🌙 Прохладно? Это хорошо!
Многие мамы тревожатся:
«А не замёрзнет ли он?..»
«А вдруг ему холодно, поэтому он плохо спит?»
⠀
И включают обогреватель, надевают второй носок, укутывают поплотнее.
⠀
Но знаешь что?
Малыш не мёрзнет. Он… перегревается. И вот это-то как раз и мешает спать.
---
🛏 Оптимальная температура для сна —
+18…22°C, с хорошей влажностью (40–60%).
⠀
Это не только про комфорт. Это про безопасность.
В прохладе: — малышу легче засыпать
— тело выделяет больше мелатонина
— уменьшается риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти)
— и, между прочим, маме тоже спится лучше 😉
---
🔥 А вот перегрев — враг сна
Когда в комнате душно: — малыш просыпается чаще
— ведёт себя беспокойно
— может чаще прикладываться к груди — не от голода, а чтобы утолить жажду
— появляется потливость, сыпь, капризы
⠀
Это не «плохой сон». Это сигнал: «Мне жарко».
---
💡 Что можно сделать?
✔ не бойся прохлады — бойся духоты
✔ проветривай комнату перед сном
✔ не кутай
✔ следи за влажностью (увлажнитель или тазик с водой)
---
И помни:
Прохлада — это не безразличие.
Это забота, которая помогает телу расслабиться,
а мозгу — крепко уснуть 😴
Хотите лучше разобраться во сне младенца?
Есть вебинар об этом: http://breastfeeding.kassa.bizon365.ru/buy/zapis-vebinara-ekskurs-v-son-mladenca/
