Забота о ментальном здоровье важна не меньше, чем о физическом. Вот 7 простых шагов, которые помогут вам подготовиться к осени и сохранить душевное равновесие: ⬇️
🍂 Осознанное присутствие
Найдите время для медитации, даже 5 минут в день. Сосредоточьтесь на своих чувствах и ощущениях – это поможет снизить стресс и улучшить концентрацию!
🍂 Сострадание к себе
Будьте добры к себе, как к лучшему другу. Заботьтесь о себе и позволяйте себе отдыхать. Это поможет снизить тревогу и повысить самооценку.
🍂 Личные границы
Установите четкие границы в отношениях с другими. Научитесь говорить "нет" тому, что вас истощает.
🍂 Позитивное мышление
Заведите дневник благодарности, окружайте себя позитивными людьми и старайтесь фильтровать негативные новости.
🍂 Здоровый образ жизни
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, придерживайтесь сбалансированного питания и высыпайтесь.
🍂 Социальная связь
Проводите время с близкими людьми, находите группы по интересам и делитесь своими чувствами.
🍂 Личностный рост
Постоянно учитесь чему-то новому, читайте книги, ставьте цели и двигайтесь к ним.
Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость! ✨ Поделитесь этим постом с подругой – ей это тоже будет полезно! 🎀💕
Если вы не справляетесь с чем-то в своей жизни, я, как грамотный и опытный психолог с удовольствием вам помогу! Пишите в удобном для вас мессенджере ⬇️⬇️⬇️
• Написать в TG: https://t.me/annavidanova
• Написать в WhatsApp: https://wa.me/79670249959
• Мой профиль на Профи.ру: https://profi.ru/profile/BostanovaAV
• YClients (запись самостоятельно): https://n1459421.yclients.com/
