и там же перегрелся.
Более подробно и обстоятельно про свой первый курс голодания я рассказал на ютуб канале, можете посмотреть по ссылке.
Пройдя через множество обстоятельств, в данный момент об этом рассуждать довольно легко, поэтому, я и делюсь этой информацией – надеюсь, что она поможет другим людям избежать моих ошибок.
Что ж, был уже конец августа, мои симптомы постепенно усиливались, но в голове уже выстраивался план очередного курса лечебного голодания.
Нужно было снимать квартиру в городе, потому что я перешёл на 6 курс медицинского университета. Я был в предвкушении…
Между голоданиями
В связи с усилением симптомов я решил некоторое время принимать салофальк. Этот приём был очень коротким (с 28 августа до 10 сентября 2020 года).
А вот 1 сентября 2020 года мне ввели обещанные 300 мг инфликсимаба, потому что на тот период уже была оформлена инвалидность. Правда, в тот раз инфликсимаб никак не повлиял на мои симптомы…
Чтобы вы понимали, как я питался в то время, прикреплю фотографию моего рациона 1 сентября.
3 сентября я сделал себе шарики из морковного жмыха в кокосовой стружке. Прошу заметить, что данные фотографии – это не рекомендации для вашего рациона, напротив, этим самым мне хочется показать, каким же я был в тот момент в плане питания невежественным…
Начался 6 курс обучения в медицинском университете, и учёба всё ещё продолжалась в дистанционном формате. Как и прежде, я продолжал периодически посещать своего гастроэнтеролога из Краевой поликлиники, ждал очередного курса голодания, но в более подготовленной форме. На тот момент я уже прочитал довольно-таки приличное количество книг по лечебному голоданию, изучил опыт множества людей. Меня даже не пугали походы в туалет, которые выглядели не очень хорошо.
Мой настрой был максимально решительным, я сразу определился со сроком голодания: он должен был составить 21 день.
Курс стартовал 30 сентября.
3 недели без еды
Для второго курса голодания я завёл новый пищевой дневник, который продолжал вести до декабря 2021 года – за это время я успел исписать несколько больших тетрадей. Получается, что больше года я ежедневно фиксировал в тетради следующие показатели: еду, стул, физическую активность и ещё некоторые данные. Это уже стало привычкой и даже пришлось приложить усилия, чтобы от этого отказаться. Но ведение дневника в период лечения – это очень полезное занятие, ведь теперь я могу поделиться с вами максимально подробной информацией о том времени.
Итак, 30 сентября 2020 года началась моя подготовка ко второму курсу РДТ (разгрузочно-диетической терапии):
- Подготовка: 30.09.2020 – 02.10.2020
- Голодание: 03.10.2020 – 23.10.2020
- Восстановление: 24.10.2020 – 13.11.2020
Для наглядности посмотрите на фото первой страницы моего дневника:
Если внимательно ознакомиться с моим рационом, то можно подумать, что я старательно уничтожал свой кишечник. Но на тот момент я думал, что всё делаю верно.
В то время я ещё не ознакомился и не прочитал книгу Константина Монастырского про связь клетчатки и воспаления в кишечнике. Благодаря этим знаниям я мог бы вообще не проводить таких длительных, изматывающих курсов голодания.
Если вам это необходимо, то про клетчатку при воспалительных заболеваниях кишечника можете посмотреть видео на моём канале по ссылке.
В этот же день (30 сентября) я был на консультации у заведующей гастроэнтерологическим отделением Краевой клинической больницы, которая убедила меня уволиться из гематологического отделения (всё это время я был на больничном).
В первый день голодания (3 октября 2020 года) я весил 60,4 кг, то есть за 3 дня подготовки я потерял 2,5 кг.
Обратите внимание на динамику моего веса и других показателей во время этого курса:
Мой минимальный вес пришелся на период выхода – 47 кг.
Этот курс давался мне сложнее первого: симптомы заболевания были ярко выражены, ощущалась слабость, озноб; помимо прочего, в этот период я активно учился, хоть учёба и была в дистанционном формате.
На этом курсе мне даже не нужно было делать клизмы, ведь из меня и так выливалась вода, смешанная с кровью до 10 раз в день и присутствовали ночные походы в туалет.
Давайте рассмотрим некоторые дни голодания более подробно:
- 5 день голодания (7 октября 2020): в тот день я сделал зарядку, а именно – 1 км на эллипсоиде и 10 приседаний; помню, что даже такая минимальная физическая нагрузка давалась мне с трудом. И это неудивительно, ведь мой организм был истощён, находясь в глубоких дефицитах. В тот день я сходил в туалет 5 раз днём и 1 раз ночью. Весь день присутствовала слабость, почти всё время лежал в кровати.
- 10 день голодания (12 октября 2020): зарядку в тот день я не делал. Было 4 похода в туалет. Чувство голода до сих пор не прошло. На протяжении дня наблюдалось головокружение.
- 15 день голодания (17 октября 2020): я сдал анализ крови; присутствовали явные признаки воспаления, хотя в целом не всё так плохо. Зарядку я уже не делал и сходил в тот день 7 раз в туалет.
Если вы обратите внимание на график температуры, то увидите, что почти весь период у меня была субфебрильная температура – это около 37 градусов. Предполагаю и даже уверен, что переболел в этот период коронавирусом, потому что жил в доме у родителей, которым официально подтвердили данный диагноз. Кроме того, мои симптомы напрямую указывали на данное заболевание.
Посмотрите, как я выглядел на 20 день голодания (22 октября 2020)
- 21 день голодания ознаменовался поездкой в город, и я помню, как тяжело мне было подниматься на 4 этаж в свою квартиру: каждый пролёт был как маленький подвиг. Однако я поднимался с радостью, ведь уже завтра мне можно будет «есть» – начать пить сок. После такого перерыва в питании данное событие придавало мне сил и мотивации.
И вот наступил 1 день выхода (24 октября 2020): начал выходить я на яблочном соке. В тот день я выпил сок 3 раза:
1) 200 мл яблочного сока (разбавленного с водой в отношении 1:1)
2) 200 мл яблочно-морковного сока
3) 100 мл яблочно-морковного сока
В туалет сходил 8 раз маленькими порциями (крови было чуть меньше обычного).
Цитирую запись из дневника:
«День прошёл хорошо. Решил устроить себе выходной. Учёбой не занимался. Смотрел ютуб и читал. Днём поспал. Ночью смотрел UFC 254, где в главном бою дрались Хабиб Нурмагомедов и Гейджи»
- Второй день выхода (25 октября 2020) оказался потяжелее: стул был уже 9 раз и 1 раз ночью, вечером болел левый бок. Рацион по-прежнему состоял из сока, однако, уже добавился апельсиновый. Ещё в тот день я поставил на закваску реджевулак (капустный квас) – его рецепт можно легко найти в интернете. До сих пор не могу вынести окончательного вердикта о его пользе, но считаю, что в моём случае, он мне не особо помог.
- На третий день выхода я добавил в свой «рацион» минеральную воду Боржоми и отвар шиповника. В этот день я уже почувствовал прилив сил. Левый бок стал болеть меньше, и отпала необходимость в мгновенном походе в туалет после смены положения из горизонтального в вертикальное. Дело в том, что данное явление наблюдалось на протяжении всего курса голодания. Стул всё же оставался частым (8 раз днём и 2 раза ночью, но большинство позывов уже можно было сдержать).
- Четвертый день аналогичен третьему в плане количества походов в туалет. Из напитков я добавил реджевулак, а также начал вводить фрукты: съел одно тёртое яблоко и половину банана.
- С пятого дня выхода начал принимать салофальк – начал с дозы 750 мг. Кроме сока, в рацион был добавлен варёный рис с ламинарией (вместо соли) и одна груша. Снизилось количество стула (до 6 раз), но ночные позывы меня не покидали.
