Ты тратишь деньги на тренажерку, правильное питание и дорогую одежду, но забываешь про главное — фундамент здоровья.
Ниже 8 добавок — не расходы, а инвестиции.
Они сэкономят тебе кучу денег на врачах, больничных и лекарствах в будущем.
- Мой телеграм по всему такому полезному, современному и своевременному:
Там 100+ материалов по сну, добавкам, гормонам, биохакингу в связке с деньгами - будешь крепче, сильнее и сфокусированнее, и будет больше денег.
А пока, поехали разбираться, что это за такие важные добавки, которые сэкономят тебе кучи денег в будущем:
1. Витамин Д3 — дешевле, чем депрессия
Ты думаешь, что дефицит витамина Д — это просто "слабость"? Ошибаешься. Хроническая нехватка ведет к депрессии, низкому тестостерону и частым простудам. Представь, сколько ты тратишь на антидепрессанты, иммуномодуляторы и походы к врачам.
5000 МЕ витамина Д3 в день обойдутся тебе в копейки — около 300 рублей в месяц. А лечение последствий его нехватки может стоить десятки тысяч. Это как страховка, которая окупается в 100 раз.
Принимай его с жирной пищей — и уже через месяц ты заметишь, что перестал болеть, а настроение стало стабильным. Это не трата — это экономия.
2. Цинк — защита от больничных
Цинк — твой бесплатный телохранитель. Он блокирует вирусы, ускоряет заживление ран и поддерживает тестостерон. Сколько ты тратишь на противовирусные, мази для кожи и стимуляторы либидо?
30 мг цинка в день стоят меньше 500 рублей в месяц. А один поход к урологу или дерматологу обойдется в несколько тысяч. Не жди, пока проблемы накопятся — действуй на опережение.
Особенно цинк важен для тех, кто тренируется. Он снижает риск травм и ускоряет восстановление. Это прямая экономия на спортивных врачах и реабилитации.
3. Селен — профилактика рака
Рак простаты — один из самых дорогих диагнозов. Химия, операции, реабилитация — сотни тысяч рублей. Селен снижает риск этой болезни, защищает сердце и печень.
100-200 мкг селена в день стоят копейки — около 200 рублей в месяц. Сравни это с ценой онкотерапии. Даже если шансы 1 к 100, ты действительно готов рисковать?
Кроме того, селен улучшает работу щитовидки. Проблемы с ней ведут к набору веса, усталости и дорогим гормональным препаратам. Лучше профилактика, чем лечение.
4. Витамин С — дешевле антибиотиков
Ты бежишь в аптеку при первых симптомах простуды? Пара упаковок лекарств — и 1000 рублей как не бывало. Витамин С укрепляет иммунитет, снижая риск заболеть.
500-1000 мг витамина С в день — это максимум 200 рублей в месяц. А один курс антибиотиков + пробиотиков для восстановления флоры — уже 3000-5000. Считай сам.
Кроме того, витамин С снижает уровень кортизола — гормона стресса, который ведет к перееданию и набору веса. Ты сэкономишь не только на лекарствах, но и на еде.
5. Железо — чистая энергия
Усталость, одышка, низкая продуктивность — ты думаешь, это просто "переработка"? Возможно, у тебя дефицит железа. Вместо того чтобы покупать энергетики и кофе литрами, проверь ферритин.
Железо в форме бисглицината стоит около 500 рублей в месяц. А вот лечение анемии (если запустишь) — это уже капельницы, анализы и недели больничного.
Особенно важно для доноров крови и тех, кто редко ест мясо. Железо — это топливо для твоего тела. Без него ты будешь переплачивать за временные "костыли" вроде кофеина.
6. Креатин — грубая сила
Ты покупаешь предтреники за 3000 рублей, чтобы получить "взрывную тренировку"? Креатин дает тот же эффект, но без вреда для сердца и кошелька.
5 г креатина в день — это 200-300 рублей в месяц. А один предтреник стоит столько же, но хватает его на неделю. Где логика?
Креатин не только увеличивает силу, но и защищает мозг от возрастных изменений. Это инвестиция в долгую продуктивность без дорогих ноотропов.
7. Глицин — дешевле психолога
Стресс, бессонница, раздражительность — ты пьешь успокоительные или алкоголь, чтобы "расслабиться"? Глицин работает лучше, без побочек и привыкания.
1-3 г глицина перед сном стоят меньше 100 рублей в месяц. А курс антидепрессантов или терапия у психолога — это тысячи.
Глицин улучшает сон, а значит, ты будешь меньше уставать и реже болеть. Это прямая экономия на больничных и лекарствах.
8. Магний — замена сердца
Судороги, аритмия, высокое давление — все это последствия дефицита магния. Ты готов платить за таблетки, которые лишь маскируют симптомы?
400 мг магния в день — это около 300 рублей в месяц. А вот лечение гипертонии или последствий инфаркта может разорить.
Магний особенно важен для тех, кто пьет кофе или алкоголь. Он нейтрализует их вред и защищает сердце. Это не трата — это страховка.
Вывод - это не траты, это инвестиции
Эти 8 добавок в сумме обойдутся тебе в 2000-3000 рублей в месяц. Сравни это с ценой:
- Один поход к врачу — от 3000 руб.
- Курс антибиотиков — от 5000 руб.
- Лечение хронических болезней — десятки тысяч.
Ты либо платишь сейчас копейки за профилактику, либо потом тысячи за лечение. Выбор за тобой.
- Переходи в телегу, там 100+ материалов, чтобы не переплачивать в будущем на врачей и здоровье:
Ну, и сохрани этот список — он сэкономит тебе кучу денег.