☘️ Сюрприз от организма; заключительное занятие №10, подводим итоги; жара, благоустройство, гуси-лебеди и саксофон.
☘️10.07.2025 г, четверг.
☘️Время года: лето.
☘️Настроение: хорошее🙂.
☘️Книга: Даниил Гранин – «Зубр».
☘️Цитата дня:
... ценность всякой теории состоит в её плодоносности.
☘️Предыдущая публикация ЗДЕСЬ✔️
☘️Я вас категорически приветствую!
Вы опять и снова на канале ™Закат Солнца Вручную™, с вами неизменно и как всегда автор, меня зовут Ольга, и я весьма рада! Рада всем заходителям, читателям, почитателям, прочитателям, постоянным подписчикам и Любимым СердеШным Друзьям!💚 Мимопроходителям тоже мой горячий привет!👋 Спасибо, что не зашли!
🎊 Сегодня на моём канале выходит 1 501 публикация. Я вообще рассчитывала, что это случится позднее. Как раз к первой маленькой красивой дате. Но, как говорила моя дорогая бабуля Дуняша, загад не бывает богат. Как уж вышло🤗 Посему я вот так, без подготовки, поздравляю канал ™Закат Солнца Вручную™ и его неизменного автора с этим маленьким достижением. И вас, мои дорогие читатели, я тоже поздравляю! Особенно тех, кто прочитал и просмотрел все эти 1500 публикаций! Вы – лучшие! Мои самые преданные и самые любимые! Те же, кто не осилил, – не огорчайтесь! И вы самые лучшие и самые любимые! Спасибо вам!
☘️А теперь вернёмся к будням.
Доброе утро четверга настало. Спасибо, что не забыло про меня!
Доброе утро четверга принесло сюрприз. Ооочень неожиданный и ооооооочень приятный. Я пытаюсь следить за весом. Не для цифры на весах. Исключительно здоровья для. И каждые десять дней я обречённо тащусь на весы. Обречённо – потому что там всегда показывают одно и то же. Ненавистные 75 кг. А хочется 65. Ну ладно, хотя бы 68.
Вот и сегодня, 10 июля, я продрала глазоньки и потопала вешаться взвешиваться. Специально держу весы в комнате сына, чтобы пореже на глаза попадались)))
И вот, и вот ...
Как говорила моя замечательная бабуля Дуняша – я ажно обомлела))) Что-то в последнее время часто стала бабулю вспоминать. А как иначе – у неё на каждый жизненный случай была присказка.
Вот что с людями делаит жара))) и ходьба пешком. Понимаю, что это временный и недолговечный эффект. Но ведь радостно же!
☘️Для постоянных гостей, читателей и подписчиков напоминаю, а для вновь прибывших поясняю - ничего умного и полезного вам здесь не отыскать. ПенсионЭрка по возрасту, онкопациент, любимая и любящая сестра, многодетная мать и четырежды бабушка ведёт канал - дневник о своей жизни. Мы здесь просто для приятного общения в дружелюбной атмосфере. Всем добро пожаловать! Всем рады!
#Комментарии читать обязательно! Они бывают гораздо интереснее самой публикации)))#
☘️На улице жара! Уже с утра. Какое же прекрасное нынче лето. Хорошо, что опомнилась и зашло. А я собираюсь выйти из дому, вот в это самое пекло. Потому что у меня сегодня заключительная, десятая нейротренировка. И чтобы соблюсти традицию))) я сегодня, как и в первый день, надела зелёное платье. В основном из-за того, что оно широкое и в нём не так жарко. А традицию можно для красоты приплести)))
☘️Тема заключительного занятия – принятие и прощение.
Мой любимый формат – с закрытыми глазами. В принципе, ничего радикально нового. Продолжение вчерашнего – мы сами хозяева своих эмоций. Часто ли вы слышите или сами говорите фразу – "Он(она) меня бесит раздражает!" Разве этот человек подходит к вам, вскрывает черепную коробку, залезает в неё грязными руками и начинает там производить неприятные манипуляции? Или он просовывает руку вам в грудную клетку и начинает по кусочек отрывать от вашего сердца? Нет. Этот человек просто говорит вам слова или совершает поступки, на которые вы реагируете определённым образом. Это только ваши эмоции. Которые вы можете контролировать. Вы над эмоциями, а не эмоции над вами. Очень просто, правда?
Про принятие. Это из серии "не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней". То есть тратить душевные силы стоит только тогда, когда ты в силах повлиять. Если же я скажу себе – вот, я хочу быть ростом 162 см, а не 168. И размер ноги хочу 36, а не 41, и начну по этому поводу стенать и загоняться, – это тупик. А сказать себе – да, я высокая, да, я на лыжах, но это я, другой нет. И я позволю себе быть такой, какая я есть, а не такой, какую я себе придумала неизвестно под влиянием чего и кого. Это принятие. Если совсем просто.
