После инфаркта организм нуждается в бережном восстановлении, и питание играет ключевую роль. Мёд — натуральный продукт, который может принести пользу, но важно понимать, как и в каких количествах его употреблять.
Чем полезен мёд?
1. Антиоксиданты – защищают сосуды от повреждений, снижая окислительный стресс.
2. Улучшение метаболизма – глюкоза и фруктоза дают энергию без резких скачков сахара (в умеренных дозах!).
3. Противовоспалительное действие – помогает бороться с хроническим воспалением, которое усугубляет болезни сердца.
4. Калий и магний – поддерживают работу сердечной мышцы.
Осторожно: когда мёд может навредить?
- При диабете или ожирении – избыток мёда повышает уровень сахара.
- Аллергия – редкая, но возможная реакция.
- Перебор с калориями – мёд калорийный, важно соблюдать меру.
Как употреблять?
✔ 1–2 ч. л. в день – добавлять в тёплую воду, травяной чай или творог.
✔ Только натуральный мёд – без добавок и пастеризации.
✔ Не нагревать выше 40°C – иначе теряются полезные свойства.
Вывод
Мёд — не панацея, но в разумных количествах он может поддержать сердце после инфаркта. Главное – согласовать его приём с врачом, особенно если есть сопутствующие болезни.
Берегите сердце и выбирайте только качественные продукты! ❤️🍯
Поделитесь в комментариях, используете ли вы мёд в своём рационе?