- Шестой день выхода был ещё интереснее. Сходил в туалет я всего 3 раза и 1 раз ночью (при этом понос постепенно начал скрепляться). Я увеличил дозу салофалька до 2,5 г. начал принимать афобазол (всё равно я чувствовал беспокойство). Сейчас хочу привести список «блюд» моего рациона в тот день:
1) 200 мл яблочно-морковного сока;
2) Рис варёный с ламинарией + хлеб;
3) Банан;
4) Гречка варёная с луком + ламинария + хлеб;
5) Три мандарина.
- Седьмой день выхода (30 октября): этот день был не такой радужный. Записи из дневника считаются очень личными, но я хочу поделиться с вами записью с того дня, ведь для кого-то это может быть очень важно.
Привожу цитату:
«С утра после измерения температуры тела – 37 градусов, – стало немного неприятно на душе, а когда пришлось сходить до обеда в туалет 4 раза, совсем навалилась апатия и злость (да сколько можно уже страдать, ведь вчера было намного лучше, а сейчас снова…). Сорвался со злости на маму, но извинился. При этом болей в животе не было.
После учёбы посмотрел серию Молодёжки, на душе стало немного легче: мне с моей поддержкой и условиями – грех жаловаться. Тем более, что положительная динамика наблюдается, а это самое главное. Я не принимаю гормоны, биологические препараты, цитостатики! Нужно собрать волю в кулак и продолжать лечение, а впереди меня ждёт только выздоровление!»
С восьмого дня восстановления я начал принимать симбиотик (Максилак).
На девятый день выхода (1 ноября 2020) я начал вводить в свою утреннюю зарядку приседания – начал я с 5 раз. Крови в стуле почти не наблюдал: в тот день было 4 похода в туалет днём и один раз ночью.
В стуле можно заметить шкурку от овощей.
- Десятый день выхода. В моём дневнике указано, что это один из лучших дней. Было всего 2 дневных похода в туалет и 2 ночных. При этом отсутствовала кровь и боль. Привожу свой рацион на 10 день выхода:
1) Овсянка с бананом + чайная ложка мёда;
2) Горсть винограда;
3) Рис варёный (с морковью, луком, болгарским перцем, ламинарией, чесноком) + хлеб + оливковое масло (1 чайная ложка);
4) Хурма (без кожуры);
5) Гречка (с морковью, луком, болгарским перцем, чесноком) + свежий помидор.
- Двенадцатый день (4 ноября 2020) – у меня совершенно не было стула. И эта новость меня очень сильно порадовала. Однако в эти дни у меня наблюдалось сильное газообразование.
- Пятнадцатый день выхода (7 ноября 2020) – в этот день стул был всего один раз утром, оформлен и без крови.
Последующие дни проходили примерно в одинаковом режиме
- А на двадцатом дне выхода давайте остановимся поподробнее. Это было 12 ноября 2020: «по большому» я не сходил. Моё меню в тот день:
1) Бутерброды с детским паштетом (немного подсолил морской солью);
2) Банан, яблоко;
3) Суп на курином бульоне с вермишелью и зеленью;
4) Кефир;
Не буду вдаваться в подробности, а просто скажу, что двадцатый день выхода ознаменовался приобретением моего автомобиля – новенький Kia Rio, – на котором в тот же вечер я отправился в деревню…
Голодание позади
В своём дневнике я отобразил отличия между первым курсом голодания (14 дней) и вторым курсом (21 день):
- На втором курсе совсем не болела голова;
- Кишечник самоочищался (клизмы я не делал);
- Много дней температура была выше 37 градусов;
- В целом, второе голодание протекало тяжелее;
- На втором курсе почти всё время присутствовало фоновое чувство голода;
- При подъеме туловища (из положения лёжа) возникали очень неприятные позывы в туалет.
Ещё в дневнике у меня указано, что успех данного голодания определяется фазой луны, в которую я проводил курс – уже сейчас я поддерживаю эту теорию.