Сложнее с прощением. Потому что прощение - это не про слова. Если ты себя прощаешь, или другого человека прощаешь, это не значит, что ты одобряешь или принимаешь его поступок в отношении себя. И уж тем более не оправдываешь. Прощение – это про то, что слова и поступки другого человека больше не сильнее, чем ваша эмоциональная реакция на эти поступки и слова. Если совсем просто, то когда человек говорит и делает вам гадости, обижает, оскорбляет, – это не про вас. Это про него. Это его портрет в интерьере. У вас же есть выбор. Либо стоять перед этим портретом и упиваться страданием, либо пройти мимо. И пусть этот портрет сам с собой в своих реалиях остаётся. Особенно в интернете это заметно. Анонимность и мнимая безнаказанность порождают разгул набрасывания экскрементов на вентилятор, причём сразу на обеи плоскости лопастей. И тут тоже наш выбор – стоять под этим "дождём", страдать, оправдываться, потом долго отмываться , потом ещё долго страдать, что это не ты воняешь, это тебя забрызгало. Или пройти мимо, снисходительно улыбнувшись. Помните уже ставшее классикой:
– Сэр, когда вы выходите из комнаты, джентльмены говорят про вас нехорошее!
– Когда меня нет в комнате, они могут меня даже побить ...
Ну и как заключительный аккорд. Если вы попали в сложную ситуацию, старайтесь искать поддержку и опору прежде всего в себе. Если внутри вас будет уголок, где вы чувствуете себя комфортно и безопасно, вы можете возвращаться туда при необходимости сколько угодно раз. И когда вы научитесь расслабляться, не загонять себя в рамки – что же делать? всё пропало! – тогда подключится бессознательное. Древние инстинкты и древняя мудрость есть в каждом из нас. Только они заперты в чулан за ненадобностью. Разум наше всё.
Это, конечно, крохи. Самые поверхностные крохи того, что я вынесла из этого заключительного занятия. Ничего особенного, ничего удивительного. Всё понятно, всё не сложно. Почему тогда такой протест против принятия ? Лучше я буду сидеть и страдать, обвиняя весь мир вокруг в своих несчастьях. Но и полшажочка не сделаю в сторону, чтобы хоть попытаться что-то изменить?
Когда я закончила заниматься, случились какие-то проблемы с интернетом. И я не смогла результаты себе на почту отправить. И специалист ЦМД тоже не смогла ни результаты отправить, ни сделать сравнительный анализ по итогам курса. Мне было предложено прийти позднее и тогда всё будет. Мне же интересно, конечно, я приду.
☘️После занятия сразу поехала в магазин. В "Чижик". Купила молоко, сметану, огурцы, помидоры, перец, морковь, кабачки, картофель, свёклу, бананы, зерновой хлеб, муку, дрожжи, пакеты для мусора, салфетки для уборки, кофе, курагу, сладкую смесь и шоколад Вдохновение. Дорвалась))) Приехала домой и занялась хозяйством. На улицу выходить не вариант пока, +35°С в тени. Дома, конечно, тоже не легче. Дело в том, что мы живём на стройке.
Ни окна не открыть(только вечером), ни кондиционер не подключить(у нас напольный). Поэтому выживаем как можем.
☘️С приготовлением еды особо не заморачиваюсь. Господин Мао приготовил рис. Я отварила куриное филе грудки. И свежие овощи. Кто хочет – ест. Кто не хочет – готовит себе сам. Никто не хочет))) готовить себе сам никто не хочет)))
Потом вместе с Артёмом занялись уборкой. Пыль повытирали. Артём пропылесосил. Я пол протёрла. Даже через закрытые окна пыль строительная проникает. Так мало помалу и склонился день к вечеру. Стало попрохладнее, всего +26°С))) И мы решили совершить вечерний моцион.
☘️ Сначала сходили в ЦМД.
Там мне помогли с результатами.
Я в этом обилии информации ничего не поняла))) Точнее, в этом обилии информации я поняла только одно – Я сегодняшняя лучше Меня десять занятий назад на 17%))) И я знаю, что я управляю своими эмоциями, а не они мной! И в поединке со стрессом я всегда в позиции сверху)))
☘️А потом мы отправились в Лианозовский парк.
И очень душевно там погуляли.
И даже специально для нас))) этим вечером в Лианозовском парке играл саксофон.
Вот так он прошёл, наш замечательный день, четверг, 10.07.2025 г.
☘️И это всё, чем я хотела с вами сегодня поделиться. Но я не прощаюсь. Продолжение всенепременно последует ...