Почему появляется изжога во втором триместре
Гормональные изменения
Во втором триместре уровень прогестерона значительно растёт. Этот гормон помогает матке расслабляться и расти. Но вместе с тем он ослабляет и нижний пищеводный сфинктер — мышцу, которая удерживает желудочную кислоту от попадания в пищевод. В результате кислота забрасывается вверх, вызывая жжение — изжогу.
Такой побочный эффект особенно заметен после еды или в положении лёжа. Ночная изжога может серьёзно мешать отдыху и сну.
Давление со стороны растущей матки
К середине беременности матка увеличивается настолько, что смещает окружающие органы. Желудок поднимается вверх и оказывается в неестественном положении. Это приводит к тому, что даже небольшое количество пищи может вызывать тяжесть или кислую отрыжку.
У женщин, ожидающих двойню или тройню, неприятные ощущения могут появиться раньше и быть более выраженными.
Провоцирующие факторы
Что усугубляет изжогу
Кроме физиологических причин, есть факторы, которые делают симптомы ярче:
- большие порции еды
- переедание на ночь
- частое употребление кислых, острых и жареных блюд
- газированные напитки и кофе
- привычка ложиться сразу после еды
Продукты, вызывающие и снимающие изжогу
Избавиться от жжения поможет корректировка рациона:
Можно включить в меню:
- овсянку, рис
- бананы, печёные яблоки
- кисломолочные напитки
- отварное или тушёное мясо
Лучше избегать:
- цитрусов, шоколада, кофе
- томатов, жареного, острых блюд
- мятных конфет — они расслабляют сфинктер
Важно: не переедайте и не носите одежду, сдавливающую живот. Даже небольшой наклон вперёд может усилить жжение.
Когда изжога становится поводом обратиться к врачу
Иногда изжога — это не просто временное неудобство. Врачебная помощь необходима, если:
- жжение сопровождается болью за грудиной
- есть тошнота, чёрный стул или рвота
- изжога не связана с приёмом пищи и сохраняется даже ночью
Хроническая изжога способна ухудшать аппетит, мешать сну и вызывать раздражительность. Она не представляет угрозы для малыша, но постоянный стресс и бессонница могут повлиять на общее самочувствие беременной.
Что помогает: препараты и ежедневный режим
Лекарства при беременности
Безопасные средства первой линии — антациды и альгинаты. Они работают местно, не всасываются в кровь и быстро снимают симптомы. Среди одобренных во втором триместре — Гевискон, Ренни, Маалокс.
Обратите внимание: перед приёмом любых препаратов необходима консультация врача. Некоторые лекарства противопоказаны при заболеваниях почек или при частом приёме.
Безопасные привычки
Помимо медикаментов, есть повседневные меры, которые реально помогают:
- ужинайте за 3 часа до сна
- спите на высокой подушке
- ешьте часто и понемногу
- отдыхайте сидя после еды
Ведение пищевого дневника помогает выявить индивидуальные триггеры. Это особенно полезно, если изжога появляется без видимой причины.
Поддержка и спокойствие
Если изжога мешает жить, вызывает слёзы или тревогу — важно проговорить это. Психологическая поддержка, разговор с близкими или врачом может не только облегчить эмоциональное состояние, но и снизить физический дискомфорт.
«Изжога — это временно. А человек, который рядом и вас понимает, — очень надёжное лекарство», — напоминают специалисты по перинатальной психологии.
Подробнее: https://momspace.ru/articles/kak-spravitsya-s-izzhogoy-vo-vtorom-trimestre-beremennosti-bezopasno/