Методики можно условно разделить на:
🔹жесткие;
🔹мягкие;
🔹очень мягкие;
Поэтому перед выбором нужно отталкиваться от возраста и от особенностей психики и характера малыша, и конечно запастись терпением.
Жесткие методики рассчитаны на деток по старше ( от года; от 1,5; от 2-х лет), действуют быстрее, совсем мягкие методики рассчитаны для совсем маленьких (от 3-х месяцев).
Когда нужно самозасыпание? ЕСЛИ:
▪️Малыш «висит» на маме и совершенно не способен развлечься чем-то самостоятельно;
▪️Плохо спит по ночам, часто просыпается;
▪️Много капризничает;
▪️Малыш стал сопротивляться при укачивании, долго укладывается на сон;
И так, разберем самые основные методы:
🔸Методика "контролируемого плача" от Ричарда Фербера.
Она достаточно спорная, но работает. Суть в том, чтобы создать четкий режим и ритуалы перед сном. Потом укладываете ребенка в кроватку, говорите "спокойной ночи" и выходите из комнаты.
Малыш, привыкший засыпать с родителями, начнет плакать. Возвращаетесь, успокаиваете его, но не вытаскиваете из кроватки.
Можно погладить, спеть колыбельную, просто побыть рядом. Когда плач стихнет, снова выходите. Повторяете это несколько раз, постепенно увеличивая время между заходами. Главное - не кормить ребенка.
Метод реально работает, но родителям нужно запастись терпением.
⚠️Важно: этот метод не подходит для детей младше полугода. Скорее подойдёт деткам от 1,5 лет.
*Также , есть вариация такого метода без захаживаний в комнату и успокоений , а просто ждать , пока малыш «проорется» и уснет от усталости.
Но при этом нужно держать ситуацию на контроле , т.е наблюдать за состоянием ребенка через видео няню или подглядывать через дверь. Считается , что этот метод рассчитан на детей по старше , от 2 лет примерно, хотя сам автор этого метода пишет, что чуть ли не с первых месяцев так приучал всех своих детей ( а у него их много). Что ж, очень спорно, жестоко как по мне, но даже у этого метода есть свои поклонники.
🔸«Заклинание младенцев» от Трейси Хогг.
Эксперт предлагает использовать стратегию «ПАСС» — это питание, активность, сон и свобода.
Главное — создать индивидуальный режим для малыша, учитывая его биоритмы: следить за признаками усталости и разделять еду и сон. Нельзя, чтоб малыш засыпал с бутылкой или грудью.
Чтобы уложить малыша, нужно использовать ритуал «шипение и похлопывания». Положите ребенка головой себе на плечо и говорите ему на ушко «шшшш» ритмично и громко, одновременно похлопывая по спинке. Малыши быстро устают от таких звуков и прикосновений и засыпают. Как только ребенок начнет закрывать глаза, быстро переложите его в кроватку. Продолжайте шипеть и похлопывать, пока он не уснет.
Этот метод хорошо работает с 3 до 12 месяцев, а потом его заменяют на «обнял-положил».
🔸Обнял-положил.
Суть метода состоит в том, чтобы уложить ребёнка спать в кроватку. Если он плачет, необходимо попытаться успокоить его, не покидая комнату. Нельзя сразу брать ребёнка на руки, лучше просто находиться рядом с ним и говорить с ним. Если это не помогает, можно взять ребёнка на руки, успокоить его и снова уложить в кроватку. Этот процесс нужно повторять до тех пор, пока ребёнок не заснёт.
Применение метода меняется от возраста ребёнка. До трёх месяцев родитель должен оказывать максимальную поддержку, а к девяти-двенадцати месяцам — минимальную.
Этот метод достаточно универсальный, действенный и подходит под любой возраст , от малышей, до детишек по старше после года.
🔸Метод Ким Вест или метод стула.
В рамках этой методики не используется укачивание. Ребёнка следует укладывать в кровать, когда он уже начинает прикрывать глазки, но ещё не уснул. Чтобы успокоить малыша, его можно погладить и тихо поговорить с ним, сидя на стуле рядом с кроваткой. Затем нужно по чуть-чуть отодвигать стул дальше и дальше тем самым отдаляясь от кроватки ребёнка. Расстояние увеличивается очень постепенно и важно понимать, что это займёт достаточно много времени, а соответственно и терпения и сил.
Лично я, когда учила Сашу засыпать самостоятельно, объединила два метода: «заклинание младенцев» и «обнял-положил».
На удивление, уже на следующую ночь Саша научился засыпать сам. Не знаю точно, почему это получилось так быстро. Может быть, это из-за объединения методик, или из-за того, что мы оба были готовы, или у Саши такой характер, или может что-то еще. Но я рада, что мне не пришлось заниматься этим долго.
Я могла это сделать раньше, но откладывала, думая, что это будет сложно и займет много времени. Но оказалось, что все гораздо проще, чем я думала.
⚠️Самое важное — выбрать правильный способ, возможно, использовать несколько сразу. Нужно быть настроенной на результат, запастись терпением и не сдаваться. А если вдруг станет трудно, вспомните, что вы делаете шаг к тому, чтобы и вы, и ваш ребенок были спокойными и выспавшимися.💫
Еще больше полезной и интересной информации есть на моем ТГ канале! Подписывайтесь🤗