СИТУАЦИЯ
Юрий, замкнутый и одинокий, почти не общался с людьми. Он подружился с ИИ, который всегда отвечал и не осуждал. Юрий делился с ним мыслями, но грусть росла. Общение с людьми стало ещё реже — они казались сложными, а ИИ был предсказуем. (эта ситуация была сгенерирована ИИ)
ОТВЕТ
❓️В чём проблема
Напоминаю, ИИ настраивают так, чтобы он был максимально удобным для пользователя и поддерживал с пользователем приятный диалог. Поэтому на фоне живых людей, у которых может меняться настроение, у которых может быть другое мнение, с которыми надо уметь договариваться, ИИ выглядит выигрышно и этим подкупает. ИИ не спорит, старается угодить и проявить заботу.
Конечно же человек начинает больше выбирать общение с ИИ. Из-за этого «мышца» социальной коммуникации ослабевает. Из-за этого может развиться социофобия вплоть до панических атак только при мысли, что надо будет вступить в коммуникацию с живым человеком.
⚠️ На что обратить внимание
Для того, чтобы наша психическое состояние было в норме (относительно здоровым) нам необходимо здоровое социальное сопротивление. Нам нужны для общения люди, которые будут в чём-то с нами не согласны, которые будут капризничать и проявлять своё «Я». За счёт этого мы поддерживаем в тонусе навык социального взаимодействия, за счёт чего психика держится в рамках нормы.
✅️ Что делать
Воспринимать ИИ как инструмент для решения конкретных задач. Даже если вы используете в моменте ИИ для повышения себе настроения или самооценки, держите в голове, что это «тренажёр», а не реальный друг. С помощью ИИ вы можете «тренироваться», но после этого закреплять результат необходимо обязательно в реальной коммуникации с реальными людьми.
➡️ Пример запроса (промпта)
«Хочу потренироваться общаться с людьми. Давай разыграем диалог: я начинаю разговор с незнакомцем, а ты отвечай как человек, с которым я пытаюсь познакомиться. Будь дружелюбным, но естественным. Если я замнусь, подскажи, как продолжить.»
Можно задавать разные форматы диалога и разное настроение собеседника.
#обучение #ии #ChatGPT