Если оглянуться назад, то мы увидим, что между такими продолжительными курсами лечебного голодания был перерыв чуть больше месяца – это катастрофически мало. Такими изнурительными голоданиями можно очень глубоко загнать свой организм в дефициты и нанести ещё больший вред!
Кстати, после курса голодания необходимо устраивать себе праздник и есть всё, что хочется (по мнению Алексея Саломатова) – я тоже устроил себе праздник, но сейчас считаю эту рекомендацию совершенно неверной.
Давайте разберём подробно мой «праздничный» день после курса голодания (14 ноября 2020):
В туалет я сходил один раз утром – стул оформлен.
А самое интересное – это меню в тот день:
1) Бутерброды с творожным сыром (хохланд) + огурец/помидор + зелень + печенье;
2) Окрошка (на кефире) + квас + печеньки;
3) Хурма;
4) Пельмени (домашние) + майонез + зелень + печеньки с чаем + половина стопки вина.
Как вы можете оценить такой рацион?
Впереди ещё одно голодание
Самое длинное и тяжелое голодание было позади, но я ещё не чувствовал себя здоровым человеком, хотя симптомов заболевания не было вообще и ел я ОЧЕНЬ даже много – ел абсолютно всё! Правда, при этом продолжал принимать салофальк: болезнь ещё «сидела у меня в голове», однако, я верил в выздоровление, и моей конечной целью была отмена месалазинов полностью.
Предполагаю, что этот длительный курс голодания (21 день) очистил мой организм от воздействия тех сильнодействующих препаратов, которые успели побывать в моём организме, поэтому месалазины так хорошо сработали и удерживали воспаление от такого «агрессивного» рациона. Например, через несколько дней после выхода из голодания мой рациона выглядел вот так:
1) Каша (4 злака) + банан + мёд + несколько долек шоколада;
2) Хурма;
3) Макароны с сыром + яйцо варёное + сыр плавленый (хохланд) + помидор с огурцом в нарезке + пару долек шоколада;
4) Суп грибной + майонез + вафли;
5) Минтай в духовке с картошкой, луком, морковкой (под сливочным соусом);
6) Кефир.
Я сам сейчас удивляюсь, когда печатаю этот текст: как я только мог есть подобным образом…
21 ноября я сдал анализ крови (спустя 7 дней после выхода из голодания) и вот что получил:
Обсудим только самые важные моменты:
- Наблюдалось значительное снижение эритроцитов и гемоглобина (это говорит о сильной кровопотери – до голодания и во время самого курса). Но я не спешил восполнять эти дефициты, потому что опасался пагубного воздействия препаратов железа на кишечник;
- Лейкоциты понижены и наблюдается сдвиг лейкоцитарной формулы в сторону увеличения лимфоцитов: это может свидетельствовать об истощении моей иммунной системы, и наличии в организме в тот период времени бурной вирусной инфекции.
- Значительно увеличены тромбоциты и СОЭ – признаки выраженного воспаления в организме.
- Из биохимического анализа крови хочется отметить очень низкий креатинин (что указывает на выраженную степень истощения, снижение мышечной массы – эти признаки видны невооруженным глазом) и низкое значение сывороточного железа (в данном случае по причине низкого содержания железа в моём рационе, ведь в тот период я практически не ел мяса, печени и других продуктов, богатых железом).
Постепенно приблизилась середина декабря 2020 года. К этому времени мой вес составлял 60 кг. Я был очень истощён и слаб, ещё не успел восстановиться после проведённого курса голодания.
Для наглядности рассмотрим мой дневник за 13 декабря 2020 года:
Зарядка моя включала 12 приседаний и всего 7 отжиманий! Однако в тот день было «спортивное достижение» – я смог подтянуться 2 раза (при помощи резинок). Кто может похвастаться такими физическими достижениями? Это обусловлено тем истощением от голоданий и, в целом, состоянием моего метаболизма на тот момент (чего стоит вспомнить один только уровень гемоглобина…)
Стул был 2 раза (утром и вечером) – без особенностей.
