Да, я работаю этим методом. Он часто основной в моей работе с изменами и этот метод используют психологи МЧС. Те самые специалисты, которые приходят туда, где боль, утрата, катастрофы. Где земля уходит из-под ног. Где люди теряют близких, дома, реальность. Знаете, что я поняла? Каждый человек, приходящий ко мне, тоже несёт в себе свою личную катастрофу. Да, она не на первых полосах газет. Она не кричит сиренами и не вызывает экстренные службы.
Но внутри всё так же рушится.
Это не просто "так получилось". Это как если бы взорвалась дамба, и потоки воды снесли всё, что ты строила годами отношения, самооценку, доверие, ощущение «я в безопасности».
Когда клиентка приходит ко мне, она часто в состоянии внутренней паники.
Её держит не просто обида. Не просто факт измены. А тот клубок боли, стыда, страха, обесценивания, тревоги, который всё это потянул за собой. Я называю это личной катастрофой, и я не утрирую.
И именно поэтому мой основной метод в таких ситуациях - ДПДГ (десенсибилизация переработка движения глаз)
Потому что он позволяет безболезненно переработать эмоционально заряженные воспоминания, отпустить сцены, которые застряли в теле и голове, перестать вновь и вновь проживать момент предательства, как будто он только что произошёл. И он научно доказан.
Но ДПДГ это только часть работы
Эмоциональная боль это не просто сцена из прошлого. Это ещё и то, во что ты начинаешь верить о себе после неё.
- «Я недостаточно хороша»
- «Я всегда остаюсь одна»
- «Мужчинам нельзя доверять»
- «Со мной что-то не так»
Эти убеждения незаметно формируют твои выборы, твои реакции, твою самооценку. Поэтому в работе мы не просто снимаем напряжение с прошлого,
мы разбираемся, что ты теперь про себя думаешь.
И начинаем переписывать это. Не внушением, а шаг за шагом, на основе внутреннего опыта, проживаний, новых решений.
Внутри нас часто живёт конфликт
Одна часть: хочет понять и простить.
Другая: злится и требует мести.
Третья: боится остаться одна и цепляется.
А четвёртая: говорит: «Хватит! Уходи!»
И ты метаешься между ними. Устаёшь. Срываешься. Откатываешься назад.
Поэтому важная часть моей работы - это мягко собрать эти внутренние части, услышать каждую, договориться между ними.
Не подавить, не заставить выбрать, а привести к внутреннему согласию.
Когда внутри нет бури эмоций и уверенность, тогда приходят силы. Тогда легче принимать решения.
Не только о прошлом но и о будущем
Многие клиенты спрашивают: «А что делать с ним теперь? Уходить или остаться?»
Я не даю готовых ответов. Но я помогаю тебе выйти из реакции и войти в ясность. Когда эмоции больше не захлёстывают, ты начинаешь видеть ситуацию целиком.
И можешь выбирать не из боли, а из своего спокойствия и уверенности. Я помогаю навести порядок не только в чувствах, но и в голове.
Мы находим реальные решения: как вернуть уверенность, как говорить о границах, как выстраивать себя заново с ним или без него.
Укрепление ресурса всегда
Психотерапия это не только работа в час по видео и разошлись.
Важно то, что ты делаешь между консультациями. Поэтому я всегда даю небольшие домашние задания. Это не про «дневнички» и не про «правильные ответы».
Это конкретные действия, направленные на:
✔️ восстановление внутренней опоры
✔️ возвращение энергии
✔️ переключение фокуса с боли на себя
✔️ возвращение контроля над своей жизнью
Ты не просто «отрабатываешь» сессию, ты начинаешь жить иначе.
И с каждой неделей чувствуешь: "Я справляюсь. Я возвращаюсь. Я уже — другая."
Ты не обязана справляться одна
Ты не МЧС. И не должна быть сильной 24/7.
Ты имеешь право на паузу. На поддержку. На то, чтобы тебе помогли вытащить изнутри то, что мешает дышать.
Напиши в Telegram слово «Консультация» 👉 t.me/krymova_psycholog
На первой встрече ты:
– поймёшь, почему до сих пор не можешь отпустить
– узнаешь, что держит тебя в боли
– и получишь чёткие шаги, чтобы вернуться к себе и перестать зависеть от прошлого
Не нужно сразу «начинать жизнь заново». Достаточно начать с себя прямо сейчас.
Прочитать отзывы от женщин которые пережили измену после работы со мной, вы можете на моем официальном сайте
Пока не готовы личной работе? Тогда подписывайтесь на мой Телеграм-канал. Там я без цензуры разбираю реальные кейсы, рассказываю о своем методе и даю техники самопомощи, которые работают.
Подписывайтесь на мой Телеграмм Канал
Если ты хочешь начать помогать себе самостоятельно уже сейчас - переходи в Telegram-бот, и следуй инструкциям для покупки Психологической аптечки после измены: