Принятие себя – это главная задача на пути обретения гармонии во всех сферах жизни. Ведь мы добиваемся не только успеха, но жизнь полна и разочарований. Идеальных людей не существует, поэтому так важно принимать себя не только на пике побед, но и совершая ошибки. Увидеть их мы можем, лишь прожив какую-то ситуацию. Конечно, если бы мы знали, что у нас не получится, мы поступили бы иначе.
Характер – это набор духовных, психических, моральных черт индивида. Каждый человек обладает своим неповторимым, уникальным характером, но никто не имеет безупречный характер. Одни люди не задумываются над своим поведением и своими качествами, другие же постоянно изучают свой характер. А, как известно, чем глубже человек что-либо познает, тем больше он в этом сомневается и тем больше он находит недочетов и неточностей. Так происходит и с психикой. Человек склонен к самокритике. И если уж он начал искать в себе недостатки, он никогда не остановится.
Следующим этапом становится постепенное обособление от общества. В одиночестве удобнее изучать себя. Естественно, в такой ситуации снижается самооценка и появляется чувство ненужности и безысходности, человек становится более обидчивым и раздражительным. И если человек продолжает жить в этом состоянии и погружаться в него, то могут появиться серьезные психологические проблемы, вплоть до идеи о суициде.
На пути принятия себя
Первым шагом на пути изменения своего психологического настроения, который каждый может предпринять самостоятельно, без помощи специалистов, станет принятия себя как личности. Надо быть готовым, что это долгая и упорная работа над собой. Но человеку, научившемуся любить себя и воспринимать себя таким, какой он есть, не корить и не упрекать себя, становится легче контактировать с окружающим миром, заводить новые знакомства и оставаться самим собой в обществе.
Единой инструкции, как научиться любить свой характер, нет – у каждого свое путешествие к внутреннему спокойствию и гармонии души и разума. Однако есть несколько советов, которые могут направить в нужную сторону.
Будьте честны с собой
Наверняка, у вас есть хотя бы один близкий человек, которому можно рассказать о своих чувствах и мыслях. Если такого человека нет, можно использовать дневник, в котором необходимо честно описать свое состояние. Также можно написать список предполагаемых минусов характера. Визуализация – очень действенный метод. Главное – обозначить проблему. Уже станет легче.
Благодарите себя
Затем необходимо научиться благодарить себя. Себя, а не какого-то постороннего человека. Можно ставить перед собой небольшие цели и стремиться их успешно достигнуть. Например, в будние дни ложиться спать вовремя, тогда в выходной можно себя побаловать и погулять по ночному городу или сходить на ночной сеанс в кинотеатр. Или, например, пообещать себе, что после уборки можно будет перекусить сладким. Пускай это будут небольшие поощрения за личные успехи. Так появляется чувство гордости за себя и свое упорство, исполнительность. Нужно всегда помнить, что кроме самого себя у человека никого нет, а прожить всю жизнь недовольным собой не очень приятная перспектива.
Привлечь в свою жизнь благосостояние без принятия себя, не прилагая усилий, невозможно. Только вложив энергию своего намерения можно притянуть к своей личности удачу и благополучие. Сила истинного желания стать уверенным в себе поможет воплотить в жизнь самые смелые мечты.
Принятие себя – это фундамент, на котором строится ваша счастливая жизнь. Разрешив себе быть настоящим, вы привлечете потоки жизненной энергии, которые никогда не покинут вас, если вы:
- смените убеждения в отношении своей личности;
- поставите верную цель;
- будете соблюдать определенные правила в отношении самокритики;
- будете заниматься медитативными практиками принятия себя ежедневно.
Залог успеха в истинной вере в свои собственные силы. Попробуйте попрактиковать медитации, а после испытайте удачу, чтобы убедиться в их действенности.
Установка на доброту к себе
Подумайте, какие у вас сейчас установки по отношению к себе. Что вы думаете о своих чертах характера? Сделайте следующее:
1. Напишите все слова, которыми вы можете описать себя, положительные и отрицательные высказывания о себе ваших родственников и друзей, начиная с самого детства. Не тратьте на это занятие более десяти минут, пишите все, что придет в голову.
2. Прочитайте написанное, ведь эти фразы и слова являются установками на благополучие.
3. Оцените, каких высказываний больше: позитивных или негативных.
Все негативные установки перепишите в положительном ключе. Например, «ты ничего не можешь» можно изменить на «ты справишься с любой проблемой».
Прочитайте позитивные утверждения в полной уверенности, что они истинны. Искренне верьте в то, что читаете.
Ежедневно перечитывайте свои новые установки принятия себя, пока это не станет жизненным кредо.
Медитация обретения уверенности в себе «Благодатная радуга»
Подготовка к медитации:
1. Создайте подходящую обстановку: в помещении должна быть полная тишина, и позаботьтесь о том, чтобы никто и ничто не отвлекало вас во время занятия.
2. Устройтесь поудобнее в кресле или на кровати, и закройте глаза.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании — это поможет быстро расслабиться, и успокоиться.
4. Очистите голову от мыслей. Ни о чем не думайте.
5. Приступайте к медитации. Она поможет вам не только почувствовать свою силу, но и привлечет финансовые потоки.
Вообразите себя массивным, высоким деревом. У вас мощная корневая система, уходящая глубоко в недра земли. Ваши крепкие ветки касаются небесного свода.
Почувствуйте, как энергия земли пронизывает вас. Она поднимается по стволу, растекается по ветвям, проникая в каждую листовую пластину. Вы напитываетесь силой и обретаете уверенность в себе.
С небес светит яркое солнышко, от которого отделяется один лучик. Он скользит по листьям, превращая их в золотые монеты. Когда последний листок преобразуется в монету, на небосводе появляется радуга.
Вы перестаете быть деревцем, а возвращаетесь в собственное тело. Разноцветная радуга осыпает вас хрустящими купюрами, которые вы берете в охапку и подбрасываете в небо. Деньги снова падают на вас. Вы ощущаете радость, чувствуя запах новеньких банкнот. Возвращайте в реальный мир, когда надоест купаться в деньгах.
Беседа с ангелом
Вообразите, что вы в окружении разных красивых растений и цветов. Пышные розы, приветливые колокольчики, нежные ирисы, в небольшом пруду — большие белые кувшинки. Дивный сад наполнен ароматами, которые вы вдыхаете.
Вы идете по этому саду и видите плодовые деревья, усыпанные большими созревшими персиками, грушами, вишнями и другими фруктами. Вы срываете понравившийся плод, вкушаете его, чувствуете его аромат, сладкий вкус и сочность.
Вы идете дальше, подходите к водопаду, чувствуете его прохладу, легкий ветерок треплет волосы, а вы идете дальше по узенькой тропинке. Перед вашими глазами возникает озеро, вы подходите ближе, смотрите сквозь гладь воды, а там снуют разноцветные рыбы. Полюбовавшись подводным миром, вы отправляетесь дальше.
Дорога уходит ввысь, вдруг возникает мраморная лестница. Вы поднимаетесь по ступеням, и вашему взору предстает белоснежный красивый храм. Вы заходите внутрь, в просторную комнату с красивой изысканной мебелью. Можете сесть на удобный диванчик, чтобы отдохнуть, ведь вы проделали длинный путь.
В комнату входит Ангел, он улыбается вам, он любит вас таким, какой вы есть, без идеализации, он готов помочь. Можете рассказать ему все, что вас беспокоит, о своих желаниях и тревогах. Разговаривайте с Ангелом столько, сколько вам нужно. Когда почувствуете душевное спокойствие, возвращайтесь тем же путем.