Меню в тот день:
1) Овсяная каша + печенье с вареньем;
2) Яблоко + виноград;
3) Борщ + печенье;
4) Творог с вареньем;
5) Горох с котлетами + огурец + стакан томатного сока;
6) Чай с персиковым вареньем.
Для состояния, в котором я пребывал на тот момент, рацион достаточно плотненький, основу которого составляла клетчатка... Похвастаться особо нечем.
Если говорить об отмене препаратов, то сейчас мне сложно в точности воспроизвести свои мысли: как именно я тогда планировал их отмену. Помню только, что этот «процесс» (отмена салофалька) должен был пройти через голодание, но не припомню, про какой вид голодания я раздумывал изначально.
20.12.2020 я начал снижать салофальк (до 2,5 г/сутки)
Схема отмены салофалька наглядно выглядит так:
- 28.10.2020 – 20.12.2020 Салофальк 3 г/сутки;
- 20.12.2020 – 27.12.2020 Салофальк 2,5 г/сутки;
- 27.12.2020 – 03.01.2021 Салофальк 1,5 г/сутки;
- 24.01.2021 – отменил салофальк полностью.
Получается, что с 3 г/сутки до полной отмены прошло около месяца.
И на протяжении этого месяца я старательно придерживался обильного рациона, который преимущественно состоял из клетчатки.
Рассмотрим моё меню за 31 декабря 2020 года:
1) 2 горсти кешью;
2) Яблоко, груша;
3) Рассольник со сметаной + пирог;
4) Оливье + торт (домашний) + шоколадка.
Стул был один раз.
Шло время, январь уже перевалил за экватор – на тот момент из таблеток я принимал 1,5 г салофалька; моя физическая форма постепенно укреплялась: на момент 17 января во время зарядки я уже делал 15 приседаний и 15 отжиманий. Периодически бегал на лыжах, как и в тот день.
Как раз 17 января я записал в бору свой первый ролик на Ютуб.
Наверняка, вы его уже видели, а если нет – рекомендую вам его посмотреть. Помню ту атмосферу: на душе было хорошо и спокойно. Кстати, в тот день я готовил медовый торт.
Постепенно к моменту полной отмены салофалька (с 24 января 2021) стул стал «разъезжаться»: сначала он стал пастообразным, а затем совсем потерял «оформленность»; и как раз 24 января 2021 года – день отмены салофалька, – стал крайним днём перед моим новым голоданием…
3 дня сухого голодания
Это голодание составляло 3 дня, но было абсолютно сухим, то есть я не ел, не пил воду и даже не мыл руки – был полный отказ от контакта с водой! Это очень экстремальный вид голодания, и я его не рекомендую проводить людям с воспалительными заболеваниями кишечника, да и любому другому человеку нужно крепко подумать над таким экстремальным мероприятием.
Просто в то время я начитался литературы и был очень вдохновлён темой голодания, а сухой вариант ускоряет все процессы, проходящие на голодании: и 1 день сухого приравнивается по «эффективности» к 3-4 дням водного. Кроме того, что немало важно – я люблю эксперименты!
Этот курс голодания включал в себя:
- 3 дня подготовки;
- 3 дня абсолютно сухого голодания;
- 3 дня выхода из голодания.
Давайте разберём его подробно:
1 день подготовки (25.01.2021)
- Масса = 62,95 кг.
- Туалет – 1 раз утром (оформлен).
Меню:
- Две хурмы;
- Банан и яблоко;
- Два стакана кефира;
- Грецкий орех с мёдом.
Это меню состоит из сплошной клетчатки (не считая кефира) – видимо, я решил прочистить свой кишечник.
2 день подготовки (26.01.2021)
- Масса = 62,40 кг.
- Туалет – 1 раз утром (не оформлен).
Меню:
- Яблоко + груша;
- Морковь тёртая (сырая);
- Два стакана кефира;
- Хурма.
