🔥Рецепт чиа-пудинга на кефире! Отличный завтрак💥 Ингредиенты: семена чиа — 3 ст. л.; кефир — 250 мл; банан, киви, ягоды, орехи(по вкусу) корица — по вкусу. Приготовление: Размять вилкой 1 банан в пюре. Выложить банановое пюре в стаканы. Сверху высыпать семена чиа. Поверх семян влить кефир. Аккуратно перемешать кефир с семенами, не затрагивая нижний банановый слой. Накрыть стаканы пищевой плёнкой и поставить в холодильник на ночь. Готовый десерт посыпать корицей и добавить нарезанный банан или другие фрукты, ягоды.
🔥Рецепт чиа-пудинга на кефире! Отличный завтрак💥
Ингредиенты:
семена чиа — 3 ст. л.;
кефир — 250 мл;
банан, киви, ягоды, орехи(по вкусу)
корица — по вкусу.
Приготовление:
Размять вилкой 1 банан в пюре.
Выложить банановое пюре в стаканы.
Сверху высыпать семена чиа.
Поверх семян влить кефир.
Аккуратно перемешать кефир с семенами, не затрагивая нижний банановый слой.
Накрыть стаканы пищевой плёнкой и поставить в холодильник на ночь.
Готовый десерт посыпать корицей и добавить нарезанный банан или другие фрукты, ягоды.
