Вы приходите домой и… не отпускает. В голове шумно, тело напряжено, а глаза цепляются за всё подряд: пестрые стены, горы вещей, резкий свет. И вроде дома тишина, но внутри тревожно.
Знакомо? Возможно, дело не в вас. А в пространстве, которое должно успокаивать, но не справляется.
Нейропсихология уже давно подтверждает, что то, что нас окружает, напрямую влияет на работу мозга и уровень стресса. Интерьер — это не только про стиль. Это и про здоровье. Рассказываем, как сделать дом местом, где действительно можно выдохнуть.
Спокойные цвета
Наш мозг реагирует на цвет быстрее, чем на смысл слов. Разные цветовые оттенки работают на наш мозг как сигналы, которые запускают автоматические реакции: мобилизуют, расслабляют, настораживают.
- Теплые нейтральные (бежевый, песочный, молочный) — снижают уровень кортизола, создают ощущение уюта и безопасности.
- Серо-зеленый, шалфейный, пыльно-голубой «гасят» зрительное возбуждение, улучшают устойчивость, помогают заснуть.
- Чисто белый в избытке может сохранять напряжение. Лучше использовать теплый оттенок или слегка кремовый.
- Яркие акценты допустимы, но не в зонах отдыха. Кухня — да. Спальня — нет.
Цвет — это первое, что улавливает мозг, когда вы заходите в помещение. Если палитра выстроена правильно, тревожность уменьшится сама собой, даже если вы это сразу не заметите.
Фактуры, к которым хочется прикоснуться
Мы зачастую недооцениваем важность тактильного ощущения в интерьере. А ведь мозгу важно, чтобы поверхность была «доброй», не агрессивной, не колючей, не бросающейся в глаза.
Одни из самых приятных тканей это:
- мягкий текстиль (лен, хлопок);
- шероховатое дерево;
- матовые, слегка неровные поверхности.
Холодный глянец, стекло, пластик в избытке могут создать эффект «неуютного офиса». Особенно, если в доме не хватает уюта.
Интерьер, в котором есть тёплые фактуры, работает как якорь: вы сидите на диване, прикасаетесь к шероховатому пледу и телу становится спокойнее.
Мозгу нравится порядок вокруг и симметрия
Наш мозг не любит хаос. Даже если вы его не замечаете сознательно, он где-то на фоне раздражает. Когда предметы стоят под углом, ковёр сдвинут, полки перегружены, мозг работает в фоновом режиме, разбирая визуальный шум.
- Симметрия, повторяющиеся формы и ритмы (например, три одинаковые подушки или широко расставленные предметы) успокаивают.
- Беспорядок на горизонтальных поверхностях вызывает тревогу. Чисто снаружи = чисто внутри.
- Открытые полки без визуальной логики перегружают.
Интерьер становится действительно качественным тогда, когда в нём есть визуальные акценты, детали, которые привлекают взгляд, создают ритм, глубину и ощущение уюта. Именно такие пространства работают не только на эстетику, но и на ваше состояние.
Роль освещения
Свет в интерьере работает как дирижер, он может как и возбуждать нашу нервную систему, так и помочь нам замедлиться.
Что важно:
- теплый, рассеянный свет в зоне отдыха
- локальное освещение: торшеры, бра, лампы с абажурами;
- регулирование яркости
- отсутствие различных бликов и теней.
Люстры под потолком не всегда создают нужную атмосферу. Особенно вечером, когда мозгу пора отдыхать, а он купается в холодном белом свете.
Свежий воздух в помещении положительно влияет на наше состояние, поэтому важно регулярно проветривать пространство.
- Полная тишина или же наоборот звуки, которые вы выбираете сами (белый шум, вода, плейлист);
- Любимые личные вещи (фото, книга, рисунок, любимая чашка).
Такие мелочи формируют чувство безопасности . А без него телу трудно расслабиться, даже если вы лежите.
Правильный интерьер поможет вам вернуть себя в ресурсное состояние, ведь когда вокруг все комфортно и удобно, мы чувствуем себя увереннее и счастливее. Дом, где есть мягкий свет, спокойные цвета, натуральные текстуры и порядок говорит про нас многое. Отражает наше отношение к миру, к семье, то, как вы себя чаще чувствуете. Интерьер - это тот самый верный способ заранее позаботиться о себе.