Здесь рацион ещё более «ядерный» – тёртая морковь…
3 день подготовки (27.01.2021)
- Масса = 61,45 кг. Наблюдается тенденция к снижению.
- Туалет – 1 раз утром (оформлен).
Меню:
- Два зелёных яблока + банан;
- Два стакана кефира;
- Морковь тёртая (в 17:30).
В 18:00 почистил зубы и больше не контактировал с водой.
1 день голодания (28.01.2021)
- Масса = 60,45 кг.
После пробуждения наблюдалась вялость.
В туалет сходил 1 раз утром (сначала вышел оформленный стул, а потом нет). Много времени проводил на улице – на свежем воздухе чувствовал себя получше, отчего стал много гулять. Весь день хотелось есть, но ещё больше – пить. Немного болел левый бок и наблюдались неприятные ощущения во рту.
В тот день я выгрузил свой первый ролик на Ютуб.
2 день голодания (29.01.2021)
- Масса = 60,05 кг.
После пробуждения своё состояние я мог охарактеризовать как нормальное, но наблюдалась сильная жажда; в туалет в тот день вообще не ходил.
Самочувствие, в целом, лучше, чем вчера. Жажда и голод почти не ощущались. Днём долго гулял по бору, а вечером – просто по деревне.
Времени в период голодания освобождается очень много…
3 день голодания и начала выхода (30.01.2021)
Проснулся я в 3 часа ночи и больше не мог заснуть (а лёг в 23:00).
- Масса = 57,85 кг. Прилично похудел за день.
- Зарядка: гимнастика + 10 отжиманий + 10 приседов.
После пробуждения состояние ощущалось как нормальное, но ощущается сильная жажда. В туалет снова не ходил.
- В 17:00 начал выход: принял душ и почистил зубы;
- В 17:30 выпил стакан талой воды;
- В 18:30 выпил половину стакана талой воды;
- В 20:30 выпил стакан яблочного сока (разведён с водой 1:1);
- В 21:15 выпил половину стакана талой воды.
1 день выхода (31.01.2021)
- Масса = 57 кг.
- После пробуждения – небольшая вялость.
- Туалет – 1 раз утром (оформлен).
Меню:
- Стакан обычной воды;
- Стакан боржоми;
- Стакан реджевулака (капустный квас);
- Стакан яблочно-морковного сока (почти не разбавлен);
- Половина груши + половина банана (в блендере);
- Стакан кефира;
- 2 мандарина.
Весь день был сонливым, вялым, почти ничего не делал. Спал днём 2 раза по 30 минут.
2 день выхода (01.02.2021)
- Масса тела = 57,15 кг
- После пробуждения нормальное самочувствие.
- Туалет: стула не было, но пару раз выходила слизь.
Меню:
- Яблоко;
- Гречка + половина огурца + укроп + лук зелёный + ламинария + 2 ч.л. оливкового масла + чай с ромашкой и мёдом;
- Хурма;
- Стакан кефира.
Из записей: «Сегодня чувствовал себя лучше, чем вчера. Больше бодрости и сил»
3 день выхода (02.02.2021)
- Масса тела = 57,6 кг.
- После пробуждения – хорошее самочувствие.
- Туалет: стула не было, но несколько раз выходила зловонная слизь.
Меню:
- Горсть кешью;
- Суп куриный (без мяса);
- Банан;
- Овощное рагу в мультиварке.
Самочувствие было неплохое, но чувствовалась усталость.
Вот так закончилось моё очередное голодание, выход из которого был преимущественно «клетчаточный». Это интересный опыт, но повторять его не хочется.
Кстати, видеодневник этого голодания есть у меня на канале по ссылке.
Сначала я думал, что всё будет хорошо, но в будущем мне ещё какое-то время нужно будет принимать салофальк…
Ещё не вылечился?
После этого курса стул сразу не задался. Да и, тем более, я вернулся к своему прежнему рациону, где много клетчатки, сладостей, выпечки.
