У многих абсолютно отрезаны чувства
Когда их спрашиваешь что они чувствуют по такому-то поводу, они отвечают: «Я думаю, что это…»
– Нет, я спросила, что Вы чувствуете?
Чувствовать? А как это? А что, так можно?
А ведь именно в чувствах закопано самое важное!
Но многие скрывают их под разными масками
Потому что – там самое настоящее, искреннее, уязвимое
И если его показать другим, то можно:
– Быть не понятым
– Осмеянным или осужденным
– Пристыженным
– Показаться слабым
Чувствовать запрещают с раннего детства:
– Не реви, все над тобой смеяться будут
– Не так уж тебе больно
– Хватит ныть, ты же мальчик, а не нытик
– Завидовать не хорошо
– Обижаться нельзя
– Что смеешься? Скоро поплачешь!
Сколько мы здесь с вами видим запретов? Запрет на чувства, на то, чтобы быть настоящим, запрет на радость, на печаль, на боль, а в итоге – ЗАПРЕТ НА СУЩЕСТВОВАНИЕ!
Поэтому, люди прячут настоящие чувства глубоко внутри, даже от себя, потому что их показывать небезопасно
Но они никуда не исчезают и остаются в глубине бессознательного в теневой его части и проявляются как проекции на других людей в виде осуждения, гнева и критики
Потому что те другие живут жизнью их мечты
Потому что они разрешили себе чувствовать, слышать себя и идти за своими собственными желаниями
И чувствовать нужно идти учиться! В групповой или индивидуальной терапии вы учитесь эмоциональному интеллекту, распознавать свои и чужие истинные желания и намерения и осознанно управлять ими
Что вы пропускаете в жизни, если никогда не были в психотерапии?
1. Вы не знаете, кто вы на самом деле и чего хотите
Откуда вы знаете, что ваши желания — действительно ваши? Возможно, это ожидания родителей, социальные стереотипы или гиперкомпенсация детских травм
- Почему вы именно такой? Ваш характер, паттерны поведения, привычки, страхи — всё это сформировалось под влиянием прошлого опыта Вашего и Ваших родителей. Без глубокого анализа вы можете бессознательно воспроизводить одни и те же сценарии
- Почему вы хотите именно этого, именно в таком количестве? Желание успеха, модель отношений, денег — часто это попытка заполнить внутреннюю пустоту или следовать чужому примеру
Всегда ли повторение чужого сценария приносит Вам настоящее счастье?
- Вы уверены, что это ваш собственный выбор? Или выборы и решения были продиктованы из нужды и страха, чувством вины или потребностью в одобрении авторитетов?
Психотерапия помогает отделить навязанное социумом от истинного и понять, чего Вы хотите на самом деле
2. Вы не умеете справляться с собственными желаниями и эмоциями, а просто подавляете их
Большинство людей не осознают своих эмоций до тех пор, пока они не вырываются наружу в виде срывов, болезней или внезапных кризисов
- Вы злитесь, но не понимаете почему — и либо взрываетесь, либо копите раздражение
- Вы чувствуете тревогу, но не знаете её источник — и сбегаете от неё в работу, алкоголь или в скроллинг
- Вы горюете, но запрещаете себе это — потому что надо быть сильным
- Вы не хотите ехать на лыжный курорт, но едете, чтобы быть как все в Вашем окружении и иметь такое хобби
В терапии вы учитесь не сбегать от себя, а идти к себе навстречу
Это даёт настоящую эмоциональную свободу!
Вы начинаете выстраивать сценарий своей жизни, осознавая последствия и предсказывая результат
Вы умеете говорить «нет» и отстаивать границы
Вы не тратите силы на борьбу с собой, а принимаете себя!
А Вам что запрещали в детстве? С чем трудности у Вас сейчас?