Геоудары продолжают обрушиваться на землю. Магнитная буря может отразиться на метеозависимых. Рассказываем, как минимизировать эффект.
В пятницу, 11 июля, геомагнитную активность оценивают в 5 баллов, сообщают в лаборатории солнечной астрономии ИКИ ИСЗФ.
Специалисты советуют соблюдать режим сна и избегать перенапряжения. Это поможет организму лучше справляться с изменениями в магнитном поле. Также рекомендуется ограничить потребление тяжелой пищи, алкоголя и кофеина, увеличив при этом количество выпиваемой воды.
Умеренные физические нагрузки могут помочь адаптироваться к колебаниям магнитного поля. Однако в дни магнитных бурь лучше избегать интенсивных тренировок. Людям, принимающим лекарства от давления или сердечно-сосудистых заболеваний, важно не пропускать прием препаратов и всегда иметь их при себе.
Специалисты советуют минимизировать стрессовые ситуации и использовать техники релаксации и дыхательные упражнения. Также рекомендуется следить за своим самочувствием, измерять артериальное давление и пульс при необходимости.