Непроработанным оставался и психологический вопрос.
В дневнике за 05.02.2021 я писал:
«Беспокоят мысли: вдруг ещё не «вся» болезнь ушла… А вдруг без лекарств будет хуже…»
То есть, в голове всё это время была, скажем так, «психологическая жвачка».
До середины февраля записи в дневнике оборвались. В это время – как я помню, – стул постепенно становился хуже, присутствовала слизь, но я как-то игнорировал эти симптомы. В один из дней, кроме слизи, я обнаружил оттенки красного. Но я, как и перед самым началом заболевания, подумал, что это элементы пищи окрашивают стул. В тот период много ел граната и хреновины.
По мере ухудшения состояния стула я осознал, что это не гранатовый сок из меня выходит, а кровь. В тот момент я уже был готов к такому повороту событий, однако, категорически не хотел принимать салофальк: начал постепенно пересматривать свой рацион питания и добавлять в меню отвар корок граната.
Мои взгляды относительно еды в тот момент были направлены больше в сторону вегетарианства. Я считал мясо плохим продуктом (хотя кушать его мне хотелось).
Масса тела постепенно начала снижаться. Организму было тяжело в тот период: сильный стресс от голоданий, перемена рациона; пищеварительная система отвыкла от животных продуктов, которые я активно начал вводить в свой рацион.
В этот же период на англоязычных источниках я нашёл информацию про костный бульон. Многие случаи историй из интернета подтверждали эффективность данного «напитка» в лечении воспалительных заболеваний кишечника, именно поэтому было решено приготовить это «чудо-средство».
И я считаю, что костный бульон сыграл важную роль в моём выздоровлении. О том, как я готовил костный бульон можете посмотреть по ссылке.
Первая порция бульона была приготовлена в мой день рождения (23.02.2021). Давайте прочитаем про этот день подробнее:
- Масса тела = 57,8 кг.
- Сегодня день Экадаши (первый приём пищи только в 17:00).
- Туалет: 8:00 – понос (без крови). В целом за день сходил больше 8 раз, но кровь была только при одном походе.
Меню:
- 17:00 стакан домашней простокваши + 1 ч.л. мёда;
- 20:00 стакан костного бульона (с солью).
Вот такой был «праздничный стол».
Постепенно мы подходим к марту 2021. Учеба с дистанционного формата перешла на обычное – очное обучение, – а моё состояние оставалось примерно таким же.
Пример дневника за 03.03.2021:
Проснулся в хорошем состоянии.
Туалет:
7:00 – понос и почти без крови (пару капель);
15:30 – сначала немного крови, потом понос (позыв случился, когда я был ещё далеко от дома);
22:00 – понос (почти без крови).
Всего за день сходил 3 раза (без всяких промежуточных «спусканий жижки»). Такого давно не было.
Меню:
- 10:00 – кефир + банан (в блендере);
- 15:00 – картошка тушеная + куркума + чеснок + холодец;
- 18:00 – яйцо в микроволновке + сыр;
- 19:00 – чай ромашковый + мёд.
К 6 марта 2021 года мой вес уже составлял 55,55 кг. В теле ощущалась выраженная слабость. Стул в тот день был четыре раза. Вот фото одного из них:
11 марта я сдал анализы. Несмотря на улучшение картины крови, по их результатам я решил прокапать себе препарат железа.
И произвёл данную манипуляцию в домашних условиях 13 марта. В тот момент навыки медицинского брата мне пригодились, правда, засовывать самому себе иглу в вену не особо приятно.
С 18 марта началась практика «помощник врача терапевта-участкового», которую я проходил в своей районной больнице.
Практика продлилась до начала апреля. Всё это время у меня был жидкий стул с кровью, резкие позывы, которые я практически не мог сдержать, ночные пробуждения в туалет…
Следующую часть вы можете прочитать, зайдя на мой канал или перейдя по ссылке: нажимай сюда